LinkedIn的精選內(nèi)容作者Travis Bradberry博士最先將這篇文章發(fā)表在LinkedIn上,。

我的上一篇文章《成功人士如何保持冷靜》真的是在LinkedIn上引起了轟動(dòng)(閱讀數(shù)已經(jīng)接近1500萬(wàn)),。情緒的管理技巧不僅僅是在探討“你不會(huì)做什么”，同時(shí)也跟“你將會(huì)做什么”有關(guān),。

TalentSmart已經(jīng)對(duì)一百多萬(wàn)人進(jìn)行了測(cè)試,，結(jié)果顯示最佳表現(xiàn)的高層階梯充滿(mǎn)了高情商的人(確切地說(shuō)是90%的高效人士)。所以,，我翻看最初的數(shù)據(jù)時(shí)發(fā)現(xiàn),，高情商的人士為了讓自己保持冷靜、滿(mǎn)意并且不會(huì)失控會(huì)對(duì)以下這些行為進(jìn)行規(guī)避,。他們有意識(shí)地避免這些行為,。因?yàn)檫@些行為具有誘惑性，稍不小心就會(huì)落入其中,。

以下羅列的這些行為并不是非常詳盡,，它列出了9項(xiàng)你可以進(jìn)行規(guī)避的行為,，以便情商和表現(xiàn)力的提升。

1,、 他們不會(huì)讓自己的好心情受限于任何人

當(dāng)你的快樂(lè)感和滿(mǎn)足感是源于與他人所進(jìn)行的比較的話(huà),，那么你就已經(jīng)不再是幸福的主人了。當(dāng)高情商的人自我感覺(jué)良好時(shí),，他們并不會(huì)讓任何人的意見(jiàn)或是成就將其剝奪,。

雖然你無(wú)法干涉他人是如何看待你的，但是你沒(méi)必要將自己與他人進(jìn)行比較,。你可以總是對(duì)他人的意見(jiàn)持保留態(tài)度,。這樣，不管他人是怎么想或怎么做,，你的自我價(jià)值都是發(fā)自于內(nèi)心的,。在任何特定時(shí)刻，不管別人如何評(píng)價(jià)你,，有一件事是確定的---你永遠(yuǎn)不可能像他們描述的那樣好或是壞,。

2、他們會(huì)寬恕但是并不會(huì)忘記

情商高的人會(huì)很快原諒,，但是這并不意味著他們會(huì)忘記,。寬恕需要你放手已經(jīng)發(fā)生的事情，這樣才能繼續(xù)向前,。這并不是意味著你將會(huì)給犯錯(cuò)者再一次的機(jī)會(huì),。高情商的人不愿意被拖入他人造成的錯(cuò)誤中，所以他們會(huì)很快的翻篇,，并且對(duì)于保護(hù)自己免受未來(lái)的傷害非常自信,。

3、他們不會(huì)在戰(zhàn)斗中陣亡

高情商的人知道養(yǎng)精蓄銳伺機(jī)再戰(zhàn)是多么的重要,。在沖突中,，失控的情緒會(huì)拖你的后腿，在這種斗爭(zhēng)中持續(xù)下去會(huì)給你造成嚴(yán)重的損害,。當(dāng)你讀取并且回應(yīng)你的情緒時(shí),，你可以對(duì)斗爭(zhēng)進(jìn)行明智的選擇，當(dāng)時(shí)機(jī)合適時(shí)勢(shì)必堅(jiān)守陣地,。

4,、他們不會(huì)將完美置于首位

高情商的人不會(huì)將完美設(shè)為自己的目標(biāo)，因?yàn)樗麄冎劳昝栏揪褪遣淮嬖诘?。人?lèi),，就我們的本性而言，是很容易犯錯(cuò)的,。但你將追求完美作為自己的目標(biāo)時(shí),，你所能剩下的僅僅是對(duì)于失敗喋喋不休的抱怨以及為自己未能完成的目標(biāo)感到傷悲,，你本應(yīng)該從不同的角度去做事情，而不是沉浸在你能夠?qū)崿F(xiàn)什么上,。

5,、他們不會(huì)活在過(guò)去

失敗可以削弱你的自信，并且讓你很難相信自己在未來(lái)能夠取得更好的成績(jī),。大多數(shù)時(shí)候,，失敗是冒險(xiǎn)以及試圖去實(shí)現(xiàn)一些并不容易的事情所造成的。高情商的人知道成功就蘊(yùn)藏在他們面臨失敗時(shí)的能力提升中,，如果僅僅是停留在過(guò)去,，他們是無(wú)法做到這一點(diǎn)的。任何值得去實(shí)現(xiàn)的東西都需要你去承擔(dān)一定的風(fēng)險(xiǎn),，你不能讓失敗阻礙你對(duì)自己獲取成功能力的信任,。當(dāng)你活在過(guò)去的時(shí)候，確確實(shí)實(shí)會(huì)發(fā)生的是,，你的過(guò)去成為了你的未來(lái),，阻止你繼續(xù)前行。

6,、他們不會(huì)糾結(jié)于問(wèn)題本身

你的情緒狀態(tài)取決于你注意力的集中點(diǎn),。當(dāng)你目光集中于自身所面臨的問(wèn)題時(shí)，你就會(huì)產(chǎn)生消極情緒和壓力,，并將這種狀態(tài)延長(zhǎng),，而這又會(huì)對(duì)你的發(fā)揮形成阻礙,。當(dāng)你專(zhuān)注于采取能夠讓自己及情況變得更好的行動(dòng)時(shí),，你將會(huì)產(chǎn)生一種個(gè)人效能感，這種感覺(jué)能夠產(chǎn)生積極情緒并且提升你的自身表現(xiàn),。高情商的人不會(huì)在問(wèn)題本身上有過(guò)多的糾結(jié),，因?yàn)樗麄冎乐挥挟?dāng)自己專(zhuān)注于問(wèn)題的解決方案時(shí)，才是最有效率的,。

7,、他們不會(huì)在消極的人身邊徘徊

抱怨者是萬(wàn)惡之源，因?yàn)樗麄兩钕葑陨淼膯?wèn)題無(wú)法自拔而無(wú)法專(zhuān)注于尋找解決方案,。他們希望別人加入他們的失意者派對(duì),，這樣他們就會(huì)覺(jué)得自己優(yōu)于他人。人們?cè)诼?tīng)他人訴苦時(shí),，通常都會(huì)覺(jué)得有壓力,，因?yàn)樗麄儾⒉幌氡灰曌魇抢淇釤o(wú)情或者粗魯?shù)娜耍窃诟挥型樾牡穆?tīng)他們抱怨和永無(wú)止境的陷入他人的消極情緒之間是有分界線(xiàn)的,。你只有在必要的時(shí)候設(shè)定限制及自身的疏遠(yuǎn)才能避免自己卷入其中,。這樣想一想：如果有個(gè)人正坐在那里抽煙,，而你坐在他身邊整整一個(gè)下午不會(huì)吸入二手煙嗎?你要做的是讓自己遠(yuǎn)離這個(gè)人，而面對(duì)抱怨者你需要采取的是同樣的做法,。設(shè)定限制的一個(gè)好方法就是詢(xún)問(wèn)抱怨者他們是打算如何解決問(wèn)題的,。抱怨者會(huì)立刻安靜下來(lái)或者是從更富有成效的方向上重新為談話(huà)定調(diào)。

8,、他們不會(huì)小心眼

緊抓住怨恨不放而產(chǎn)生的消極情緒實(shí)際上是對(duì)壓力的一種應(yīng)激反應(yīng),。設(shè)想一下，相關(guān)事件讓你的身體處于斗爭(zhēng)模式,。當(dāng)威脅迫在眉睫時(shí),，這種反應(yīng)對(duì)于你的生存而言至關(guān)重要，但是當(dāng)威脅已經(jīng)成為過(guò)去卻仍在糾結(jié)的話(huà),，壓力會(huì)肆虐你的身體,，隨著時(shí)間的推移還可能會(huì)對(duì)你的身體健康造成嚴(yán)重性破壞。實(shí)際上,，埃默里大學(xué)的研究人員已經(jīng)證明,，長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下會(huì)導(dǎo)致高血壓和心臟病。緊抓住怨恨不放就意味著你正處于壓力之下,，高情商的人知道該怎樣不惜一切代價(jià)的來(lái)避免這一切,。學(xué)會(huì)放下怨恨，不僅可以讓你即刻感覺(jué)變好,，而且也可以改善你的健康狀況,。

9、如果不是真心贊同,，他們不會(huì)點(diǎn)頭同意

加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示,，你越難于拒絕，那么你處于壓力,、職業(yè)倦怠甚至是絕望之下的可能性就越大,。拒絕對(duì)于大多數(shù)人而言的確是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)?！安弧笔且粋€(gè)你不應(yīng)該害怕講出的強(qiáng)有力的詞語(yǔ),。當(dāng)需要表示拒絕的時(shí)候，高情商的人會(huì)避免使用像是“我并不認(rèn)為我可以”或是“我不確定”這樣的話(huà),。對(duì)新職責(zé)說(shuō)不就是在表達(dá)對(duì)你現(xiàn)有職責(zé)的重視,，并且給你自身帶來(lái)了使原有職責(zé)實(shí)現(xiàn)成功的機(jī)會(huì)。

Travis Bradberry博士是《情商2.0》(Emotional Intelligence 2.0)一書(shū)的合著者及TalentSmart的聯(lián)合創(chuàng)始人,。TalentSmart是世界領(lǐng)先的情商測(cè)試,、情商訓(xùn)練以及情商認(rèn)證的服務(wù)商，為超過(guò)75%的世界500強(qiáng)提供過(guò)服務(wù),。他的暢銷(xiāo)書(shū)已經(jīng)被翻譯成了25種語(yǔ)言,。

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