刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),，用牛角,、玉石等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),、活血化瘀之目的,。刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌,，促進(jìn)血液循環(huán),，對(duì)于高血壓、中暑,、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見(jiàn)影之效,。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣,，解除疲勞,，增加免疫功能的作用，下面就一起來(lái)看看刮痧七個(gè)部位的養(yǎng)生奇效有哪些,。

1,、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累后,，會(huì)有胸悶氣短的感覺(jué),，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴,，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用,。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位,。

2、刮眼周,，能明目

相信大家都做過(guò)眼保健操,，對(duì)其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激,。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴,，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn),，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭,。能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞,、干澀,。

3、刮脅肋,，疏肝解郁

焦慮,、抑郁、煩躁,，長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂,。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動(dòng)依賴于氣機(jī)的調(diào)暢,，而肝臟能疏通氣機(jī),，因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布,，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁,，其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴,。刮拭時(shí),，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位,。

4,、刮腹部，能通便

長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能,，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素,。可用刮痧板的面在腹部自上而下,，從左向右依次刮拭,。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂,，應(yīng)由下向上刮拭,。

5、刮手腳,，行氣通絡(luò)

女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足,，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議,，先用刮痧板的面刮拭手掌,，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖,，每個(gè)方向刮5至10次,，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳,。

6,、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”,，刮痧可以活血舒筋,，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線,，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴,，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果,。

7、刮頭部,，提神醒腦

頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方,。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部,，能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽,。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭,，至頭皮有熱感,。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次,。