如何把這篇文章分享給我們的朋友？

1,，點擊右上角  ----點擊“分享到朋友圈”

如何每天都能收到實用的文章,？

1，點擊右上角----點擊：“查看官方賬號”---點擊“關(guān)注”

2,，打開微信---通訊錄---添加朋友---搜號碼---查找“kq520com'

3,   打開微信---通訊錄---添加朋友---查找公眾號---“kq520,，com'

4，點擊上面圖片---二維碼-----保存到手機--微信掃一掃---點擊關(guān)注

如何閱讀更多口腔行業(yè)文章,？

 1,，請輸入關(guān)鍵詞:

 1，口腔行業(yè)視頻  2,，口腔行業(yè)視頻

 3,，口腔培訓(xùn)會議  4，口腔行業(yè)資訊

 5,，全國義齒公司  6.   全國口腔門診

 7,，口腔技工招聘 8.  口腔醫(yī)生招聘

  9，口腔新產(chǎn)品，10,，移動醫(yī)療

特別提示添加關(guān)注后可以“查看歷史信息

 牙齒是人體重要的咀嚼器官。它可以幫助我們撕裂,、磨碎食物,。牙齒對我們這么重要，我們當(dāng)然要好好的保健我們的牙齒,。那對于老人來說,，該如何保健自己的牙齒呢?下面就來具體的了解一下。

　　一,、保持口腔清潔：老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,，一日三餐后要用清水漱口,，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,，也可用牙簽除掉,。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生,。

　　二,、叩齒咽津：每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性,，促進牙齦及顏面血液循環(huán),，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生,。

　　三,、用力咬合：每次排尿時，滿口牙齒用力咬合,，每溺必做而不間斷,。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌,，增強牙齒的功能,。

　　四、鼓肋漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動,，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,，可使口腔自潔,，保護牙齒健康。

　　五,、按摩牙齦：用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,，每次10分鐘，可促進牙齦,、牙槽和牙髓的血液循環(huán),，防止牙床過早萎縮。

　　六,、正確咀嚼：咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒,。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激,，易發(fā)生組織的雇用性萎縮,，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎,，且引起面容不端正,，影響美觀。

　　七,、茶水漱口：每次飯后用茶水漱口,，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢,，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　八,、飲食護齒：蛋,、水果、蔬菜,、排骨湯等,，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),、維生素等,，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,，易患齲齒病,。