在上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的特診部里,，每周有二天是國醫(yī)大師朱南孫坐診的日子,，這天早早就會有患者排隊等候,，尋求婦科方面的幫助,，很多人看到這位滿頭銀發(fā)的老中醫(yī)，都會感嘆一下：70歲的老人了還堅持為病人坐診,，真了不起,。

每到此時都會有熟悉朱南孫的病人給予糾正，朱教授可不止70歲,，她已經(jīng)有102歲了,，這讓聽到的人都非常驚訝，朱老怎么看也不像百歲老人,，她氣色紅潤不說,，談吐也非常清晰，思維反應(yīng)又快,，身材保持得也好,，實在讓人想到不到她都超過百歲了,。

很多人都向朱老請教長壽秘訣，認(rèn)為她可能有什么祖?zhèn)鞯拿钏?，朱老也總是大大方方的分享?/span>

她說她沒有什么靈丹妙藥,，她的長壽秘訣很簡單，就是兩不吃,，兩堅持,。

兩不吃，就是從不吃油炸食品和補(bǔ)品,。

朱老在飲食上其實從不挑食,，葷素都會吃，但是唯獨油炸食物和補(bǔ)品不吃,。朱老說現(xiàn)在人們生活上衣食無憂了,，口味也變重了，偏愛油炸重口味食物,，這些食物吃起來香,，對身體卻不好。

經(jīng)常大量食用會誘發(fā)心血管疾病,。而且還容易讓人發(fā)胖,，代謝下降，血脂,、血壓,、血糖都會上升，久而久之,，身體就會變得越來越糟糕,。

所以清淡飲食才有利于健康。

至于保健品,，補(bǔ)品,，朱老認(rèn)為是藥三分毒，如果身體沒有特殊需要完全不必進(jìn)補(bǔ),。她自己也只是會吃西洋參,，因為西洋參滋陰補(bǔ)氣，是藥食同源的天然食物,，四季都可以吃,。

朱老說，在不明白自己體質(zhì)的情況下盲目服用補(bǔ)品,，還可能加重肝腎負(fù)擔(dān),，不但達(dá)不養(yǎng)生作用，還會傷害健康,。

其實現(xiàn)今為止,，還沒有哪個補(bǔ)品在醫(yī)學(xué)上被證明具有顯著療效的,，所以吃補(bǔ)品沒有太多的實際意義，還不如好好吃飯,，從飲食中獲取,。

而兩堅持就是堅持運動和堅持樂觀心態(tài)

人們常說生命在于運動，此言不虛,，運動會讓人具有活力,，心肺功能得以加強(qiáng)，代謝能力提高,，對身體健康幫助很大,。

朱老年輕時就很愛運動，還喜歡跳舞,，彈琴,，聽劇，吹口琴,，上了年紀(jì)后,，朱老依然堅持每天晨練，她會慢跑,，打太極拳,，練五禽戲，晚飯后也會做些消食的運動,，有時也會在房間打坐冥想,，放空心境。

這些運動方式也可能就是讓朱老保持年輕態(tài),，百歲年齡依然能出診的原因吧,。

朱老也很贊成養(yǎng)生就是養(yǎng)心的說法。她說現(xiàn)在很多女性患有乳腺增生就是因為負(fù)面情緒太多,，加上壓力過大造成的,。所以女性要保養(yǎng)并不是靠吃多少保養(yǎng)品來達(dá)到，關(guān)鍵在于有個好心情,，這樣身體才不容易生病,。

朱老還強(qiáng)調(diào)，不管多大年齡都要做到不與社會脫軌,，她現(xiàn)在雖然年事已高，但還會和年輕人一起談笑,，甚至?xí)湍贻p人一起討論時下的手機(jī)游戲,，這就是她自我保養(yǎng)的秘訣。

朱老的養(yǎng)生秘訣聽起來非常簡單,，難就難在堅持上,，所以大家想要養(yǎng)生長壽就一定要向朱老學(xué)習(xí)做到持之以恒,。

關(guān)于國醫(yī)大師朱南孫

朱南孫出生于中醫(yī)世家，1943年就正式獨立坐診了,。她從醫(yī)80余載,，主攻中醫(yī)婦科，總結(jié)了多項朱氏婦科優(yōu)勢病種診療方案,，多個朱氏驗方投入新藥研發(fā),。

她編著有《朱南孫膏方經(jīng)驗選》、《朱小南婦科經(jīng)驗選》,、《婦科手冊》,、《中醫(yī)婦科臨床手冊》等書。

其中《朱南孫膏方經(jīng)驗選》一書,，主要是介紹了朱南孫婦科的淵源和朱南孫科學(xué)經(jīng)驗的特點,、朱南孫方劑的特點、朱南孫膏方的臨床案例,、中醫(yī)膏方的基本知識等,。

此外，《朱南孫婦科臨床秘驗》一書,，是朱老多年臨床積累的經(jīng)驗之作,，也非常值得中醫(yī)從業(yè)者及愛好者學(xué)習(xí)參考。

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