進(jìn)入雨水節(jié)氣,，天氣會(huì)隨著季節(jié)的變化逐漸轉(zhuǎn)暖,，但進(jìn)入雨水節(jié)氣時(shí)由于氣溫,、氣壓、氣流,、氣濕等氣象要素變化無常,，佛山最近的早晚還比較寒冷，常會(huì)引起許多疾病的復(fù)發(fā)或增患新病,。醫(yī)生提醒,，雨水節(jié)氣養(yǎng)生要注意保暖，適當(dāng)“捂”下,。
內(nèi)外兼修可防病
據(jù)佛山市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科林錦春副主任醫(yī)師介紹,，最近佛山的氣溫雖然相比春節(jié)前的雨雪天氣已有所上升，但天氣早晚還比較寒冷,，市民要注意保暖,，預(yù)防著涼感冒。春季養(yǎng)生就應(yīng)以養(yǎng)陽為主,，注意養(yǎng)肝,，升發(fā)陽氣。在飲食方面可適當(dāng)食用些姜,、蒜、韭菜來幫助升陽,，但不可經(jīng)常過于辛辣,，可用黃芪煲湯飲用，經(jīng)濟(jì)條件許可的可煲些蟲草湯,。還可作些按摩來促進(jìn)陽氣的升發(fā),，如穴位有：關(guān)元、腎俞,、足三里,。
進(jìn)入雨水這個(gè)早春節(jié)氣后，一般來說此時(shí)冷空氣還會(huì)不斷補(bǔ)充,，因此,，天氣還仍然較為寒冷。近期進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度,，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng),。注意不要出大汗，以便讓肝氣慢慢和緩的上升,，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量（中氣）消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制,，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀,?？勺鲂┥⒉?、打太極、做做操,、跳跳舞拳等較輕松的運(yùn)動(dòng),，還可以選擇恒溫的溫水泳池游泳。適當(dāng)做戶外活動(dòng),，呼吸新鮮空氣,，還能改善心肺功能，使身體適應(yīng)春季多變的氣候,。
此外,，春季情緒比較容易波動(dòng)，市民也要保持舒暢的心境,，可到公園,、郊外風(fēng)景亮麗的地方春游、踩單車,，多聽聽輕快的音樂讓自己的心情放松,，緩解容易波動(dòng)的情緒。
穿衣保暖有講究
冬去春來,，寒意退去,，陽氣開始升發(fā)，但此時(shí)人體的機(jī)能調(diào)節(jié)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化,，林錦春提醒,，這時(shí)稍不注意保暖，寒衣脫得太快,，極易造成傷風(fēng)感冒,。一些市民很潮流，天氣稍一轉(zhuǎn)暖馬上就脫去冬衣穿上簿簿的單衣,，這是不可取的,。
春天春風(fēng)較大的時(shí)候，盡管不是很冷,，但乍暖還寒,，過早脫掉厚衣或穿得太少，人就可能感冒或并發(fā)其它疾病,，所以要適當(dāng)?shù)亍拔妗毕?，并且要注意“春捂”的度。要重點(diǎn)注意“首足”,，即重點(diǎn)“捂”好頭頸和雙腳,，可避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生,。
春季穿衣主張“上簿下厚”,，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲,，所以提醒受美的女性不要過于急著穿短裙絲襪,，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。林錦春指出,，“春捂”并不是衣服穿得越多越好,，要根據(jù)氣溫的變化來調(diào)節(jié)穿衣，春季日溫差大,，早晚較冷,，可適當(dāng)穿多些，中午特別是有太陽時(shí)氣溫會(huì)高,，可適當(dāng)減衣,。如果“捂”過了頭，還容易誘發(fā)中暑,、出汗,，出了汗冷風(fēng)一吹又容易著涼感冒。
慎防春季多發(fā)病侵襲
春天還是流腦,、麻疹,、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)，林錦春提醒,，雖然這些疾病的發(fā)生與細(xì)菌,、病毒感染有關(guān)，但感染后發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng),。
而早春常會(huì)出現(xiàn)的“倒春寒”，冷暖交替,、忽冷忽熱的天氣狀況,，對(duì)患有高血壓、心臟病的人威脅極大,。極易使高血壓病人發(fā)生腦中風(fēng),，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞?！暗勾汉边€會(huì)使兒童容易感染百日咳,、麻疹、猩紅熱,、感冒等疾病,。因此，近段時(shí)間一定要注意保健，不要急于脫掉冬裝,，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡,，適應(yīng)新的氣候條件。多吃一些健脾胃的食物,，并注意居室內(nèi)應(yīng)及時(shí)除塵通風(fēng),，以減少和抑制病菌的存活和繁殖?！,。ㄓ浾吡簾樈?通訊員嚴(yán)小玲）
