中醫(yī)認(rèn)為,，腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本,，“人始生,，先成精”，而腎藏精,，故腎為先天之本,。

一個(gè)好的腎臟是非常重要的。尤其是對(duì)于男性來說,，腎臟更為重要,，其原因想必不用小編多說，那么,，如何判斷男人腎臟是強(qiáng)還是弱呢,？

一個(gè)部位測(cè)試男人腎臟強(qiáng)弱

俗話說“女人脖子男人腰”,，說的是一個(gè)人能不能成大事，女人要看脖子,，男人腰看腰,。

如何通過腰來看男人腎功能強(qiáng)弱呢？

1,、男人腰部肌肉緊說明腰椎好

腹肌可以控制骨盆和腰椎,、脊柱的活動(dòng)。越是緊實(shí)的腰部腹肌,，對(duì)腰椎活動(dòng)的穩(wěn)定性越重要,。相反。腰部肌肉軟弱無力,，容易導(dǎo)致盆骨前傾和腰椎彎曲的現(xiàn)象,，還容易引起腰背疼痛。

2,、腰好就是腎好

中醫(yī)認(rèn)為腎為“先天之本”,，而腰為腎之府,。腎虛最先表現(xiàn)的就是腰膝酸軟、腰痛,。出名的“公狗腰”,，就是男人強(qiáng)壯和腎臟健康的表現(xiàn)。

3,、腰部肌肉緊說明經(jīng)常鍛煉

很多男人為了有腹肌和緊實(shí)的肌肉,，經(jīng)常去健身房鍛煉。勤于運(yùn)動(dòng)的男人,，身體免疫力強(qiáng),，腎臟功能也會(huì)得到改善,。

5個(gè)動(dòng)作提高腎臟能力,！

腎主藏精,，開竅于耳，從耳朵上入手,！

1,、提拉耳垂5分鐘，緩解頭痛耳鳴

用大拇指和食指捏住耳垂，向外拉伸,，力度可以循序漸進(jìn),，從輕到重，只要沒有疼痛的感覺,，就可以再用一些力度,。每天3到5分鐘即可，可以幫助我們緩解頭痛,、耳鳴,、神經(jīng)衰弱等癥狀哦！

2,、按摩耳輪廓,，強(qiáng)腎聰耳

用手順著耳朵的輪廓從上到下來回推揉,，直到耳朵有發(fā)熱充血的感覺即可，能幫助我們強(qiáng)腎聰耳,，預(yù)防男性陽痿,，還能幫助我們改善便秘,、腰腿疼痛等癥狀。

3,、提拉耳尖,，防治高血壓

用手指捏住耳朵頂端的耳尖部位,，并向上做提拉、揪,、捏,、揉的動(dòng)作，配合搓揉,，直到局部有發(fā)熱的感覺,，可以幫助我們防治高血壓、退熱,、養(yǎng)腎,，還有抗過敏的作用哦！

4,、拉彈耳垂,，強(qiáng)腰健腎

類似步驟1,，區(qū)別就是，下拉耳垂到一定極限后,，松手讓耳垂自然回彈,，這樣可以促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，每次做20下,，一天做上三次,，有強(qiáng)腰健腎的功效哦！

5,、雙手交替拉伸耳朵,，促進(jìn)頜下腺、舌下腺分泌

用我們的右手繞過頭頂去拉伸左邊的耳朵，同理,，兩側(cè)交替進(jìn)行,，每次拉伸十下左右，這樣能促進(jìn)頜下腺,、舌下腺的分泌,，從而減輕咽炎等喉嚨上的癥狀,。

最高明的醫(yī)術(shù)就是預(yù)防,，最好的防病方法就是通過鍛煉和飲食調(diào)理來防病強(qiáng)身。除了以上5個(gè)動(dòng)作日常要多做以外,，也可以通過日常飲食來打造強(qiáng)大的腎功能,。

飲食均衡，確保人體攝入均衡的營養(yǎng),，補(bǔ)充一些人體匱乏的營養(yǎng),，并做好前列腺，尿道等的保護(hù)工作,，避免前列腺增生,，前列腺炎，尿路感染等對(duì)人體健康的影響,。

下面介紹一些對(duì)健康特別有益處的食物,。

1,、金瓜子油——前列腺大寶劍（改善尿頻,、尿急、排尿不暢等）

金瓜子油是維護(hù)男性前列腺健康最重要的一種食物,。雙氫睪酮是前列腺增生的元兇,，而金瓜子油中的植物甾醇類物質(zhì)則可以阻止5α還原酶與睪酮發(fā)生化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生雙氫睪酮，因此也就可以減少雙氫睪酮,，從而使增生的前列腺組織萎縮,。

歐美一些國家的男人習(xí)慣用來做前列腺保健，每天服用10毫升左右,，或者淋到做好的菜里,，或拌到酸奶里食用，就能起到很好的預(yù)防作用,，因此歐美男性不僅前列腺問題比較少,，而且比較強(qiáng)壯，更受女人的喜歡,。

2,、金蒲菊茶——利尿消炎,，清熱解毒

蒲公英根能去火消炎，清肝利膽,，而且蒲公英還被稱為尿床草,，具有很好的利尿效果,，尤其是治療小便短赤效果頗佳。

菊花疏散風(fēng)熱,、有抗菌降壓作用,。

金銀花是抗炎解毒的良藥，有很好的抗菌消炎功效,。

把這三種去火消炎,，利尿抗菌的藥材混合配伍，具有增強(qiáng)效力的作用,，更加突出了保護(hù)肝臟,，利尿排毒，對(duì)抗尿路感染等炎癥,，治療小便疼痛和小便短赤的作用,。

配方：蒲公英2g，金銀花0.5g,，菊花0.5g,。將三種花草茶混合制成茶包，每天泡兩三包代茶飲用即可,。

3,、蒲公英龍須茶——防治腎炎,，改善腎功能

用玉米須1g，蒲公英0.4g,，玉竹0.3g,，玫瑰花0.3g制成蒲公英龍須茶每日泡茶飲用即可。

玉米須在中草藥中又被稱為龍須,，其性味甘淡而平,，入肝、腎,、膀胱經(jīng),，藥理研究證明，具有利尿,、降壓,、利膽、降糖等作用,，可輔助治療腎炎水腫,、泌尿系感染、高血壓,、慢性膽囊炎,、糖尿病等病,。其中，用于慢性腎炎的功效主要表現(xiàn)在利尿,，改善腎功能,，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面,。

4,、黑豆——滋陰補(bǔ)腎

黑豆又名烏豆,，味甘性平，入脾經(jīng),、腎經(jīng),。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老,，具有醫(yī)食同療的特殊功能,。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物以及胡蘿卜素,、維生素B1、B2,、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì),，有益于延緩衰老,，養(yǎng)顏美容,。

黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒,。藥理研究結(jié)果顯示,，黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋 補(bǔ)的食品,。同時(shí)能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì),，預(yù)防心腦血管疾病。

5、蝦——益腎,、補(bǔ)精

蝦的營養(yǎng)豐富,，且其肉質(zhì)松軟，易消化,，對(duì)身體虛弱需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物,。蝦味道鮮美,，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，其味甘,、咸，性溫,，有益腎,、補(bǔ)精，通乳之功,。人常食蝦,，有強(qiáng)身壯體效果。