血脂體檢時(shí),，一般會(huì)有四個(gè)指標(biāo)即總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）,、高密度脂蛋白（HDL）和甘油三酯（TG）,。其中低密度脂蛋白，作為血脂中的一種成分,，其指標(biāo)升高,，也意味著心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增高,。所以低密度脂蛋白（LDL）,又被作為評(píng)價(jià)個(gè)體冠心病、腦梗發(fā)生的危險(xiǎn)因素的一個(gè)重要指標(biāo),。

這是因?yàn)?，低密度脂蛋白的主要作用就是攜帶膽固醇顆粒運(yùn)送至身體各處，一旦低密度脂蛋白指標(biāo)升高,，脂質(zhì)代謝就會(huì)紊亂，這些膽固醇就會(huì)慢慢積聚在動(dòng)脈壁上,，使全身動(dòng)脈血管變得狹窄,。日積月累之下，就會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化,，血管就會(huì)堵塞,。

低密度脂蛋白長(zhǎng)期降不下去，動(dòng)脈硬化就會(huì)發(fā)生在腦血管,，逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化性斑塊,，阻塞腦血管，腦部缺血缺氧,，常出現(xiàn)如頭暈頭痛,、記憶缺失、口齒不清,、四肢麻木等,；如果出現(xiàn)完全堵塞，就會(huì)起冠心病,、腦卒中,、腦梗等致死致殘的嚴(yán)重性疾病。

所以防治冠心病,、腦梗等心腦血管的核心就在于降低低密度脂蛋白,，通過控制低密度脂蛋白濃度，來抑制脂質(zhì)物沉淀,，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)疏通血管,，降低冠心病，腦梗等疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。

低密度脂蛋白長(zhǎng)期降不下來怎么辦,？按這3步走，降低低密度脂蛋白,、清除血管垃圾,、七老八十腦梗也不找

1、食療降低密度脂蛋白通血管

膳食調(diào)理,，是降低低密度脂蛋白關(guān)鍵一步,，除了要控制高脂肪類,、高膽固醇類等食物的攝入。日常生活中,，也可以多吃有清理血管垃圾功效性食物,，如姬松茸、大豆,、蘆筍等,，或者直接搭配煮水來喝。

具體制作步驟：

準(zhǔn)備20克的蘆筍和20克的姬松茸,，和20克的枸杞,、20克的大豆一起放入鍋中熬煮1小時(shí)，關(guān)火即可取汁飲用,。建議每天飲用2~3次,，當(dāng)天熬煮當(dāng)天飲用，不宜留第二天,。

無論是血管的日常養(yǎng)護(hù),，還是疏通血管、預(yù)防心腦血管疾病的,，都可以嘗試熬煮,。覺得麻煩不想天天熬煮的，也可以直接選擇現(xiàn)成品飲用,。

藥理依據(jù)：姬松茸富含核酸和亞油酸,，能有效清理人體血液中的垃圾，防止膽固醇在血管壁的沉積,，降低血液黏稠度,，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和腦梗。蘆筍具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，其中富含的天門冬酰胺,、榭皮黃酮、蘆丁等物質(zhì)成分,，有增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀動(dòng)脈血流量,，防止血栓形成,，改善微循環(huán)，降低低密度脂蛋白的作用,。

2,、改善生活方式降低低密度脂蛋白

低密度脂蛋白升高，與生活方式是密切相關(guān)的，除了控制飲食之外,，戒煙限酒,、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量控制體重是必不可少的。尤其是運(yùn)動(dòng),，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以很好地降低低密度脂蛋白,，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防心腦疾病的發(fā)生,。運(yùn)動(dòng)量不一定很劇烈,，時(shí)長(zhǎng)30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)就行。

3,、咨詢醫(yī)生,，服用降脂類藥物

?如果飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)還是不能夠降低低密度脂蛋白，就需要及時(shí)咨詢醫(yī)生,，通過藥物來控制低密度脂蛋白濃度，一般來說,，正常人低密度脂蛋白應(yīng)小于3.37mmol/L,，當(dāng)大于3.56mmol/L時(shí)即應(yīng)考慮服用藥物治療。糖尿病,、高血壓及心腦血管病患者低密度脂蛋白應(yīng)小于1.8mmol/L,，當(dāng)大于此值時(shí)即將服用藥物進(jìn)行降脂治療。