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刮痧是中醫(yī)養(yǎng)生的方法之一,，在我們的日常生活中，有很多人會采用刮痧來達到祛除邪氣,、驅(qū)風散寒,、增強免疫力等作用，是一種很不錯的養(yǎng)生方法,。專家指出,，刮痧是通過對體表的良性刺激來達到養(yǎng)生效果的，它的好處是非常顯而易見的,。 1、刮腹部,，能通便  長期便秘不但會影響消化吸收功能,，還會使機體吸收毒素,。可用刮痧板的面在腹部自上而下,，從左向右依次刮拭。需要注意的是,，如有內(nèi)臟下垂,，應由下向上刮拭,。 2,、刮手腳,，行氣通絡(luò)  女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足,，或氣血運行不暢有關(guān)。 建議,，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,，從根部到指尖,，每個方向刮5至10次,，能行氣通絡(luò)。同理可運用于刮拭雙腳,。 3、刮眼周，能明目  相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉,。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。 先用刮痧梳點按睛明穴,，然后以睛明穴為起點,，外眼角為終點,，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭,。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行,，緩解視疲勞,、干澀,。 4,、刮頸部,，活血舒筋  頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài),。 主要選擇三條路線,，即后發(fā)際中點向大椎穴,，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭,。另外,，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果,。 5,、刮胸骨，寬胸理氣  很多人在心情不好或勞累后,，會有胸悶氣短的感覺,，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。 這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用,。此外,，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位,。 6、刮脅肋,，疏肝解郁  焦慮,、抑郁,、煩躁,，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫(yī)認為,，正常的情志活動依賴于氣機的調(diào)暢,，而肝臟能疏通氣機，因此能調(diào)節(jié)情志,。 由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布,，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁，其中,，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴,。刮拭時，動作要慢,，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位,。 7、刮頭部,，提神醒腦  頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方,。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部,，能振奮陽氣使人神清氣爽,。 方法是以頭頂?shù)陌贂橹行模蛩闹艹史派錉罟问?，至頭皮有熱感,。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次,。 注意： 刮痧是出傳統(tǒng)的治病方法之一,，它的有點有很多,，但是不適人群也是有的，孕婦最好不要刮痧,，容易導致流產(chǎn),。刮痧后喝點溫開水也是非常好的，能夠加快體內(nèi)毒素的排出,，毒素沒有了,，身體自然輕松了。 |
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