傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為人分為九種體質(zhì)，其中平和體質(zhì)多見于長壽人群和家族,，今天我們給大家分享的是痰濕體質(zhì),。

一、什么是痰濕體質(zhì)呢,？

“痰”指廣義的痰,，

中醫(yī)說水液代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，

而非狹義的由呼吸道排泄出的口痰,。

痰濕隨著氣血的運(yùn)行流竄全身,，位置不定，

從而引起許多疾病,。

痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟臟功能失調(diào),，

易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚,，

聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn),。

中醫(yī)有句話：“百病皆有痰做祟，頑痰生怪病”,。

痰濕聚集在哪個(gè)臟腑,，

哪里就會(huì)出現(xiàn)亞健康甚至疾病。

聚集在肝臟,，容易得脂肪肝,；

聚集在皮下，容易肥胖,；

聚焦在頭部,，則容易頭暈?zāi)X漲；

聚集在心臟,，胸悶氣短,。

二、為什么會(huì)有濕痰呢?

中醫(yī)認(rèn)為歸根結(jié)底病在于脾虛,。

脾臟是管水濕運(yùn)化的,，若脾的功能低下(即脾虛),，

便不能很好地輸布津液，津液結(jié)聚而成痰,，

痰多又不能排出而積于肺,，

于是形成痰濕蘊(yùn)肺的癥候。

2飲食不節(jié)

常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味,，

損傷脾胃,，不能布散水谷精微及運(yùn)化水濕，

致使?jié)駶醿?nèi)生,，蘊(yùn)釀成痰,，

痰濕聚集體內(nèi)。

3先天稟賦

素體胃熱,，過食肥甘厚味,，

脾運(yùn)不及,，聚濕生痰,。

4年老久病

脾胃虛損，運(yùn)化功能減退或腎陽虛衰,，

不能化氣行水,。

5缺乏運(yùn)動(dòng)

長期喜臥久坐少動(dòng)，氣血運(yùn)行不暢,，

脾胃運(yùn)化呆滯,，不能運(yùn)化水濕,，

聚濕致痰濕內(nèi)生。

三,、痰濕的危害

1

痰濕體質(zhì)常見體形肥胖,，腹部肥滿，胸悶,，痰多,，容易困倦，身重不爽

2

喜食肥甘厚味,，舌體胖大,，舌苔白膩，秋冬不宜進(jìn)補(bǔ)

3

不愛喝水,，如果喝多了水,，就會(huì)容易腹脹、面部虛胖,、手腳腫脹,、體重增加、小便混濁,，有泡沫,；大便不暢，大便發(fā)粘,，不易沖刷

4

易患消渴,、中風(fēng)、胸痹等,，對(duì)梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差

5

睡眠質(zhì)量差,，半夜易醒，睡覺輕四,、

四,、痰濕體質(zhì)的調(diào)理

1、痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，

忌食肥甘厚味生冷之物,，戒煙酒，

平時(shí)可以多吃點(diǎn)生姜,，

多進(jìn)蔬菜,、水果等富含纖維,、維生素的食物，

如山藥,、薏米,、赤小豆等?？刂剖沉?，

每餐七分飽，不暴飲暴食,，挑食偏食,，

口味清淡，戒宵夜,，按時(shí)吃早餐,。

2、因“脾為生痰之源,，肺為貯痰之器”,，

痰濕體質(zhì)的人平素可適當(dāng)服用六君子丸或

杏蘇二陳丸健脾化痰。

3,、避免涉水淋雨,，久居濕地，注意保暖,，

防止外感寒濕之邪傷脾困脾,，

特別梅雨季節(jié)注意防潮濕。

適當(dāng)參加體育鍛煉,，應(yīng)以微汗為宜,，

以助氣血順暢。