刮痧能起到祛除邪氣,、疏通經(jīng)絡(luò),、驅(qū)風(fēng)散寒,、排毒解郁、增強免疫力等作用,。

手腳冰涼的癥狀,，陽氣不足或氣血運行不暢。

先用刮痧板的面刮拭手掌,，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,，從根部到指尖，每個方向刮5次,，能行氣通絡(luò),。可再用同樣的方法刮拭雙腳,。

長期便秘,。

可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭,。

眼保健以刮痧代替手指的按揉,，能對穴位形成更有效的刺激。                                先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點,，外眼角為終點,，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行,，緩解視疲勞,。

頸痛刮頸部，舒筋活血

選擇三條路線,，即從后發(fā)際中點向大椎穴,，以及從后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,，感冒時刮拭這個部位還具有疏風(fēng)散邪的效果,。

胸悶氣短

用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有膻中穴,，有寬胸理氣的作用,。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位,。

焦慮,、抑郁、煩躁,。中醫(yī)認(rèn)為,，正常的情志活動依賴于氣機的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機,，因此能調(diào)節(jié)情志,。                                                                               人體兩側(cè)的脅肋部有肝經(jīng)分布，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁,，重點是兩乳頭連線和第六肋間交點的期門穴,。刮拭時，動作要慢,，尋找并刮拭疼痛或有結(jié)節(jié)的部位,。

失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠,，緩解頭痛,。

先從腳掌向腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心的涌泉穴,。

刮頭部,，提神醒腦

頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后,，用刮痧梳刮拭頭部,，能振奮陽氣使人神清氣爽,。