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我國(guó)民間有一句俗話——春捂秋凍，百病難碰,，適當(dāng)?shù)亍皟鰞觥?，可提高耐寒力。有些寶媽?jiān)持這一原則,，認(rèn)為讓寶寶秋凍會(huì)更加健康,，那么這是真的嗎？我?guī)憬议_“寶寶秋凍”的秘密,。

春捂秋凍，凍凍更健康,。

老一輩人一直堅(jiān)持“春捂秋凍”,，夏秋交替不能太早地增加衣服，讓孩子適當(dāng)?shù)貎鲆幌?，可以提高體質(zhì)，對(duì)身體健康大有好處,。

春捂秋凍,，并非適合每個(gè)人。

不是每個(gè)人都能秋凍,，秋凍更適合中,、青年人,，對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)秋凍是有講究的，一味求凍,，只會(huì)誘發(fā)各類疾病,。

秋凍不適宜嬰幼兒

“秋凍”確實(shí)有一定的好處，但是其適宜的人群是以中,、青年體質(zhì)較好的為主,。對(duì)于正在成長(zhǎng)發(fā)育的嬰幼兒以及體質(zhì)較弱，弱不禁風(fēng)的孩子來(lái)說(shuō)是不適合“秋凍”的,，尤其是患有哮喘病,、慢性支氣管病的寶寶。因?yàn)檫@類寶寶一旦受涼,、感冒發(fā)燒就會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā),，或者加重病情。某些孩子一到秋冬季就容易發(fā)生感冒,，甚至1個(gè)月可以發(fā)燒1-2次,，也就是醫(yī)生口中的“易感兒”，這類孩子是絕不能秋凍的,。

寶寶秋凍應(yīng)選初秋

需要注意的是，雖然秋凍不適合嬰幼兒,，但在初秋時(shí)節(jié)氣溫還非常不穩(wěn)定,，可能還會(huì)有較長(zhǎng)時(shí)間的燥熱,，如果過(guò)早地給孩子添衣，會(huì)讓他難以應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的寒冷天氣,，因此寶寶秋凍應(yīng)該選在初秋。

對(duì)于正在學(xué)走路或者會(huì)走路的孩子來(lái)說(shuō),，他們喜愛(ài)奔跑，活動(dòng)量很大,，如果穿太多衣服,，容易讓孩子出汗，不但令寶寶煩躁,，還會(huì)因出汗著涼引起風(fēng)寒,。因此在初秋，建議給孩子穿與大人一樣多的衣服,。中午可以穿稍微少一點(diǎn),，早晚再給孩子穿一件外套,。

寶寶秋凍的四大要領(lǐng)

1.不同年齡秋凍各異

*1歲前：對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，入秋后可用單衣薄被,，衣服盡量寬松點(diǎn)，被褥要輕柔點(diǎn),，不要包得太緊,，以免寶寶難以活動(dòng)。一旦室溫降到20度以下,，就要添衣加被,。需要注意的是，寶寶新陳代謝旺盛,，在同樣的室溫下,，寶寶應(yīng)該比大人少穿一件衣服。

*2-3歲：建議給孩子穿純棉貼身的衣物,，這類衣物能吸汗,。如果溫度下降，可以適當(dāng)加衣,，但不要給孩子穿化纖衣服,，一來(lái)容易產(chǎn)生靜電，二來(lái)也不透氣,。

*3歲以上：建議穿單薄的運(yùn)動(dòng)服,，因?yàn)檫@個(gè)年齡段孩子活動(dòng)量要比其他孩子要多，特別容易出汗,，不能過(guò)早地穿厚衣或者高領(lǐng)衣物,。

2.秋凍要循序漸進(jìn)

“秋凍”是指秋天開始時(shí)進(jìn)行的機(jī)體鍛煉，但是倘若氣溫急劇下降,，仍然堅(jiān)持秋凍,，不但難以增強(qiáng)孩子體質(zhì)，還會(huì)誘發(fā)疾病,，輕則感冒發(fā)燒,，重則發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染甚至是肺炎。父母要靈活應(yīng)對(duì)突變天氣,，適時(shí)給孩子保暖,，畢竟孩子的體質(zhì)不及大人,，是無(wú)法受得住折騰的,。

3.秋凍要因人而異

孩子能否秋凍，一定要以他的體質(zhì)為主要參考指標(biāo),?；加邢忍煨约膊?、哮喘、慢性胃腸疾病,、肺炎,、氣管炎、貧血,、體質(zhì)較弱,、營(yíng)養(yǎng)發(fā)育不良等孩子最好不要進(jìn)行秋凍鍛煉，因?yàn)樗麄儗?duì)氣候敏感,，早晚溫差大特別容易感冒,，盲目秋凍只會(huì)增加不適。

4.寶寶秋凍指標(biāo)參考

①秋凍時(shí)間：初秋為宜,。

②室內(nèi)外溫差：若室外溫度低于室內(nèi)溫度2-5度,，建議無(wú)需添衣。但倘若溫差超過(guò)7度,，必須要給孩子添衣,，以防感冒。

③晝夜溫差：若晝夜溫差小于8度,，無(wú)需特別添衣,，但倘若超過(guò)10度，就需要及時(shí)添加衣物,。

④觀察孩子：倘若孩子出現(xiàn)了氣喘,、汗多、面紅等癥狀,，則說(shuō)明穿的太多,，要稍稍減少衣物。但倘若面白,、流鼻涕,、打寒戰(zhàn)、手腳發(fā)涼,，說(shuō)明孩子感到冷,，需要添衣。

寶寶秋凍穿衣有講究

入秋后應(yīng)該如何給孩子穿衣,，怎樣讓寶寶穿衣適合,？父母需要保證“三暖一涼”：

★頭涼：寶寶身體散熱，1/3都是從頭部散熱的,，如果把頭部捂得太過(guò)嚴(yán)實(shí),，是不利于熱量的散發(fā)。尤其當(dāng)孩子發(fā)燒時(shí),，千萬(wàn)不要捂住頭部,。

★肚暖：孩子的腹部是不能受涼,，一旦冷空氣刺激寶寶的小肚子，不但會(huì)引起腹痛,，還會(huì)干擾脾胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),，影響消化，因此一定要保護(hù)好寶寶的小肚子,，給寶寶穿上肚兜,。

★手暖：給孩子增衣或者脫衣時(shí)，一定要摸摸孩子的手心,，倘若溫?zé)釤o(wú)汗,，說(shuō)明穿衣合適。

★足暖：腳部皮膚神經(jīng)末梢豐富,，也最為敏感,，只有保證孩子腳部溫暖，才能讓他的身體能承受得住外界氣候變化,，因此一定要給寶寶穿襪子哦,！

“秋凍”更適合中、青年人,，對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育的幼兒來(lái)說(shuō)并不適宜,。想要提高孩子的御寒能力，建議在初秋時(shí)期合理“秋凍”,，但體質(zhì)較弱,、患有慢性病、弱不禁風(fēng)的孩子,，是絕不能盲目實(shí)施秋凍訓(xùn)練的,。