養(yǎng)生導(dǎo)讀：糖尿病人耳鳴吃什么好,？耳鳴多數(shù)發(fā)生在老年糖尿病患者身上,，給患者生活帶來許多不便，我們可以通過健康飲食來輔助治療糖尿病耳鳴的癥狀,。那么,，糖尿病人耳鳴吃什么好呢？看看下面的介紹吧,。

　　1,、豆制品

　　營養(yǎng)專家認為，大豆是含鐵量較高的一種食物,，其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多,。大豆中還含有大量的鈣，能補充耳蝸鈣代謝不足,，改善耳聾,、耳鳴癥狀。人體補充鐵質(zhì)可以擴張微血管,，軟化紅血球,，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。

　　2,、含鋅食物

　　導(dǎo)致中老年人耳鳴,、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因,。因鋅與核酸,、蛋白質(zhì)的合成，與碳水化合物,、維生素A的代謝等都有密切關(guān)系,。患高血壓,、糖尿病,、動脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。

　　含鋅豐富的食物有：魚,、牛肉,、豬肝、雞,、雞肝,、雞蛋、各種海產(chǎn)品,；蘋果,、橘子、核桃,、黃瓜,、西紅柿、白菜,、蘿卜等,。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。

　　3,、含鐵食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬,，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足,，可使聽覺細胞功能受損,，導(dǎo)致聽力下降。補鐵,，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴,、耳聾的發(fā)生,。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克,。

　　常用食品中紫菜含鐵量較多,，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克,、海蜇皮17.6毫克,、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克,、黑木耳11.9毫克,、莧菜10.5毫克，香菜,、木耳菜含鐵量僅次于莧菜,，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克,。

　　4,、含維生素D食物

　　維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，美國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀,，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。動物肝臟,、蛋類,、蘑菇、銀耳中含維生素D較多,。

　　5,、牛奶

　　牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素，這些維生素與鈣的吸收利用,，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助,。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A,、維生素D,、維生素B1、維生素B2,、維生素B6,、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素,。對于老人耳鳴的飲食我們還要注意的就是方面每天喝杯牛奶：經(jīng)檢測發(fā)現(xiàn),，老年性耳聾者血鈣普遍偏低，而血鈣偏低多與缺乏維生素D有關(guān),。

　　6,、魚類食物

　　老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。

　　7,、活血化瘀的食物

　　具有活血化瘀作用的食物能擴張毛細血管,，改善血液黏稠度，有利于保持內(nèi)耳正常的血液循環(huán),?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒,、黃酒等。

　　8,、減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物,，會使血脂增高，血液黏稠度增大,，引起動脈硬化,。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時,，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克,，應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟,、肥肉、奶油,、蛋黃,、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物,。