天寒地凍,，來碗湯暖暖。

食材：腔骨,、海底椰,、玉竹、霸王花,、百合,、螺片、銀耳、蜜棗,、蓮子,。

食材準(zhǔn)備

做法：隔水燉4個(gè)小時(shí)，喝前放鹽,。

隔水燉4個(gè)小時(shí)

一款適合秋冬季節(jié)的滋補(bǔ)養(yǎng)生湯就做成了,。

一定要記得喝前放鹽，這樣可以減少鹽的攝入量,，比較養(yǎng)生,。

看起來是不是很美味？

好喝又養(yǎng)生的滋補(bǔ)湯

秋冬最適合進(jìn)補(bǔ),，而這款養(yǎng)生湯,，能讓我們暖暖的，又能調(diào)理氣血,。大棗是補(bǔ)血的,，銀耳是滋陰的。不僅適合我們?nèi)粘：?，也適合孕期和產(chǎn)后的新媽媽養(yǎng)氣血的,。

本款食譜由嘉妍匯朱德琳提供。