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孕婦喝什么湯最好,？孕媽咪在受孕期間常有惡心,、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng),，嘔吐嚴(yán)重還會失水,，所以更應(yīng)該補充水分及所需的營養(yǎng)，家里人都免不了要做些美味可口的菜肴,，特別是要燉一些營養(yǎng)豐富的湯,，那孕婦喝什么湯最好呢？ 孕婦喝什么湯最好之孕早期 孕早期母體子宮和乳房已開始增大,，胚胎,、胎盤開始發(fā)育，羊水也已產(chǎn)生,。所以孕早期必須供給足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、無機鹽和維生素。無機鹽,、維生素具有建造身體,、調(diào)節(jié)生理功能的作用，缺乏易影響胚胎的分化,、細(xì)胞的分裂和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。 雞肉燉湯味鮮美,，有刺激消化液分泌的作用,，但是雞湯里面千萬不要放當(dāng)歸，當(dāng)歸有活血的功效,，但是對孕婦來說容易化掉胎兒,，純雞湯最好，用土雞一只清水燉放點姜,、花椒和鹽就可,，用高壓鍋壓二十五分鐘就可以了，烹調(diào)方式以清淡為宜,。 孕婦喝什么湯最好之孕中期 孕中期是母體和胎兒增長的快速時期,，尤其是胎兒腦細(xì)胞分化發(fā)育的第一個高峰，應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì),。蛋類蛋白質(zhì)中氨基酸的含量和組成較其他動物性食品更為理想,，是已知天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋黃中含有豐富的鈣,、鐵,、維生素B1和維生素B2，是孕婦比較理想的食物,。 蛋黃蓮子湯：具有養(yǎng)心除煩,，安神固胎的作用,。 畜禽內(nèi)臟，尤其是肝臟,。維生素A和鐵等微量元素含量豐富,，禽肉脂肪含量低，肌肉細(xì)膩,，蛋白質(zhì)含量豐富,，豬肝菠菜湯能補血，對寶寶也很好,。 排骨湯,，豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康,；具有滋陰潤燥、益精補血的功效,，適宜于氣血不足,，陰虛體差的孕婦。 孕婦喝什么湯最好之孕晚期 孕晚期子宮更加增大,，升至上腹,，并向上頂壓胃和隔肌。孕婦飯量減少,，但又有饑餓感,。胎兒此時生長迅速，大腦細(xì)胞增殖,，細(xì)胞體積迅速增大到達(dá)高峰,，尤其對腦發(fā)育影響最大，此時母親的營養(yǎng)至為重要,。魚類肌肉纖維細(xì)嫩,，含蛋白質(zhì)豐富，脂肪以不飽和脂肪酸為主,，含維生素B2,、鋅、硒較豐富,，有利于DHA的供給,。對胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益。 鯽魚香菇湯有利于補氣,、利水,、消腫、改善小便不暢。 孕婦喝什么湯最好,？孕婦要經(jīng)常食用禽類,、水產(chǎn)品、海產(chǎn)品,，以保證各種所需的營養(yǎng)品,。準(zhǔn)媽咪，你今天喝湯了嗎,？
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