百歲國醫(yī)大師朱南孫養(yǎng)生秘訣：一生沒用過補品，養(yǎng)生秘訣讓人嘆服

朱南孫,，“朱氏婦科”第三代傳人,。她在祖父朱南山、父親朱小南先生的熏陶與教誨下,，以其睿智好學,、鍥而不舍的精神，發(fā)奮努力,，終成一代婦科大家,，在2017年被評為國醫(yī)大師。

除此之外,，朱南孫被大家稱為“送子觀音”、“婦科圣手”,。今年已經97歲的她,，仍堅持一周出診兩次,。她除了聽力稍有下降，視力、記憶力都很不錯,。

她說,，自己沒有刻意養(yǎng)生,，但長達幾十年堅持了一些簡單的生活習慣,，這些經驗或許值得各年齡段的女性借鑒和學習：吃東西從不忌口,，但有兩樣東西從來不碰——補品和油炸食物,。

關于養(yǎng)生：并沒有所謂的秘訣

“經常有人問我養(yǎng)生的秘訣,，還說我一定是服用了什么祖?zhèn)鞯臏帯Ｎ铱偸侵弥恍Γ何铱刹皇鞘裁瓷裣?，若真的有什么永葆青春的秘方,，我是很樂意獻給天下的中老年朋友的?！?/span>

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沒有所謂的養(yǎng)生秘訣,，但朱老也有自己常年堅持的生活習慣。

1,、不吃營養(yǎng)品,，傾向食補

“我基本上不服用什么補藥，像廣告中那些療效‘神奇’的營養(yǎng)品,，我從來沒有怎么嘗試過,。”

“我自己吃東西比較清淡,，油煎的、炸的等容易上火的亢陽食品,，我是從來不吃的,。”

朱老說她更傾向于食補，比如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯,，脾弱的可以吃點山藥,。只要對癥,，并持之以恒,，就不難把腸胃調理好,。

對于女性皮膚暗淡的問題,，朱老還推薦了一款驗方“三豆飲”：用綠豆、赤豆,、黑豆各20克,，加生甘草6克，煎湯代茶喝,，并將煮爛的豆子揀出食用,，可以利水消腫、補充營養(yǎng),。

2、動止以靜,，靜止以動

朱老還喜歡唱戲,、跳舞、吹口琴,、演奏揚琴,，是單位聯歡會上的活躍分子。動止以靜,，靜止以動,，朱老不僅熱愛運動,，更喜歡讀書看報，閑暇時她最喜歡在安靜的環(huán)境下獨自習書。

3,、清晨梳頭,、按摩身體,、睡前泡腳

中醫(yī)講,，“發(fā)為血之余”,，朱老每天早上醒來,，都會用手按摩梳理頭發(fā)，這樣能促進頭部供血，以保證早上起來精神好,。

此外,，朱老每天還會讓女兒幫助按摩后背,。人的背部有心俞,、肝愈,、腎愈三個重要穴位（心俞：養(yǎng)心寧神；肝愈：養(yǎng)血疏肝,；腎俞：滋養(yǎng)肝腎）,，她說,，“按摩之后舒服，血脈都活了,，經絡也打通了,?！?/span>

除了按摩后背,，還會在睡前泡腳，“水溫比平時高一些,，泡上15－20分鐘,，讓血壓降下來,。”

4、重要一點,，開開心心

最重要，也是最關鍵的一點,。總是多愁多慮,，疾病就會跟著來?，F在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,，這和現代人思慮多、壓力大有關,。

所以,，女性養(yǎng)生不在于吃多貴的補品，也不在于用多貴的保養(yǎng)品,，而是要每天都開開心心的,。

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另外，對于青年期,、備孕期,、更年期,、老年期等不同時期女性遇到的婦科問題，朱老也給大家推薦了調理方子：（每個人身體狀況不同,，需經大夫診斷具體治療,。）

01

青年期——化膜湯調經止痛

年輕女性不能大意，要學會自查身體,。月經是女性健康的晴雨表,，痛經可導致其他疾病發(fā)生，嚴重的甚至會引發(fā)不孕癥,?！捌綍r要注重腰部保暖，少穿露臍裝,，不過食生冷之物,。”

化膜湯：

對于痛經,，她推薦用化膜湯：取三棱,、莪術、生山楂各12克,，炙乳香,、沒藥各3克，青皮6克,，血竭粉2克,，生蒲黃24克，炒五靈脂15克煎湯,。

每次于經前7-10天服用,，能治痛經，尤其是子宮內膜異位癥和盆腔炎引起的痛經,。

02

更年期——常喝三豆飲不做“黃臉婆”

更年期女性的焦慮,、郁悶情緒會引發(fā)一系列身體變化，如患心血管病,、便秘等,，這時可多吃豆類和豆制品。豆類對于改善女性皮膚暗淡,、色斑暗沉的問題,，也很有幫助。

三豆飲：

朱南孫推薦一款驗方“三豆飲”：用綠豆,、赤豆,、黑豆各20克，加生甘草6克,，煎湯代茶喝,，并將煮爛的豆子揀出食用,，可以利水消腫、補充營養(yǎng),，改善皮膚狀況,。

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03

備孕期——神奇送子湯助多人圓夢

朱南孫被患者親切地稱為“送子觀音”，經常有人吃了她的藥方后懷孕,，特意來診室報喜,。

送子湯：

潞黨參15克，生黃芪,、全當歸、大熟地,、巴戟天,、肉蓯蓉、女貞子,、桑葚子,、仙靈脾、石楠葉,、石菖蒲各12克,，川穹6克。

每次于排卵前5天開始服用,，連服12劑,，能全方位益氣養(yǎng)血、補腎助孕,。

04

老年期——喝西洋參枸杞湯滋陰

朱老常被人說“看起來才70歲”,，她如今血壓正常，身材苗條,，體重始終保持在50公斤左右,。

滋陰湯：

用枸杞15克，西洋參6克,，頭天晚上煮好,，第二天早上溫一溫，當湯水喝,，“有滋陰功效,，這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗,，腸胃不好的不建議喝”,。

“我從來沒有刻意養(yǎng)生，對女性而言,，保持恬淡,、心靜心寬,、愉快對身體有益，而發(fā)脾氣,、焦慮,，必然肝郁氣滯、影響脾胃,、氣血來源受阻,。至于工作方面，年輕人肯定是忙的,，我主張該盡力的事情,，務必盡力，但不要太緊張,，保持張弛有度,。”這就是朱南孫老人對廣大女性健康生活的囑托,。