1,、適當(dāng)食用姜

可以嘗試在家里煮一碗姜湯,，用姜湯的絕妙效用把體內(nèi)的濕氣逼散出來，等到全身發(fā)過汗以后,，病癥便會(huì)有所改善,。

2、避開“濕”的食物與環(huán)境

人體內(nèi)之所以產(chǎn)生濕氣,，除了自身代謝的問題,，有很大一部分與環(huán)境有關(guān)，經(jīng)常在潮濕,、陰冷的環(huán)境中便很容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi),。故此，對(duì)濕氣敏感的人，不應(yīng)穿著潮濕的衣服,；不應(yīng)長時(shí)間暴露在潮濕的環(huán)境中,；不應(yīng)睡在潮濕的地板上，最好選擇離地面較高的床上,。

3,、運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的一般都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人,，而同時(shí)他們又往往會(huì)由于濕氣重而感覺身體沉重,，四肢無力，不愿意運(yùn)動(dòng)這樣便形成了一種惡性循環(huán),。越是不愛運(yùn)動(dòng),，體內(nèi)郁積的濕氣便越多，如此下去,，只會(huì)引發(fā)一系列的重癥,，因此，增加體育鍛煉勢在必行,，通過運(yùn)動(dòng),，讓身體里的濕氣以汗水的形式直接發(fā)散出來，是最有效也是最自然的辦法,。

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現(xiàn)代人好多疾病找不到原因,，其中濕被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵,。 體內(nèi)濕氣太重的表現(xiàn)，會(huì)讓人覺得困倦,、身體四支沉重,、沒有食欲、手腳冰冷,、皮膚起疹,、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象,。

　　一,、體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀是什么呢？如何知道自己是否濕氣重呢,？自測體內(nèi)濕氣是否過重

　　1. 起床時(shí)—看感覺

　　如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞,，頭發(fā)昏，打不起精神來,，或是像穿了件濕衣服一樣,，渾身不清爽,，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

　　2. 如廁時(shí)——看大便

　　清晨方便后,，可以觀察一下大便,。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈,。不方便觀察馬桶的,，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了,，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,，(這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕,。正常的大便是金黃色香蕉形的,，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,，大便的顏色發(fā)青,，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志,，很多人都有)總有排不凈的感覺,。時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),，則百病叢生,。

　　3、洗漱時(shí)——看舌苔

　　上完廁所后我們通常就開始洗漱了,，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的,。健康的舌淡紅而潤澤,，舌面有一層舌苔，薄白而清靜,，干濕適中,，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了,。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚,、發(fā)黃發(fā)膩,，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了,。

　　除了以上主要的三點(diǎn),，還有兩個(gè)判別方法：

　　看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心,。很多人說自己一刷牙就嘔吐,、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的,、不干不凈的感覺,，即使有吐痰，也只是一點(diǎn),。第二,，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉,。這些也是濕的典型特征,。

　　二、濕氣重怎么調(diào)理,，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢,？

　　1.飲食習(xí)慣，應(yīng)該注意少吃油膩,、甜食,、冷飲，因?yàn)檫@些食物會(huì)起到助長濕氣的作用;

　　2.酒也應(yīng)該少喝,，適量的飲酒對(duì)身體有好處，但是過猶不及;建議在夏季三餐烹飪中可以加入蔥,、姜,、蒜，幫助身體去濕氣,，也可以降低涼性食材對(duì)身體的影響;

　　3.水果及沙拉等食物不可貪涼多吃,，應(yīng)控制攝入量;

　　最經(jīng)典的去濕氣食物，自然是薏米紅豆湯,，可以消水腫,、健脾胃，經(jīng)常食用可以幫助調(diào)理體內(nèi)濕氣過重的狀況,，做的時(shí)候盡量不要放稻米,。

　　生活習(xí)慣

　　夏季除濕，除了注意飲食，調(diào)理身體內(nèi)部狀況外,，對(duì)于生活習(xí)慣,，周圍的環(huán)境等也要有所注意。如果身體內(nèi)的濕氣還未根除,，生活習(xí)慣仍然不好,，導(dǎo)致外部濕氣仍然不斷侵入體內(nèi)，溝通體內(nèi)濕邪,，那么做出的調(diào)養(yǎng)功夫只能是事倍功半,。

　　4.雖然濕氣重的時(shí)候會(huì)讓人覺得昏沉無力，不想運(yùn)動(dòng),，但保持經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣才能幫助促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán),，驅(qū)除濕氣，因此經(jīng)常跑步,、打球,、甚至是一周一兩次游泳等都是有必要的;

人體所謂的濕氣其實(shí)不用過于擔(dān)心，濕氣和火氣是體內(nèi)的兩大能量源,。不要去治理,，而是疏導(dǎo)，順達(dá),、陰陽平衡才是我們中醫(yī)講究的健康之法,。如過度，則屬陰之重,，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,，飲食注重陽補(bǔ)的如羊肉等，調(diào)理好休息的生物鐘,，則可安達(dá),。

“濕”是人體很常見的致病因素之一，屬于中醫(yī)“六淫”,，但在人體內(nèi)的表現(xiàn)各不相同,；病位不同，人體的癥狀也不相同,，養(yǎng)生方法,、中成藥選擇也各不相同。

下面我為大家介紹幾種常見的“濕”的類型,，以及合適的中成藥推薦,！

1、暑濕,。表現(xiàn)為心煩氣躁,、發(fā)熱,、口干舌燥、周身困倦乏力等癥狀,；應(yīng)多吃清熱解暑利尿食品,，比如冬瓜、西瓜,、黃瓜,、絲瓜、五花茶等,。

中成藥可以參考選擇：可以選擇藿香正氣丸,、蓮花峰茶；有解暑濕,、利尿,、和胃、行氣的作用,。

2,、寒濕。多表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,、腹脹腹瀉,、畏寒怕冷、身體困重,、舌苔白膩等癥狀,；平常可多吃生姜,、胡椒,、辣椒、桂皮等食品,。

中成藥可以參考選擇：附子理中丸,、香砂養(yǎng)胃丸；有溫陽暖胃,、祛寒止痛的功效,。

3、脾虛濕盛,。多表現(xiàn)為困倦乏力、大便稀溏,、腹瀉,、食欲不振等癥狀；平常多吃健脾食品,，比如白術(shù),、茯苓,、陳皮、薏苡仁,、芡實(shí),、蓮子等。

中成藥可以參考選擇：參苓白術(shù)丸,、健脾丸,；有健脾和胃、固腸止瀉的功效,。

4,、濕熱阻滯。多表現(xiàn)為皮膚油膩,、面生暗瘡,、困倦乏力、舌苔黃膩等癥狀,；肝膽濕熱伴有心煩氣躁,、口干口苦、頭暈頭痛等,；胃腸濕熱多伴有脘腹脹滿,、大便粘稠、排便不暢,、肛門灼熱等癥狀,。平常多吃清熱利尿祛濕食品：如冬瓜、赤小豆,、白蘿卜,、薏苡仁等。

中成藥可以參考選擇：濕熱在肝膽,，可選擇龍膽瀉肝丸,；濕熱在胃腸，可選擇香連丸,；濕熱在皮膚,，可選擇濕毒清膠囊。

大家可以對(duì)照自己的癥狀,，判斷自己”濕“的類型,，選擇適合自己的養(yǎng)生方法和中成藥，早日祛”濕“,！

點(diǎn)頭像,，關(guān)注我，有更多中醫(yī)內(nèi)容,，有疑問可以留言評(píng)論,！

濕氣過重其實(shí)是中醫(yī)上的說法,，這一不良情況的存在，往往給患者們帶去較多的困擾,。那么要想改善這一不良情況,，祛除機(jī)體內(nèi)的濕氣，患者們此時(shí)應(yīng)當(dāng)要采取怎樣的調(diào)理工作呢,？

首先,，應(yīng)當(dāng)要提高其身體的條件，盡可能避免一些能夠造成濕邪的外界因素,。在平時(shí)的生活中,，多進(jìn)行仰臥起坐，以更好增強(qiáng)其五臟六腑的免疫力,，從而排除自身體內(nèi)多余的水分,，與此同時(shí)避免外界的濕氣的入侵，盡可能避免淋雨以及受寒情況的發(fā)生,。

通過飲食的方式,，去除體內(nèi)的濕毒?；颊邆兇藭r(shí)可以結(jié)合機(jī)體的實(shí)際,，嘗試將薏仁、赤小豆,、淡竹葉和芡實(shí)等中藥材曬干后煮水喝,，堅(jiān)持一天一杯薏仁茶，長期以往,，也可以達(dá)到祛濕排毒的目的,。拔火罐其實(shí)也是較為一種常見的中醫(yī)養(yǎng)生方式，其對(duì)于祛濕往往也有著較為良好的效果,，尤其是在夏季的時(shí)候,，大家可以多加嘗試拔火罐，以便將體內(nèi)的濕毒排出體外,。

事實(shí)上,，經(jīng)過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉后，也可以達(dá)到發(fā)汗祛濕的目的,，因而大家在平時(shí)的生活中,，還可以定期進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,，進(jìn)而促進(jìn)機(jī)體血液的進(jìn)一步循環(huán),，防止體內(nèi)再生濕氣。

指導(dǎo)專家：陳寶財(cái),，醫(yī)學(xué)碩士,，主治醫(yī)師，滄州市人民醫(yī)院國醫(yī)館,。

擅長：在腫瘤中醫(yī)治療,、臨床常見內(nèi)科、婦科等疾病上積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),，形成了自己的診療特色,。

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濕氣是比較常見的現(xiàn)象，但要是不重視,，會(huì)給身體帶來無法預(yù)料的傷害,。不過也不要過于擔(dān)心，濕氣可以通過喝茶得到緩解,，且效果還相當(dāng)不錯(cuò),。接下來我介紹幾款配方簡單、祛濕效果好的茶,。

普洱茶

這里需要注意一點(diǎn)哦,，我說的是普洱熟茶，這是因?yàn)槭觳柘鄬?duì)比較溫和,，泡一壺普洱茶,，慢慢喝，直到額間,、后背微微出汗,，就像經(jīng)歷了一場桑拿，您想,，這時(shí)濕氣還能呆在體內(nèi)嗎,。所以想祛濕，選普洱,。

大麥茶

這也是我們平時(shí)非常熟知的一種茶,，平時(shí)去餐館吃飯，先上一壺大麥茶,，但是您可能不知道,，大麥茶還有祛濕的功效哦。將大麥茶放入杯中,，加上開水,，少泡降溫就可以喝了。大麥健脾消食,、除熱消渴,、下氣利水,，大麥茶開胃助消化，還有減肥的作用,，祛濕效果非常的好,。喝上一杯大麥茶，滿嘴透著麥香,，完全是一種享受,。

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推薦喝薏仁紅豆粥,。做法,，薏仁和紅豆不易煮爛，煮前用水浸泡數(shù)小時(shí),，放入鍋內(nèi)用大火燒開后,，放入紅棗，桂圓,，冰糖適量,，改小火燉約1小時(shí)，看情況至粥爛即可,。主要喝湯,，補(bǔ)氣血，益脾胃,，去濕寒,，可作主食，有嚴(yán)重胃病不宜過多食用,，難消化

濕氣是中醫(yī)的說法,，它是外濕氣入侵體內(nèi)以及體內(nèi)多余水分無法排除造成的。一般是由于脾虛不能化濕導(dǎo)致,，飲食油膩,、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡不夠,、不注意保暖,、等都容易引起濕氣，這類人往往會(huì)感覺身體沉重,、四肢乏力,、飲食不振并且膚色暗黃，感覺疲勞，總提不起精神,有的人還會(huì)長濕疹,。濕與寒在一起叫寒濕,，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,，與暑在一起就是暑濕,。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品,、藥品都效果不大。濕氣太重,，對(duì)身體傷害也較大,，是需要想辦法盡快的祛除濕氣的。

要祛除濕氣,，一般有以下幾種方法：

一,、提高身體條件，以及避免造成濕邪的外界因素,。平時(shí)多做仰臥起坐增強(qiáng)五臟六腑的免疫力,，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力，還要避免外界的濕氣入體,，就是需要避免淋雨以及受寒,。

二、按摩穴位祛濕,?？梢哉抑嗅t(yī)咨詢一下，這個(gè)穴位按摩并不麻煩,，可以自己按承山穴,、陰陵泉、三陰交穴位,，有一定的祛濕效果,。

三、飲食祛濕毒,?？梢詫⑥踩省⒊嘈《?、淡竹葉,、馬齒筧、槐米,、芡實(shí)等中藥材曬干后煮水喝,，一天一杯薏仁茶，可以祛濕排毒。

四,、拔火罐,。拔火罐是一種養(yǎng)生方式，對(duì)于祛濕有良好的效果,，尤其是在夏季可以去拔火罐,，把體內(nèi)的濕毒排出體外。

五,、運(yùn)動(dòng)祛濕,。運(yùn)動(dòng)后發(fā)汗，可以祛濕,，適度的運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體,，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止體內(nèi)再生濕氣,。

六,、平時(shí)注意保暖，不要淋雨,。特別是天氣干燥很久以來下的雨,，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干,，特別是晚上不要濕發(fā)就寢,，以防濕氣入體。天冷要保暖以防寒氣入體,，還要少吃傷脾臟的食物,。

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濕氣的判斷很多人已經(jīng)說了,，百度也能百度到，我來說點(diǎn)不一樣的,，是那位中醫(yī)講的,，以及相關(guān)問題的有效解決辦法。

清陽生不上來會(huì)痛,，濁陰降不下去也會(huì)痛,。人體基本無非就陰、陽通路的問題,。人體最大的水道是三焦系統(tǒng),。

由于現(xiàn)在人飲食肥膩，加上熬夜,，很多人都有頭面痤瘡,、粉刺 ,，吃的辣則是容易有痔瘡。很多人晚上睡眠反復(fù)醒,，壓力大的無法入睡,。濕重的睡的醒不過來，晚上又睡不下去,。

咋辦,？

有濕的祛濕！臉上長東西,，叫濁陰上涌,，這個(gè)就是腸道分清泌濁出問題了，以及陽不降,，導(dǎo)致面部油疙瘩,。治療要從心臟功能、肺能力,、降陽、除濕出發(fā),，抓內(nèi)在根本原因,，才會(huì)有效果，而不是單純地靠外在涂抹,。

還有的人是飲食不干凈,，血液里垃圾太多。
給大家一個(gè)通方：
蓮藕+ 炒薏苡仁 煲湯
可以清理血液里的濕熱,、毒素,，恢復(fù)血液潔凈，連續(xù)喝一個(gè)月就干凈了,，
飲食上,，辛辣油膩油炸就別吃了。

【生,、情,、志，成一個(gè)三角關(guān)系,，生理不健康,，當(dāng)然會(huì)影響情緒、意志,，也就是心理,。所以，能把生理調(diào)節(jié)健康,，其它也就更好調(diào)節(jié)了】

祛濕,、通經(jīng)絡(luò)、調(diào)體質(zhì)，讓這位中醫(yī)來針對(duì)你體質(zhì)配藥泡腳根除濕氣,！不要瞎吃瞎喝瞎貼瞎折騰,！實(shí)際上也不會(huì)讓你亂吃喝一些湯湯水水，反反復(fù)復(fù)的東西,。

泡腳祛除身體垃圾,，身體里黏黏糊糊的垃圾抽出來還是蠻惡心人的：

不過精神睡眠狀態(tài)都好了，一身輕松,。

用艾草,，胡椒粒，泡腳,。

濕氣重都是不愛運(yùn)動(dòng)的人,，去濕一定要運(yùn)動(dòng)，在喝去濕補(bǔ)脾的食材,，才能根除有喝參鈴白術(shù)散也不錯(cuò)但是要2.3個(gè)月才看到療效在每周運(yùn)動(dòng)兩次讓自己出出汗汗來健建脾,，要是不愿意運(yùn)動(dòng)的人可以喝朱良春專家的長壽養(yǎng)生方是不錯(cuò)的。

去除身體的濕氣,，最主要是恢復(fù)提升脾腎的功能,。中醫(yī)講，脾主運(yùn)化水濕,。而腎主排泄水濕,。正常人的脾腎陽氣充足情況下，是不會(huì)形成水濕的,。就像大自然溫暖通風(fēng)地方?jīng)]有濕氣,。濕氣壅滯，容易產(chǎn)生濕熱,，因?yàn)闈裥哉硿貪?。其?shí)重在疏通陽氣，恢復(fù)脾腎功能,。建議平時(shí)胃寒的病人,，經(jīng)常服用附子理中丸和參苓白術(shù)散?；謴?fù)脾腎功能,，可以恢復(fù)脾腎功能來去除體內(nèi)水濕。

現(xiàn)在的養(yǎng)生館害了太多人,，何為濕氣,？濕氣都包括哪些？沒有人告訴你,！

濕為邪,，可以是致病因素,，同時(shí)也是病理產(chǎn)物。中醫(yī)所說的濕不僅僅是濕氣,，其中包括有水濕,，寒濕，濕熱,，濕溫等等,。濕邪粘滯，是人體最難清除的病理產(chǎn)物之一,。其形成也不是那么簡單的,，有地域因素，居住環(huán)境因素,，飲食因素,，包括情緒因素。不同因素所使用的方法不同,，并不是一杯茶,，一粒藥就可以祛除的。

如果體內(nèi)有濕,，首先考慮到的是脾虛,，氣虛，然后再用的患者各方面的因素,，判斷到底是是熱，寒濕還是水濕內(nèi)停,。所以,，濕氣如何祛除是一個(gè)很寬泛的問題，如果要說清楚也不是一兩句話可以說明白的,。最好,，最穩(wěn)妥的方法就是找好點(diǎn)的中醫(yī)大夫看看。切勿一些不入流的養(yǎng)生館,，理療館進(jìn)行調(diào)理,。這里可以大膽的說一句，所有我們能看到的養(yǎng)生,，理療館,，百分之九十九以上都是不懂中醫(yī)的！

這個(gè)問題我沒辦法說出最有效的辦法,，因?yàn)槲冶旧硪灿羞@個(gè)問題,，尤其是手肘脖子，已經(jīng)出現(xiàn)了很嚴(yán)重的皮膚問題,，看了很多醫(yī)生都沒完全根除,。很多人都有濕氣重這個(gè)問題,，醫(yī)書上說，脾可以祛濕,，但是濕氣過重會(huì)導(dǎo)致脾虛,，脾虛又會(huì)加重濕氣，所以當(dāng)我看到這句話的時(shí)候就感覺想要完全祛濕是挺困難的了,，但是根據(jù)我身邊人士的經(jīng)驗(yàn),，一般濕氣重的人都胖，尤其是肚子,。所以想如果想祛濕,，先控嘴，比如說糖分零食高熱量的食物,，容易引起皮膚問題的發(fā)物也最好少吃,，具體有什么你可以百度查詢，酒類最好也別碰,。我老媽有一陣子就起了點(diǎn)皮炎正巧就是那段時(shí)間她胖了點(diǎn),，后來瘦回去就好了。因?yàn)槲艺J(rèn)為,，身體里濕氣太重就是因?yàn)殪顫衲芰ο陆盗?，所以多健脾，多運(yùn)動(dòng),，保持好心情很重要,。

1、體內(nèi)有濕和我們?nèi)粘Ｉ钣兄懿豢煞值年P(guān)系,，從飲食,，運(yùn)動(dòng)，日常保健方面進(jìn)行調(diào)理,。

2,、我平常煲湯的時(shí)候會(huì)在里面放點(diǎn)山藥，薏米,，芡實(shí),，早上打豆?jié){的時(shí)候會(huì)放一點(diǎn)紅豆和茯苓，堅(jiān)持一段時(shí)間效果很好的,。

3,、不要吃涼食，特別是夏天喝冰啤酒,，冰水,，冰箱里的西瓜等。喝白開水要喝溫的,。

4,、每天下午堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),，出汗會(huì)帶走一部分濕氣。

5,、平時(shí)喝茶可以在里面放幾個(gè)茯苓,，梔子，茵陳,，代茶飲效果也可以,，只要堅(jiān)持下去都會(huì)有效果的。

經(jīng)常聽到別人講濕氣重,，但何為濕氣重呢,？如果你頭發(fā)臉部經(jīng)常愛出油、睡覺容易流口水,、大便沖不干凈,、刷牙時(shí)犯惡心、耳朵里面和陰部潮濕,、有小肚子,、有腳氣濕疹等，都是濕氣重的典型表現(xiàn),。那么體內(nèi)濕氣重如何調(diào)理呢,？

體內(nèi)濕氣重，可自制一款藥茶祛濕：芡實(shí)薏仁茶

祛除體內(nèi)的濕氣,，方法非常簡單,，學(xué)著自制一款藥茶即可。芡實(shí)薏仁茶這款藥茶方子來自《本草綱目》,，祛濕效果很好,。

材料：薏仁、赤小豆,、芡實(shí),、馬齒莧,、淡竹葉,、槐米、綠茶

步驟：將以上材料曬干(或直接購買干的材料)后,，加水煮,，煮得爛爛的，有空就喝,。

功效：薏仁具有健脾,、祛濕、淡斑的功效,，赤小豆可消腫,、排毒,、減肥，馬齒莧可清熱解毒,、祛痘,、抗曬老，淡竹葉有利便,、去煩熱,、清心的作用，槐米可抗炎,、抗病毒,，綠茶具有防衰老、防癌,、抗癌,、殺菌、消炎的功效,，芡實(shí)可益腎固精,，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶,。常喝這款芡實(shí)薏仁茶,，可祛濕減肥、淡斑美白,。

濕氣是中醫(yī)的說法,，中醫(yī)調(diào)理講究：辯證施治。

分享一個(gè)案例：

這位女士57歲,，濕氣淤積超過30年,，濕氣非常重，沒有正兒八經(jīng)的調(diào)理過,，目前身體素質(zhì)堪憂,，已患慢性病，無法治愈,，只能控制疾病進(jìn)程,。

此處以這個(gè)實(shí)例給大家說一個(gè)結(jié)論：

濕氣，既是慢性病/重大疾病的致病因素,，又是疾病的產(chǎn)物,。

此朋友通過她的友人得知可用祛濕茶調(diào)理濕氣，就找到了我們專家工作站,，圖一是剛開始的舌照,，彼時(shí)此朋友體內(nèi)邪氣太盛，判斷要么身患重病要么即將身患重病,。

詢問中得知患有慢性病,，在正規(guī)醫(yī)院治療中,，聯(lián)系我們就想能簡便的調(diào)理濕氣，因?yàn)闈駳鈱?dǎo)致的很多不適癥狀,，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,，參見圖四癥狀表，她說表中癥狀幾乎都有,。尤其是：腹脹,、腹瀉、大便不成形,、口氣口臭,、濕疹。另外還有睡眠不好的癥狀,。

一直喝祛濕茶,，當(dāng)時(shí)我要求她每半個(gè)月拍個(gè)舌照發(fā)我看看，下圖就是：第1天,，第15天,，第30天的舌苔變化。

在這里給大家分享一個(gè)結(jié)論：在祛濕調(diào)理過程中,，如果發(fā)現(xiàn)舌苔逐步變薄,，這說明身體內(nèi)的邪氣在變輕，是個(gè)好現(xiàn)象,。（此朋友患有慢性病,，舌苔變化僅表示了祛濕調(diào)理進(jìn)展，圖三不代表正常舌苔,，因?yàn)橛新圆≈委熤械脑?，她的舌苔不?huì)恢復(fù)健康常人的舌苔）。

以上是舌苔的變化,，向我們反饋得知：濕氣癥狀明顯改善了很多,，尤其是：腹脹拉肚子現(xiàn)象明顯改善，口氣口臭沒有了,，濕疹下去了,，睡眠改善了。

在此說一個(gè)細(xì)節(jié)：這個(gè)女士有輕微的上火癥狀,，我們額外贈(zèng)送了兩包梔子,，也是藥食同源的,，幫助她溫柔的清火,。其實(shí)濕氣偏重的人，都有或多或少的上火現(xiàn)象,，這個(gè)火是虛火,，是由于濕氣瘀阻導(dǎo)致的心火肺火淤積引起的,，不要輕易的大力清火，這就是“子火,，子宜養(yǎng)不可害”的道理,。

去濕氣這是一個(gè)恒古至今的問題，早在五千年的文化歷史里老祖宗就給我們開了先河,，前一段看了一個(gè)節(jié)目,，里面介紹說通過黃帝內(nèi)經(jīng)記載，用紅豆薏米炒熟然后砂鍋小火慢煮,，然后喝水,，食療的辦法來解決，效果非常好,，濕氣重的人舌苔不正常,，口臭等等問題，所以保護(hù)身體從日常中就要做好,。

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一、首先,，從中醫(yī)角度來闡述什么是“濕氣”,？

中醫(yī)沒有“濕氣”之說，“濕邪”可以相對(duì)應(yīng)為“濕氣”,。濕邪為六淫（風(fēng),、寒、暑,、濕,、燥、火六種病邪）之一,。濕屬陰邪,，它會(huì)與寒氣結(jié)合，變成寒濕,，也會(huì)和熱邪結(jié)合,，會(huì)變成濕熱，但是總的來說,，它還是陰性的邪氣,。“濕氣”有兩種,，一種是外濕,，一種是內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、久居濕地,、涉水淋雨所致,。特別是長夏濕氣最為旺盛，故多濕病,。內(nèi)濕是人體疾病病理變化的產(chǎn)物,，多由喝冰啤酒，冷飲等嗜酒成癖或過食生冷,，以致脾陽失運(yùn),，濕自內(nèi)生所致。此外,，缺乏運(yùn)動(dòng),，導(dǎo)致氣血流通不夠，陽氣升發(fā)不利,，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)濕,。

二、濕氣或者濕邪有什么特點(diǎn)以及會(huì)引起身體哪些不舒服呢,？

①濕性重濁,。濕邪容易困住我們的身體，濕邪犯表,，容易令人頭重身困,，四肢酸楚，被濕氣困住,，頭重腳輕,，暈暈沉沉；若濕滯經(jīng)絡(luò),，流注關(guān)節(jié),，則引起關(guān)節(jié)酸痛、痛處不移,；若濕注下焦,，則小便混濁、不利,、大便溏泄,，甚至婦人帶下臭穢等。

②濕性粘滯,。濕性粘滯就是說粘膩,，感覺怎么都不爽，用年輕人的話說就是不爽,。表現(xiàn)在疾病上一是濕病癥狀多粘膩不爽,，如患者表現(xiàn)為小便不順,，大便粘滯不爽等；二反映在病程上,，病程長，纏綿難愈,，如風(fēng)濕病,、濕溫病。

③濕為陰邪,，阻遏氣機(jī),，損傷陽氣。濕邪容易阻遏氣機(jī),，出現(xiàn)胸脘痞悶,，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀,。濕為陰邪,，容易損傷陽氣，因此容易表現(xiàn)出面白,，精力不足等變現(xiàn),。

三、濕氣重怎么辦,？

這里給大家介紹一款好用的祛濕養(yǎng)生茶—漢方濕清茶,。這款祛濕茶適合脾胃虛弱濕氣重的人飲用。能強(qiáng)健脾胃,、祛濕利水,、健脾祛濕。本方中主要成分：薏苡仁,、白扁豆,、赤小豆、梔子,、菊苣,、芡實(shí)、陳皮,、紅棗,、茯苓、麥芽,、紫蘇,、藿香。其中：

薏苡仁能利水滲濕,、健脾止瀉,，為君藥,；白扁豆能健脾化濕、和中解暑,，是為臣藥,；赤小豆能利水解毒，梔子能瀉火除煩,，菊苣清利健胃降尿酸,，芡實(shí)固腎止瀉，陳皮健脾益氣,，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)血,，茯苓健脾益氣，麥芽利食促消化,，紫蘇行氣和胃,，共為佐藥；藿香行氣化濕,，更適合現(xiàn)代人預(yù)防空調(diào)病,，是為使藥。因此,，此茶飲能補(bǔ)脾,、行氣、利水三者結(jié)合,，補(bǔ)而不滯,，行而有利，能使脾胃氣血雙調(diào),，能健脾祛濕,、強(qiáng)健脾胃。

適用人群：用于日常保養(yǎng),，預(yù)防濕氣,，1袋/天；用于面部或頭皮容易出油,、易長痘,、偏胖、口苦,、口粘,、口臭、舌苔黃白膩,、大便粘偏濕熱者,，2-3袋/天,，開水沖泡幾分鐘,，代茶飲,，趁熱服。慎用人群：嬰幼兒,、孕婦,、哺乳期婦女。

如您有任何疑問,，歡迎文末留言,，一起探討。

濕氣重,，原因在于脾胃,，所謂脾胃為生痰之源,。痰濕怎么化掉,，關(guān)鍵在于健健脾胃。但是很多人都陷入一個(gè)誤區(qū),，把健脾胃當(dāng)做補(bǔ)脾胃,。此時(shí)濕氣盛，用補(bǔ)脾胃的藥,，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān),。比如常見的用淮山，葛根煲湯或者四君子湯等方,。臨床中健脾胃常用的有白術(shù),。

根據(jù)李東垣《脾胃論》中，濕氣重,，脾胃虛,，則會(huì)產(chǎn)生陰火，此是元?dú)獠荒苌a(chǎn)生的火熱之邪,，那么主要是用風(fēng)藥來生發(fā)陽氣,，取風(fēng)能勝濕之意。這是對(duì)于脾胃來說,，要治本應(yīng)當(dāng)健脾胃,。那么對(duì)于濕氣，在健脾胃的同時(shí),，也要加上利濕之藥,。比如淡味，如茯苓,。

如果運(yùn)用藥物調(diào)理,，那么仲景經(jīng)方中標(biāo)本兼治濕氣的方就是苓桂術(shù)甘湯，既健脾胃有利濕,。這個(gè)也可以做成茶飲,。此外,，通過運(yùn)動(dòng)，所謂“動(dòng)則生陽”,，陽氣旺盛也能化濕,。當(dāng)然最重要也是最簡單的就是早睡，健康的生活方式對(duì)脾胃的恢復(fù)非常重要,，反之,，比如熬夜或者晚睡，就會(huì)出現(xiàn)頭或者面部出油,，口粘膩,，就是濕氣重的表現(xiàn)。

既然大家都認(rèn)為紅豆薏米能祛濕健脾,，但有一個(gè)很大的誤區(qū),。薏米大家都認(rèn)識(shí)，但紅豆就不是那個(gè)紅豆,，這是誤識(shí),。大多數(shù)人認(rèn)為紅豆祛濕健脾，其實(shí)并不然,，原因在于大多數(shù)人把赤小豆誤認(rèn)為紅豆,，在顏色上紅豆和赤小豆一樣，但在形狀上大有區(qū)別,，紅豆是紅色,、圓形，赤小豆呢,，紅色,、長條形，對(duì)比之下,，紅豆比赤小豆短,、小。所以大家不要再認(rèn)為紅豆能祛濕健脾了,，以前不知道的改正一下,，知道的宣傳一下。

濕氣的判斷很多人已經(jīng)說了,，百度也能百度到,，我來說點(diǎn)不一樣的

清陽生不上來會(huì)痛，濁陰降不下去也會(huì)痛,。人體基本無非就陰,、陽通路的問題。人體最大的水道是三焦系統(tǒng),。

還有的人是飲食不干凈,，血液里垃圾太多,。給大家一個(gè)通方：蓮藕+ 炒薏苡仁 煲湯可以清理血液里的濕熱、毒素,，恢復(fù)血液潔凈,，連續(xù)喝一個(gè)月就干凈了，飲食上,，辛辣油膩油炸就別吃了,。【生,、情,、志，成一個(gè)三角關(guān)系,，生理不健康,，當(dāng)然會(huì)影響情緒、意志,，也就是心理,。所以,，能把生理調(diào)節(jié)健康,，其它也就更好調(diào)節(jié)了】

推薦大家喝薏米金錢柳茶.

薏米從古至今都是祛濕的圣品，《神農(nóng)本草經(jīng)》,，認(rèn)為薏苡仁擅長治療風(fēng)濕痹痛,，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣,。藥用價(jià)值很高,，又是普遍、常吃的食物,，性味甘淡微寒,，有利水消腫、健脾去濕,、舒筋除痹,、清熱排膿等功效，為常用的,，利水滲濕藥,。

為什么不單喝薏仁就可以了呢？為什么還要再加個(gè)金錢柳呢,？它含豐富的Ni,、Cr、V,、Se等元素,，使血流通暢,，促進(jìn)多余的垃圾及時(shí)排出體外,。這兩樣強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,，使1+1大于2。而且毫無副作用,，幾乎人人都能吃,。

體內(nèi)濕氣重，需要慢慢調(diào)理,，并非一早一夕就能擺脫濕毒,，而且每個(gè)人濕毒纏身的時(shí)間不同，治愈的時(shí)間也不同,，不要太過苛求,。另外，地瓜,、燕麥,、小米、牛蒡,、水芹等食物也有助于排濕,，可多吃。