讓深圳人心驚的“妮妲”已經(jīng)過去了

狂風(fēng)暴雨讓暴熱的深圳涼爽了一把

可是,，深圳的夏天可不止這么點考驗喲

相信等不了幾天

我跟烤羊肉串之間又會只差一把孜然粉了……

出門一分鐘，出汗兩小時

你肯定聽說過“夏季不出汗憋出一身病”的說法

那么問題來了,，夏季所有流下的汗都是“健康的汗”嗎,？

異常汗水發(fā)出的信號，你知道嗎,？

頭汗過多

若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗,，還伴有上腹部脹滿、口渴,，多因積食所致,。可通過減少進(jìn)食量,、飲食清淡來緩解,。若頭汗過多且伴隨肢體沉重?zé)o力,、胃脹不適欲嘔,、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩,，多與脾胃濕熱有關(guān),。此時應(yīng)注意清淡飲食，通暢二便,，健脾祛濕,。

心窩、胸口多汗

這種癥狀多見于腦力工作者,。這類人群常伴有精神倦怠,、食欲不振、睡眠差,、多夢等表現(xiàn),，屬于思慮過度，心脾虛損所致，可通過適當(dāng)?shù)倪\動,，如慢跑,、太極拳等，緩解壓力,，調(diào)節(jié)心身,，心口多汗的癥狀就會逐漸緩解。

手足心多汗

手足心多汗且伴有手腳心發(fā)熱,、口咽干燥等,，多屬陰虛有熱，可以用一些滋陰的食物,，如百合煮粥,、麥冬煮水等；

若伴隨腹部脹滿疼痛,，大便不通,，多屬于腸燥便秘所致的實熱，此時可服用潤腸通便類中成藥,；若伴隨口干,、牙齦腫痛等，多屬于胃熱,，可服用清胃熱的中藥,。

腋下出汗

腋下出汗多與肝膽濕熱有關(guān)，屬于“壓力汗”,。當(dāng)人承受巨大壓力時,，大汗腺就會促使汗水產(chǎn)生。想減少“壓力汗”,，應(yīng)該學(xué)會緩解,、釋放壓力，例如,，深呼吸,、小口喝水、吃水果等,。

全身都出汗

如果全身都出汗,，不用擔(dān)心，這是因為夏天太熱了,，身體排毒散熱的自然反應(yīng),。天氣炎熱，很多地方都像蒸桑拿,，一定要注意及時的補充水分,，不能到感覺很渴了才喝水,，渴的時候說明身體已經(jīng)十分缺水了。喝水應(yīng)小口慢咽,，不要一口氣喝完,，那樣身體并不能吸收補充的水分，還很容易上廁所,。

猛吹風(fēng)扇,、空調(diào)

很多人在戶外滿頭大汗，一回家就開空調(diào)或風(fēng)扇,，對著身體猛吹,，身體從熱環(huán)境中一下進(jìn)入冷環(huán)境，張開的毛孔立馬受冷閉合,，很容易受涼或?qū)衢]合在體內(nèi),，出現(xiàn)感冒、發(fā)燒,、咳嗽等表現(xiàn),。此外，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,，還容易使機(jī)體的耐熱能力下降,，在炎熱天氣沒有制冷的環(huán)境里很難適應(yīng)，容易導(dǎo)致中暑,?；几哐獕骸⒐谛牟〉娜诉€易誘發(fā)中風(fēng),、心肌梗死等,。

狂吃冷飲

很多人喜歡吃冷飲降溫，殊不知,，夏季人體溫度普遍較高,，如果喝冰冷的飲品，會使人體胃腸道的溫度突然下降,，毛細(xì)血管驟然收縮,，從而誘發(fā)胃腸炎。夏季屬于暑濕季節(jié),，如果經(jīng)常食用生冷食物，還容易引發(fā)急性胃炎,、急性胃腸炎,、腹瀉、腹痛等病癥,。

立即洗冷水澡

夏天出汗后不能用冷水沖洗,。出汗后,，皮膚血管仍處于擴(kuò)張狀態(tài),，冷水洗澡會引起血管收縮,，反而會使散熱困難、體溫升高,。同時,，流回心臟的血量突然變多,，會增加心臟負(fù)擔(dān)。

用冷水擦

出汗后不宜用冷水或冷毛巾擦,，應(yīng)該用溫?zé)崦聿?。皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉,，毛細(xì)血管也會收縮,，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，一時受涼舒服后,，人會產(chǎn)生煩熱的感覺,。若用溫?zé)崦聿粒つw毛孔可迅速張開,，毛細(xì)血管隨之?dāng)U張,，熱量就會更多更快地散發(fā)出來，人體反而會感到?jīng)鏊孢m,。

夏季防暑小知識

溫水洗澡

洗溫水澡時,，人體的排汗量約為正常排汗量的數(shù)倍之多，能使人體的汗腺更加通暢,，更好地發(fā)揮排汗散熱的功能,，還能將皮膚清洗干凈，以防止暑濕侵襲人體,，皮膚受感染而出現(xiàn)生瘡等現(xiàn)象,。

溫水毛巾擦拭

出汗后用溫?zé)崦聿潦蒙眢w，皮膚毛孔可迅速張開,，毛細(xì)血管也會隨之?dāng)U張,，熱量就會更多更快地發(fā)散出來，人體會感到?jīng)鏊孢m,。

睡“子午覺”,，養(yǎng)心養(yǎng)身

夏季是人體新陳代謝最旺盛的時機(jī)，人體體溫調(diào)節(jié),、代謝,、消化、循環(huán),、內(nèi)分泌等系統(tǒng)都會發(fā)生變化,，如果睡眠不足,，就容易出現(xiàn)心火旺盛的癥狀，如心煩,、易醒,、口舌生瘡等。夏季提倡睡“子午覺”：晚上十一點前入睡,，早上可早起鍛煉,，中午小憩片刻。休息好,，身體各機(jī)能才能更好的適應(yīng)夏季高溫氣候,。