我們?cè)谏钪薪?jīng)常聽(tīng)到“體內(nèi)濕氣大”的說(shuō)法,，稱為“痰濕”,。但是很多人也有濕里帶著“熱”的情況，稱為“濕熱”,，兩者都有“濕”的表現(xiàn),，但是在中醫(yī)辯證上是有很大不同的。

一,、首先要學(xué)會(huì)區(qū)分“痰濕”和“濕熱”的癥狀,。

1、痰濕體質(zhì)

體形肥胖,、腹部肥滿松軟,；面色較淡黃，或眼胞下部微腫,，皮膚油脂較多,；口粘膩，口淡乏味,；容易困倦,，經(jīng)常頭重腳輕，惰性較大,；小便渾濁,，起泡沫；大便粘膩,；性格偏溫和,，情緒變化比較遲緩；對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差。

2,、濕熱體質(zhì)

形體偏胖或消瘦；面垢油光,，多有粉刺痤瘡,；常感口苦口干，心煩懶怠,，身重困倦,；小便短赤，大便燥結(jié),，男性多陰囊潮濕,，女性常伴帶下增多；性格多急躁易怒,；對(duì)濕或氣溫偏高,，尤其夏末秋初的環(huán)境難適應(yīng)。

二,、“痰濕”和“濕熱”易患的疾病

兩種有明顯癥狀區(qū)別的人群,，也是有各自的發(fā)病傾向。

1,、痰濕體質(zhì)的患病傾向

易患肥胖,、脂肪肝、糖尿病,、中風(fēng),、高血壓、痛風(fēng),、胸痹,、嗜睡、不孕不育,、月經(jīng)不調(diào)等疾病,。

2、濕熱體質(zhì)的患病傾向

易患粉刺,、痤瘡,、毛囊炎、濕疹等皮膚性疾病,，易患慢性胃炎,、胃潰瘍等胃腸疾病，易患膽囊炎,、膽結(jié)石等肝膽性疾病,。

三、“痰濕”和“濕熱”如何中醫(yī)調(diào)養(yǎng)呢,？

1,、痰濕體質(zhì)的調(diào)體

（1）推薦中藥：薏苡仁

薏苡仁是祛濕的要藥，臨床上,，利濕瀉濁要生用，健脾益氣要炒用,。痰濕體質(zhì)可以選擇使用此藥同其他谷物煮粥,，長(zhǎng)期食用即可。

（2）推薦方劑：二陳湯

2,、濕熱體質(zhì)的調(diào)體

（1）推薦方劑：三仁湯

三仁湯有宣暢氣機(jī)、清利濕熱的功效,，主要治療暑溫夾濕證中的濕重于熱,。

（2）推薦方劑：黃芩滑石湯

黃芩滑石湯的組成是黃苓9克，滑石9克,，伏苓皮9克,，大腹皮6克，白蔻仁3克,，通草3克,，豬苓9克，本方適用于濕溫病中的熱重于濕,。