香椿即香椿芽,其頂端嫩芽,、嫩葉脆嫩多汁，芳香馥郁,，風(fēng)味獨特,，是不可多得的優(yōu)良蔬菜品種，由于香椿在生長過程中, 自身可分泌驅(qū)蟲物質(zhì),，因此無需施農(nóng)藥, 屬名副其實的無公害食品,。香椿吃法也是多種多樣，香椿拌豆腐, 香椿炒雞蛋, 香椿餡餃子, 爆炒香椿等等多種吃法,。

吃香椿的好處

營養(yǎng)全面均衡,，富含蛋白質(zhì)、氨基酸,、各種揮發(fā)油,、多種維生素和微量元素。香椿含有17 種氨基酸, 富含類黃酮, 可清除體內(nèi)有害自由基, 抗衰老, 維持毛細(xì)血管脆性, 調(diào)節(jié)人體微循環(huán), 還可以預(yù)防腫瘤,。

中醫(yī)認(rèn)為香椿味苦性寒,，可清熱解毒、澀腸,、止血,、健脾理氣、殺蟲及固精,；

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,，香椿對金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌,、痢疾桿菌和傷寒桿菌都有明顯的抑殺作用,；香椿對防治感冒、腸炎,、肺炎,、慢性痢疾、膀胱炎,、尿道炎等均有療效,。

香椿含有維生素E和性激素類物質(zhì)，對不孕癥也有一定的療效,。

嫩芽有開胃爽神之功效,，對于胃火過旺,、食欲不振者，或水土不服,、腹痛嘔吐者,，食用香椿芽有一定緩解作用。故民間有“常食香椿芽不染雜病”之說,。

如何正確食用香椿,？

香椿老百姓一般會選擇鮮食,、炒食、涼拌,、油炸,、腌制等多種吃法，雖然香椿營養(yǎng)價值高,，但研究表明香椿的硝酸鹽和亞硝酸鹽含量以及蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于一般蔬菜,，大劑量的亞硝酸鹽急性中毒會導(dǎo)致高鐵血紅蛋白癥。亞硝酸鹽在酸性環(huán)境中存在時形成強致癌物質(zhì)~亞硝胺類化合物,，到底如何正確食用香椿,？

①用清水沖洗和用鹽浸泡香椿，都不能有效降低亞硝酸鹽的含量,。

②用未經(jīng)處理的香椿炒蛋, 亞硝酸鹽含量超標(biāo),。

③沸水焯燙30秒~1分鐘后再食用香椿，可降低亞硝酸鹽含量, 減少亞硝胺的形成和誘發(fā)腫瘤的機(jī)會,。尤其是焯后再炒,，亞硝酸鹽含量會更低,，所以焯水后炒雞蛋或清炒是最健康的吃法,，無須再擔(dān)心亞硝酸鹽的問題。

注意：

最不可取的方法是暴腌,。食用香椿應(yīng)盡量縮短存放時間,，時間放的越久，亞硝酸鹽含量越高,，因此香椿不宜久存食用,。