夏天出汗千萬(wàn)別急著擦

　　高溫條件下，汗腺會(huì)分泌出大量汗液,，其蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量,，起到散熱降溫的作用。人體每蒸發(fā)1毫升的汗液,，就可帶走0.58千卡的熱量,。尤其是在環(huán)境溫度接近或超過(guò)體溫時(shí)，蒸發(fā)汗液就成為人體唯一的散熱方式,。如果出汗后立即擦掉,，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用;同時(shí)由于熱量沒(méi)有散發(fā)，汗腺還會(huì)繼續(xù)分泌汗液,，導(dǎo)致體內(nèi)更多的鹽分,、維生素等隨之消耗掉，對(duì)健康不利,。因此,，如果你還在不停地出汗，就不要急著擦掉,。

　　夏天出汗后怎么做才對(duì)?

　　需要提醒的是，如果出汗后立刻進(jìn)空調(diào)房,，或所處環(huán)境溫度變化巨大,，導(dǎo)致體溫驟降，就應(yīng)立刻把汗擦掉,，同時(shí)還要避開冷風(fēng)直吹,，以免汗腺閉塞。最好用干毛巾或溫?zé)崦聿?，此時(shí)皮膚毛孔及毛細(xì)血管可迅速?gòu)堥_,，有利于熱量更好地散發(fā)出來(lái)，人體反而會(huì)感到?jīng)鏊孢m,。如果用冷毛巾擦,，皮膚受到冷刺激，導(dǎo)致毛孔緊閉,，毛細(xì)血管收縮,，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來(lái),，最終使人產(chǎn)生煩熱的感覺(jué)。有的人大汗后甚至?xí)_個(gè)冷水澡,，但皮膚接觸冷水后,，毛細(xì)血管突然收縮變細(xì)，大量血液回流心臟,，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),，引發(fā)心慌、氣短,、頭暈等癥狀,。大汗后應(yīng)先休息一會(huì)兒，等體溫恢復(fù),、汗液干了后再洗澡,。

　　同樣的道理,，大汗之后也不宜喝冷水，否則也會(huì)導(dǎo)致毛孔急速閉塞,，暫時(shí)中止出汗,，造成體溫散發(fā)受阻，誘發(fā)感冒,。大汗口渴時(shí),，應(yīng)該先用溫開水漱口，以緩解口渴程度;10分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水,，其目的是補(bǔ)充大量出汗丟失的鹽分;半小時(shí)后方可飲較多的水,，以滿足人體各器官新陳代謝的需要。除了水分,，隨汗液流失的還有人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素,。因此，熱天要多吃豆類,、菠菜,、土豆、山藥,、芹菜,、萵苣、香蕉,、橘子等富鉀食物,，以及獼猴桃等富含維生素C的果蔬。

　　夏季腋下出汗如何止汗?

　　1、注意飲食

　　不要過(guò)多的吃辛辣刺激的東西,，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西,，它會(huì)隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時(shí)散發(fā)難聞的氣味。應(yīng)多吃牛奶,、豆制品,、蝦米皮、海帶,、魚,、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。

　　2,、注意衛(wèi)生

　　汗液要經(jīng)細(xì)菌分解才會(huì)發(fā)出氣味,，保持身體清潔便能減低細(xì)菌滋生，使腋臭不會(huì)發(fā)作,。每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥枧洗澡兩至三次;若要上班而無(wú)法經(jīng)常洗澡,，也應(yīng)定時(shí)清洗腋窩。運(yùn)動(dòng)后大量出汗,，要盡快洗澡,，否則會(huì)令細(xì)菌滋生繁殖，臭味更濃,。

　　3,、穿通爽衣物

　　有些人以為穿著長(zhǎng)袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實(shí),，只會(huì)令臭味更烈,。因?yàn)殚L(zhǎng)袖衣服，尤其毛衣,，會(huì)增加出汗,，加速細(xì)菌分解汗液，而且臭味無(wú)法散開,，愈來(lái)愈臭,。所以在熱天，夏天腋下出汗多怎么辦應(yīng)穿著通爽,、寬松、薄身的衣服,。

　　4,、減低出汗量

　　熱天狐臭的情況特別嚴(yán)重，是因?yàn)槌龊馆^多,，所以應(yīng)用止汗劑減低出汗的情況,。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用?；旧弦惶焱恳淮我芽梢?，若情況嚴(yán)重，可涂?jī)芍寥?，但次?shù)不能過(guò)多,。