為什么西方人要多吃水果

西方人體質(zhì),、氣候,、飲食結(jié)構(gòu),

都與我們中國人不一樣。

西方人體質(zhì)偏熱,

食物則以肉類,、奶制品為主,，蔬菜很少，

所以胃熱血熱是他們的主要癥型,，

所以西醫(yī)要建議,，

多吃水果可減少肥胖問題，使身體更健康,。

為什么大部分中國孩子

不適合多吃水果

現(xiàn)在的父母因常吃冷飲,、垃圾食品，

加上壓力勞累,、抗生素濫用等諸多因素,，

體質(zhì)普遍偏寒，所以孩子出生體質(zhì)也偏寒,，

在兒童醫(yī)院走一圈就會發(fā)現(xiàn),，

很多孩子鼻梁中間，呈青色或有青筋,，

這都是虛寒體質(zhì)的癥狀,。

孩子天生脾胃稚嫩，

最怕寒涼食物傷害脾陽,，

水果以寒涼居多,，久食、多吃傷脾陽,，

即使是熱性水果,，但未煮熟,，

它也屬于生冷之物。

脾胃為后天之本,，人體的發(fā)動機,，

其功能不好，飲食不吸收運化,，

即使吃很多東西進來,，也沒法被吸收，

甚至會成為身體的垃圾,，

要不孩子就是吃很多都不胖,，

要不就是孩子時常厭食積食，

這樣就會經(jīng)常感冒生病,。

不吃水果

會不會缺乏維生素、缺乏營養(yǎng)

我們說某一樣食物有沒有營養(yǎng),

前提應該是它能被脾胃順利消化吸收,

冰冷的水果進入腹中,，

我們還沒來得及吸收水果的營養(yǎng),，

水果首先卻耗了我們的陽氣和氣血。

西醫(yī)中講的水果所含的各種維生素,，

在蔬菜里也同樣含有,，

只要三餐飲食葷素合理搭配，

自然不會缺乏各種營養(yǎng),。

小孩要如何正確少量食用水果

經(jīng)常生病的,、體質(zhì)偏差的孩子，

要避免吃過于寒涼的水果,，

如西瓜,、獼猴桃、梨子,，能不吃就不吃,

偶爾在身體狀況好的時候,，

可以吃少量當季，溫和的水果,，

如蘋果,，最好可以用開水燙下再吃。

孩子要如何正確飲食

孩子飲食不要過飽,，

中醫(yī)常講——

若要小兒安七分饑和飽,，

飲食應該以谷物為主,

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講——

五谷為養(yǎng)，五果為助,，五畜為益,，五菜為充，

這四句話是飲食養(yǎng)生的關(guān)鍵,。

 “五谷”指的是——

稷（小米）,、小麥（面）,、稻（大米），

以及黍（粘黃米）和菽（豆類）,，

五谷才是人體必需的培養(yǎng)“后天之本”的基礎,，

五果、五畜,、五菜都是調(diào)劑之品,。

任何事情都要辯證來看待，

如果你的孩子體質(zhì)與西方人相似,，

那可按照西方人的飲食結(jié)構(gòu)來喂養(yǎng),，

如果孩子是東方人偏陰性體質(zhì)，

按照我們積累幾千年的中醫(yī)養(yǎng)生飲食,，

這樣會更有助于孩子健康成長,。

 如果孩子經(jīng)常感冒生病，

不如少吃點水果,、冷飲等食物,，

多吃五谷，少吃肉食,，

時間一久,，孩子的身體會變更健壯。■