▲上海當(dāng)?shù)仉娨暸_探訪朱南孫,。

位于青海路上的岳陽醫(yī)院名醫(yī)特診部，曾是上海灘第一座帶電梯的花園洋房,。

推開二樓1號診室的門,，陽光透過圓形的落地窗灑進房間，幾位醫(yī)生正圍坐在一位病人身邊討論病情,。

離病人最近的那位醫(yī)生滿頭銀發(fā),，笑容和藹，她靜心凝思片刻道,，“再加一味菟絲子,，還有仙靈脾?！鄙磉叺哪贻p醫(yī)生抄下方子,、錄入電腦，交給病人,。

這位滿頭銀發(fā)的醫(yī)生,，就是滬上有名的朱氏婦科第三代傳人——朱南孫。

今年96歲高齡的她,，每周六上午都會在這里坐診,。

她的左耳聽力不好，于是便把病人的位子安排在自己的右邊,，病人講述病情時,，她會不自覺地緊挨著病人用右耳傾聽。

朱南孫常被人說“看起來才70歲”,。

事實也確實如此,，除了聽力稍有下降，她皮膚,、視力,、記憶力都不錯,，血壓正常，身材苗條,，體重始終保持在50公斤左右,。

朱南孫并沒有所謂的養(yǎng)生秘訣，她說無非是多運動,，葷素都吃,。

“我年輕時喜歡打籃球和棒球，現(xiàn)在雖然不可能打了,，但人無論到什么年紀(jì)都要想辦法活動,，動起來就能產(chǎn)生活力?！?/p>

本文根據(jù)各大媒體對朱老的報道,，以及朱老的口述，總結(jié)了她的養(yǎng)生經(jīng)驗,，主要是這六條——

心態(tài)：笑對人生，長葆青春的唯一捷徑

研究女性健康一輩子,，朱南孫坦言,，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補品，也不在于用多貴保養(yǎng)品,，而是要開開心心,，

“總是多愁多慮，疾病就會跟著來,，現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,，我看和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān),?！?/strong>

笑對人生。“像我這個年紀(jì)的人,，誰都經(jīng)歷過一些風(fēng)風(fēng)雨雨,。遇到不愉快不痛快的事情，要學(xué)會正確對待,。

我天性比較樂觀,，且熱愛運動。

年輕時籃球,、網(wǎng)球都打得不錯,，還喜歡唱戲、跳舞,，是單位聯(lián)歡會上的活躍分子,。

運動不僅使身體保持高度的活力,，還能帶來融洽的人際關(guān)系。大家都覺得我開朗,、好接近,，連年輕人也喜歡和我交往。

多接觸不同年齡段人群的思想觀念,，才能保證不與社會脫節(jié),，也是長葆青春的唯一捷徑?！?/p>

用膳：基本上不服用什么補藥,，更傾向于食補

注意用膳。我基本上不服用什么補藥,，像廣告中那些療效“神奇”的營養(yǎng)品,，我從來沒有怎么嘗試過。

只有西洋參是兒子從美國帶回國的,，我覺得它有滋陰的藥效,，平時吃一些，算是破例了,。

老年人骨質(zhì)疏松是個大問題,，我因為有條腿做過手術(shù)，要格外當(dāng)心,，就堅持服用多種維生素,。

與藥補相比，我更傾向于食補,。

我自己吃東西比較清淡,，油煎的、炸的等容易上火的亢陽食品,，我是從來不吃的,。

除此之外，沒什么忌口,，但對自己喜歡的食物,，還得保證不吃多。

有條件的老年朋友,，可以適當(dāng)?shù)刈约鹤鲎鏊幧?，如氣血虛的多吃點當(dāng)歸羊肉湯，脾弱的可以吃點山藥,，等等,。

只要對癥，并持之以恒,，就不難把腸胃調(diào)理好,?！笆碁樘臁甭铮缘煤?，營養(yǎng)好,，才能身體好。

中醫(yī)講“發(fā)為血之余”，朱教授說自己每天早上醒來,，都會用手按摩梳理頭皮,，促進頭部供血，早上起來精神也比較好,。

兩手手指半彎曲,，用5個手指的指尖由前向后梳撓頭皮。

先梳頭皮中線附近,，依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動,，大約移動兩次便可將整個頭皮撓一遍，可做4-6遍,。

此外,，朱教授回家就會按摩身體，由女兒幫著按摩后背,。

一天兩次,，下班回來按按,，睡覺前或者看電視時候按按,。

背部有心俞、肝愈,、腎愈三個重要穴位,，朱教授說“按摩之后舒服，血脈都活了,，經(jīng)絡(luò)也打通了,。”

還有個保健方法就是泡腳,。

“倘若白天勞累了,，或者有什么心事，為不影響睡眠質(zhì)量,，我就在睡前泡腳,，水溫比平時高一些，泡上15－20分鐘,，讓血壓降下來,?！?/p>

美容：推薦驗方“三豆飲”

長期從事臨床婦科，對于女性皮膚暗淡,、色斑暗沉的問題,，朱南孫推薦了一款驗方“三豆飲”：用綠豆、赤豆,、黑豆各20克,，加生甘草6克，煎湯代茶喝,，并將煮爛的豆子揀出食用,，可以利水消腫、補充營養(yǎng),。

旅行：常常去蘇州,、杭州、南京等短的線路進行短途旅行

我還喜歡借旅游的機會欣賞祖國的大好河山,。

但考慮到自己的年紀(jì),，通常都會選擇蘇州、杭州,、南京等短的線路,，一兩天就“打道回府”，不會影響到正常的飲食起居,。

還有一點,，是婦女同志要特別注意的。

有的年輕人對坐月子總不太在意,，但其實保持這短短一個月吃好,、休息好，精神愉快,，對她們老了以后的身體健康是至關(guān)重要的,。