我們常說(shuō)老掉牙，老了就一定要掉牙么?未必!老年人掉牙是常見(jiàn)的,，但是只要你做好護(hù)理,，牙齒或許可以陪伴你一生，那么我們?cè)撊绾巫o(hù)理牙齒呢?下面就為大家推薦8個(gè)防止掉牙的秘方,。

1,、叩齒咽津

每天早晨醒來(lái)與臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下,，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性,，可促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

2,、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口,，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可以清除牙垢,，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐的能力。

3,、要保持口腔清潔

要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,，一日三餐后要用清水漱口,，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄Ｈ缜兜煤芫o,，也可用牙簽除掉,。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生,。

4,、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,，則不用一側(cè)缺少生理性刺激,，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重,，易造成牙髓炎,，且引起面容不端正，影響美觀,。

5,、按摩牙齦

用拇指與食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘,，可以促進(jìn)牙齦,、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮,。

6,、飲食護(hù)齒

蛋、蔬菜,、水果,、排骨湯等，含有豐富的礦物質(zhì),、蛋白質(zhì),、維生素等,，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,，易患齲齒病,。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒,，如忌過(guò)多食用酸辣食物,，以防牙釉受侵蝕而破壞。

7,、用力咬合

每次排尿時(shí),，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷,。這樣可以促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能,。

8,、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),，這樣可以使唾液分泌增多,，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,，可使口腔自潔,，保護(hù)牙齒健康。

掉牙是因?yàn)榛剂烁鞣N牙病才導(dǎo)致的,，以上為大家介紹了護(hù)理牙齒的八個(gè)方法,，大家一定要學(xué)學(xué)哦,。