跟許多爸爸媽媽說,，要讓孩子少吃水果，許多人都覺得不可思議,，水果含有豐富的維生素,，西醫(yī)都叫大家多吃，中醫(yī)為什么要說少吃呢,，到底要聽中醫(yī)還是西醫(yī)呢,？

一：為什么西方人要多吃水果？

西方人體質(zhì),、氣候,、飲食結構都與我們中國人不一樣。西方人體質(zhì)偏熱,。他們的食物又以各種肉類,、奶制品為主，蔬菜很少,，所以胃熱血熱是他們的主要癥型,。所以西醫(yī)要建議多吃水果可減少肥胖問題，使身體更健康,。

二：為什么大部分中國孩子不適合多吃水果

現(xiàn)在的父母因為經(jīng)常吃冷飲,、垃圾食品，壓力勞累,、抗生素濫用等諸多因素,，體質(zhì)普遍偏寒，所以孩子出生的體質(zhì)也大多偏寒,，在兒童醫(yī)院走一圈,，會發(fā)現(xiàn)很多孩子鼻梁中間呈青色或有明顯的青筋，都是虛寒體質(zhì)的癥狀,。

孩子天生脾胃稚嫩,，最怕寒涼食物傷害脾陽。水果以寒涼居多,，久食,、大量吃傷脾陽,，即使是熱性水果，但未煮熟,，也屬于生冷之物,。

脾胃為后天之本，人體的發(fā)動機,，其功能不好,，飲食不吸收運化，即使吃很多東西進來,，也沒辦法被吸收,，甚至會成為身體的垃圾，要不孩子就是吃很多都不胖,，要不就是孩子時常厭食積食,，經(jīng)常感冒生病。

三：不吃水果,，會不會缺乏維生素,，缺乏營養(yǎng)？

 我們說某一樣食物有沒有營養(yǎng),。前提應該是它能被脾胃順利消化吸收,。冰冷的水果進入腹中，我們還沒來得及吸收水果的營養(yǎng),，水果首先卻耗了我們的陽氣和氣血,。

西醫(yī)中講的水果所含的各種維生素，在蔬菜里也同樣含有,，只要三餐飲食葷素合理搭配,，自然不會缺乏各種營養(yǎng)。

四：小孩要如何正確少量食用水果呢,？

經(jīng)常感冒生病的孩子,，體質(zhì)偏差的孩子，要避免吃過于寒涼的水果,，比如西瓜,、獼猴桃、梨子,，能不吃就不要吃,。偶爾在身體狀況好的時候，可以吃少量當?shù)禺敿?，性味溫和的水果,，比如蘋果，最好可以用開水燙下或煮開,。

五：孩子要如何正確飲食呢,？

孩子飲食不要過飽,，中醫(yī)常講：若要小兒安七分饑和飽，飲食應該以谷物為主,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講：“五谷為養(yǎng)，五果為助,，五畜為益，五菜為充,?！?這四句話是飲食養(yǎng)生的關鍵。

“五谷”指的是：稷（小米）,、小麥（面）,、稻（大米）、黍（粘黃米）和菽（豆類）,。糧食作物五谷才是人體必需的培養(yǎng)“后天之本”的基礎,，五果、五畜,、五菜都是調(diào)劑之品,。

任何事情都要辯證來看待，如果你的孩子體質(zhì)與西方人相似,，那么完全可以按照西方人的飲食結構來喂養(yǎng),，如果孩子是東方人偏陰性體質(zhì)，按照我們積累幾千年的中醫(yī)養(yǎng)生飲食,，會更有助于孩子健康成長,。

如果孩子經(jīng)常感冒生病，不如少吃點水果,、冷飲,、巧克力蛋糕等食物，多吃五谷,，少吃肉食,，時間一久，孩子的身體會變地更健壯,。