肩周炎,，顧名思義，也叫肩關(guān)節(jié)周圍炎,，主要因肩周肌肉,、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織退行性改變而引發(fā),，多發(fā)于中老年人,。天宗、云門穴可通經(jīng)活絡(luò)、理氣消腫,，對于因肩周炎引起的肩重肘臂重而不可舉的癥狀有緩解功效,；肩、肩井穴可通利關(guān)節(jié),、疏散風(fēng)熱,，對肩膀和頸部不適有顯著療效；經(jīng)常刺激太沖穴,，則可改善氣血循環(huán),，緩解肩周不適，減輕疼痛感,；按摩陽陵泉穴,，則有利于促進(jìn)肝氣的順暢流通，改善肩部的酸楚和疼痛,。
肩周炎的癥狀
◎肩關(guān)節(jié)隱痛◎肩關(guān)節(jié)有束縛感◎梳頭,、穿衣、洗臉,、叉腰動(dòng)作難以完成◎失眠治療肩周炎的特效穴位：云門穴,、風(fēng)池穴、肩井穴,、肩髃穴,、天宗穴、曲池穴,、陽陵泉穴,、太沖穴取穴方法
云門穴：云門穴位于人體胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方,，鎖骨下窩凹陷處,，距前正中線6寸。
風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在后腦勺,、后枕部兩側(cè)入發(fā)際一寸的凹陷中,。
肩井穴：肩井穴位于肩上，前直乳中,，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn),，即乳頭正上方與肩線交接處。取穴時(shí)一般采用正坐,、俯伏或者俯臥的姿勢,。
肩髃穴：肩髃穴屬于手陽明大腸經(jīng)，肩髃穴位于人體的肩部,，三角肌上,，臂外展,，或向前平伸時(shí)，當(dāng)肩峰前下方凹陷處,。（在肩膀上有個(gè)三角肌,，三角肌上緣的前邊,，把胳膊抬起來,，明顯地出現(xiàn)兩個(gè)凹陷，前面的凹陷就是肩髃穴,。有個(gè)口訣叫：肩髃抬肩凹陷處,，就是一抬肩，有兩個(gè)凹陷的地方,，前面凹陷的地方,。）
天宗穴：天宗穴位于肩胛部，當(dāng)岡下窩中央凹陷處,，與第四胸椎相平（左手搭上右肩,，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是）,。
曲池穴：曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn),。即：在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處,。
陽陵泉穴：陽陵泉穴位于人體的膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中,。（即：在小腿的外側(cè),，膝關(guān)節(jié)下方的外側(cè)有一個(gè)高點(diǎn)（腓骨小頭），從高點(diǎn)的前下方大概一寸左右有一個(gè)凹陷,。）
太沖穴：太沖穴位于足背側(cè),，第一、二趾跖骨連接部位中,。以手指沿拇趾,、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手（第1,、2跖骨結(jié)合部之間凹陷中）
按摩手法
1,、端坐，一手的食指,、中指并攏,，用指腹輕輕按揉對側(cè)的云門穴，至局部產(chǎn)生酸脹感為宜,。
2,、端坐，將一手的食指、中指并攏,，并置于對側(cè)肩部上方,，然后二指用力從風(fēng)池穴按揉至肩井穴，反復(fù)按揉,，逐漸加力,，至局部產(chǎn)生酸脹痛感為宜。
3,、端坐,，用一手的拇指、中指指腹按揉對側(cè)的肩髃穴,，力度適中,，至局部溫?zé)峄蛩崧闉橐恕?/span>
4、端坐,，按摩者用拇指指腹點(diǎn)按天宗穴,，逐漸用力，至局部產(chǎn)生酸麻,、脹痛感為宜,，左右兩側(cè)交替進(jìn)行。
5,、被按摩者端坐,，按摩者一手托住被按摩者的腕部，另一手食指指端點(diǎn)揉被按摩者的曲池穴,；再以拇指和其余四指相對用力,，拿揉其上臂至肩關(guān)節(jié)，至局部產(chǎn)生酸麻,、脹痛感為宜,。
6、端坐,，用鑰匙或其他可用于點(diǎn)按的按摩工具重力按壓陽陵
