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很多人在晚上睡覺之前躺在床上喜歡吃一點(diǎn)水果,，其實(shí)水果并不是隨便吃的,，晚上有些水果能吃有些水果卻不能吃，不然很容易危害到我們的身體健康,。 哪些水果不能晚上食用 1.西瓜 西瓜有利尿的功能所以晚上睡覺前不要吃西瓜,，吃多了不僅對(duì)腎臟有負(fù)擔(dān)而且還會(huì)頻繁的上廁所，嚴(yán)重影響到休息,。 2.香蕉 香蕉的含糖量非常高并且還有助于排便,，但是晚上我們的身體器官是休息的或者是工作比較慢的，大部分的糖類留在體內(nèi),，就很容易變成脂肪,，讓我們發(fā)胖。 3.荔枝 荔枝性溫,，晚上睡覺之前吃多了荔枝就很容易上火,，并且也很容易出現(xiàn)荔枝病，荔枝病的主要發(fā)病癥狀就是頭暈乏力,、出虛汗等,，而且荔枝的糖分含量也很大，晚上吃多了不利于我們的身體健康,。  4.甘蔗 甘蔗的糖分很高，必然是會(huì)產(chǎn)生熱量的,，所以我們盡量晚上不要吃太多,，甘蔗的糖分主要是由蔗糖、果糖,、葡萄糖這三種成分構(gòu)成的,，含糖量豐富，但是晚上吃完就睡覺是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的，糖尿病患者一定要禁食,。 5.葡萄 葡萄當(dāng)中含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),，大多數(shù)都是對(duì)牙齒有著比較強(qiáng)的腐蝕性的，晚上吃葡萄,，糖分在口腔內(nèi)停留的時(shí)間就會(huì)很長(zhǎng),，也就很容易導(dǎo)致蛀牙。 6.甜橙 晚上吃橙子,，身體沒有辦法消化,，就會(huì)一直囤積著，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)損傷到肝氣,，發(fā)虛熱,，也會(huì)出現(xiàn)消化不良等癥狀，所以我們要控制好自己,，晚上不要吃甜橙,。 哪些水果是可以晚上吃的 1.蘋果 蘋果是可以當(dāng)作是晚飯來吃的，不僅能幫助我們的身體補(bǔ)充多種維生素,，而且蘋果還能幫助改善睡眠質(zhì)量,，寧神安眠，蘋果當(dāng)中特有的營(yíng)養(yǎng)素還能有效的補(bǔ)充腦部營(yíng)養(yǎng),。 2.山楂 山楂能幫助消化,，所以就能提高食欲，特別是對(duì)于那些因?yàn)楣?jié)食減肥而食欲不振的人,，有著很好的治療作用,，除此之外山楂還能起到降血脂的作用。  3.番茄 晚上吃一顆番茄,，有助于減肥瘦身，番茄本來就是熱量比較低的食物,，含有豐富的維生素和礦物質(zhì),、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)元素，能幫助我們的身體代謝平衡,。 結(jié)語：吃水果這一方面也是很有講究的，晚上糖分大的水果不能吃,，而且利尿,、容易導(dǎo)致上火的水果我們也不能吃，我們可以吃糖分少的,，或者是能幫助我們減肥的水果,。 延伸閱讀： |
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