十種高血壓心理治療法 心理治療又稱意療，是一種利用心理學(xué)的理論和技術(shù),，以治療情緒,、精神障礙和某些慢性疾病的方法。由于心理因素在高血壓病發(fā)病中起了一定作用,，因此,，通過心理療法來輔助治療高血壓病是有益處的。 【疏導(dǎo)療法】 就是通過自我傾訴和別人善意的勸告,，來疏導(dǎo),、排泄消極情緒，保持心理平衡。通常運用語言與患者進行交流,，勸導(dǎo)解說,，達到疏肝理氣、解郁祛疾的目的,。但在疏導(dǎo)過程中要注重語言藝術(shù),，有針對性地做好工作，取得患者信任,，方能達到效果,。 【生物反饋療法】 就是利用生物反饋原理，使病人了解體內(nèi)的病理生理活動,，通過訓(xùn)練對內(nèi)臟進行自我調(diào)整,，達到治病目的。該法對原發(fā)性高血壓,、心律失常,、緊張性頭痛、偏頭痛等心身疾病有明顯療效,。 【暗示療法】 即采用含蓄,、間接的方法來迅速影響情緒和行為的方法。通常結(jié)合催眠術(shù)進行,。一般正常人,，可以通過他人暗示或自我暗示，發(fā)揮暗示的積極作用,，防止消極作用,，來消除緊張、不良的情緒和行為,，保持最佳的心理狀態(tài),。如望梅止渴就是運用暗示的作用，來振作精神,。 【自主訓(xùn)練法】 就是訓(xùn)練自己適應(yīng)環(huán)境的能力,，解除心理壓力，增強心理耐力,。有多種方法,。最簡單的方法是： 第一步，端坐椅子上,，雙手平放于大腿上,；閉目深呼吸3次，排除雜念,，把注意力引向雙手和大腿的邊緣部位,；把意念導(dǎo)向手心注意力指向的部位開始漸覺溫暖,，并逐漸擴散至手心，這時心里默念：靜下心來,，兩手就會暖起來,。 第二步,，把注意力從手轉(zhuǎn)移至腳上,，使腳產(chǎn)生溫暖。手足一旦感到溫暖,，全身就會感到輕松,，頭腦頓感清爽。 【沉思靜默法】 通過靜坐,、靜臥,，用以內(nèi)忘憂慮，外息煩憂,，減少病痛的困擾,，以使精神清靜寧謐，病氣漸退的治病方法,。 【順意從俗法】 順從病人的心意,，滿足其心身需求，用以治療某些情欲不遂而致的血壓升高,。 |
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