中醫(yī)教你如何判斷自己的體質(zhì)

平和體質(zhì)

平和體質(zhì)是正常體質(zhì),，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤,，頭發(fā)稠密有光澤,，目光有神，唇色紅潤,，不易疲勞,，精力充沛，睡眠,、食欲好,，大小便正常，性格隨和開朗,，患病少,。

痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖,，腹部肥滿而松軟,。容易出汗。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重,、不輕松,。經(jīng)常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺,，嗓子老有痰,，舌苔較厚，性格比較溫和,，舌苔厚膩,。患病傾向,，易患消渴,、中風、胸痹等,。

濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的人,，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺,，皮膚容易瘙癢,。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,，大便粘滯不爽,，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃,，女性常帶下色黃,，男性陰囊總是潮濕多汗,?；疾A向是瘡癤,、黃疸等病,。

氣郁體質(zhì)

氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦,，常感悶悶不樂,、情緒低沉，容易緊張,、焦慮不安,，多愁善感，感情脆弱,，容易感到害怕或容易受到驚嚇,，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺,，經(jīng)常無緣無故地嘆氣,，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠,。神情抑郁,、憂慮脆弱?；疾A向有失眠,、抑郁癥、神經(jīng)官能癥,、乳腺增生等,。

血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)的人,，面色偏暗,，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫,。皮膚比較粗糙,，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多,，刷牙是牙齦容易出血,。容易煩躁、健忘,、性情急躁,。

特稟體質(zhì)

特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞,、打噴嚏,、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物,、食物,、氣味、花粉,、季節(jié)過敏,，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點,，瘀斑,，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕,。

氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏,、氣短、講話的聲音低弱,、容易出汗,、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒,，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等,。

陽虛體質(zhì)

陽虛體質(zhì)的人,，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼,，胃脘部,、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多,，夏天不喜吹空調(diào),，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服,，容易大便稀溏,，小便顏色清而量多。性格多沉悶,、內(nèi)向,。患病傾向,，易出現(xiàn)寒病,，腹瀉、陽痿等,。

陰虛體質(zhì)

陰虛質(zhì)的人體形多瘦長,，經(jīng)常感到手,、腳心發(fā)熱，臉上冒火,，面頰潮紅或偏紅,，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀,，口干咽燥,，總想喝水，皮膚干燥,，性情急躁,，外向好動，舌質(zhì)偏紅,，苔少,。患病傾向為易患咳嗽,、干燥綜合征,、甲亢等。

不同體質(zhì)如何養(yǎng)生比較好

平和體質(zhì)

飲食應(yīng)有節(jié)制,，不要過饑過飽,，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細糧食要合理搭配,，多吃五谷雜糧,、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物,。生活應(yīng)有規(guī)律,，不要過度勞累。不宜食后即睡,。作息應(yīng)有規(guī)律,，應(yīng)勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時間,。

氣虛體質(zhì)

多食用具有益氣健脾作用的食物,，如黃豆,、白扁豆,、雞肉、香菇,、大棗,、桂圓、蜂蜜等,。少食具有耗氣作用的食物,，如空心菜,、生蘿卜等。

陽虛體質(zhì)

沒事的時候可以多吃一點牛肉,、羊肉,、韭菜、生姜等這些陽性食物,，少食梨,、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物,，少飲綠茶,。

陰虛體質(zhì)

多食瘦豬肉、鴨肉,、綠豆,、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉,、韭菜,、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品,。

血瘀體質(zhì)

多吃一點醋,、山楂、玫瑰花,、金橘等具有散結(jié),、行氣、疏肝幫你疏通心氣的食物,，最好不要吃太油膩的食物,。

痰濕體質(zhì)

飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜,、黏,、油膩的食物?？啥嗍澈?、冬瓜等。