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傳遞正能量 分享人生智慧 【新朋友】點擊標(biāo)題下面藍色字“脊祥萬歲“關(guān)注?！?/span> 【老朋友】點擊右上角,，轉(zhuǎn)發(fā)或分享本頁面內(nèi)容。 關(guān)注后：每天可以訂閱到最新的健康養(yǎng)生,、以及各種有益于您健康人生的資訊！ 眩暈是機體對空間定位障礙而產(chǎn)生的一種動性或位置性錯覺,，是一種與大腦平衡和平衡感有關(guān)的紊亂,，急劇強烈的眩暈需盡快去醫(yī)院檢查，而由于疲勞等原因產(chǎn)生的輕度眩暈，則可以通過臺灣傳統(tǒng)軟手法體式來平衡緩解癥狀,，下面的體式可以作用于交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng),，增加頭部和身體其他部位的循環(huán)，幫你找到平衡點,，緩解眩暈的癥狀,。 1、嬰兒式 好處：這個體式是一個放松的體式,，它的目的是使精神鎮(zhèn)靜,，在眩暈發(fā)作的時候，這樣的恢復(fù)姿勢可以幫助你克服眩暈,，經(jīng)常練習(xí)這個體式有助于強化神經(jīng)系統(tǒng),。 練習(xí)方法：雙膝打開，雙腳并攏跪在墊子上,，將臀部坐在腳后跟上,，腹部緊貼大腿，前額貼地,，雙臂分別環(huán)繞自然放置在體側(cè),，你可以手掌抓腳，保持此姿勢幾分鐘,，然后放松,。
2、坐立前屈背部伸展式 好處：這個體式是一個很好的減壓方式,，它有助于平衡情緒,，緩解憤怒、焦慮和易怒情緒,。它增加了頭部和平衡中心的血液流動,，從而幫助緩解眩暈，同時強化神經(jīng)系統(tǒng),。 練習(xí)方法：首先,，身體直坐，并攏大腿,，膝蓋,，腳踝和腳趾，呈手杖式,。然后將手臂伸展過頭頂并輕輕向前彎曲,，依照個人情況不同，你可以碰到腳趾或者抓住整個腳,，盡可能低頭,，保持該姿勢幾分鐘,，然后放松。
3,、倒箭式 好處：這個體式主要對于那些容易眩暈的人大有裨益,，它有助于鎮(zhèn)靜精神，緩解頭痛等問題,，閉上眼睛也有助于你找回平衡感,。 練習(xí)方法：對墻而坐，并將腿抬起靠到墻面,，慢慢躺下并將手臂伸展從兩側(cè)舉過頭頂,，呈仙人掌樣，掌心向上,，感到舒適后,，閉上眼睛，深呼吸,，幾分鐘后放松,。
4、仰臥束角式 好處：這個體式幫助平衡,，并幾乎可以立刻減少眩暈,，它改善整個身體的血液循環(huán)，包括頭部,，同時也幫助鎮(zhèn)定你的神經(jīng)和頭腦,。 練習(xí)方法：背躺在子墊上，彎曲膝蓋,，雙腳合攏,，雙腿向兩側(cè)打開，雙手舉過頭頂,，放松,。
5、犁式 好處：這個體式鍛煉強化頸部,，它作用于平衡系統(tǒng),，內(nèi)耳和神經(jīng)系統(tǒng)，幫助釋放神經(jīng)系統(tǒng)的壓力,，緩解眩暈,。 練習(xí)方法：仰臥在墊子上，雙手支撐腰部,，并舉起腳和背部離開地面,，滑向肩倒立式，然后輕輕將雙腳放下至地面,，腳趾與頭呈一直線,，反方向伸展雙臂,，保持姿勢直到你舒服為止,，輕輕抬起你的腿,，放松。
6,、頭倒立式 好處：這個體式與重力作用相抗衡,，并有助于立即輸送一批新血液到你的頭部，這種血液富含氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),，能清除任何毒素的積累,，從而減少眩暈，也能平靜你的神經(jīng)系統(tǒng),。 練習(xí)方法：跪在墊子上,，將胳膊放在體前地上，交錯手指,，肘部打開與肩同寬,。然后，將頭放在地面上,，緊貼雙手,，吸氣，抬起膝蓋離開地面,，并向肘部方向移動,。呼氣，腳離開地面向上緩緩抬起至垂直于地面,。保持這個姿勢幾秒鐘,，放松。
7,、攤尸式 好處：這個姿勢完全放松身體,，它有助于消除緊張和壓力，找到平衡,。這是另一種幫助你克服眩暈的體式,。 練習(xí)方法：背部平躺，手掌自然放在身體兩側(cè),，掌心向上,。確保身體舒適并且處在一條直線上，閉上眼睛,，專注于身體的每一個部分,。深呼吸，進入冥想狀態(tài),，但盡量不要入睡,。 更多了解,請點擊以下鏈接： 利好消息——臺灣傳統(tǒng)軟手法整脊正骨整形培訓(xùn)班全年招生,，歡迎垂詢！ 中醫(yī)徒手治療中最不可缺少的技能,，你Get到了嗎,？ 臺灣傳統(tǒng)軟手法產(chǎn)品中心-----展示篇 2017臺灣傳統(tǒng)軟手法啟動全國(3月、6月,、9月)義診行 |
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