有網(wǎng)友把我近年斷續(xù)談到飲食養(yǎng)生的微博匯聚起來,，組成一篇文章，名為《飲食養(yǎng)生的八大注意》,。其中有我對于飲食養(yǎng)生的一些觀點,，雖不夠全面,，但自覺亦值得借鑒，把該文貼在我的新浪博客里,，希望更多的人因為中醫(yī)而更健康,。

    多吃粗糧 因為粗糧含有植物的完整信息，比如種子就包含有一年四季的五行屬性,，有益于人體陰陽五行平衡。若只吃精面粉,，則種皮所包含的五行屬性會缺失,。另外，精制食品中會有添加劑,，這些東西無益于人體,。粗茶淡飯，最助養(yǎng)生,。

    飯吃七八分飽 這樣可以讓脾胃充分發(fā)揮其受盛,、運化之功，飲食水谷易于變成精微而濡養(yǎng)全身,。若過飲過食,，胃氣過度消耗，脾氣亦過度運化,，久則脾胃皆損,，氣血生化反而不足。我見過不少小兒或肥胖,，或過瘦,，多是過度飲食，中焦脾胃受損,，或致陽虛而痰濕泛濫,，或致氣弱而生化不足。

    節(jié)制寒涼食物 特別是冰湛淋,、剛從冰箱拿出來的飲料,、半生不熟的肉類、涼水,、寒性水果等,。人的生命活力是需要適宜的溫度的，我們的正常體溫即是人體陽氣所化,。陽氣源自食物,，經(jīng)過脾胃運化而生成。若吃寒涼生冷,，則人體要過度消耗寶貴的陽氣,，久之陽氣漸弱,，漸損健康。

    不吃野生動物 數(shù)千年來我們的身體已經(jīng)習慣了一些動物的肉,，如牛豬羊雞魚等,，機體可以熟練地消化這些食物，并轉(zhuǎn)化為氣血津液等生命物質(zhì),。若突然吃進從未見過的肉類,，則機體會過度消耗陽氣去運化這些食物，況且這些肉類可能含有對健康不利的信息,，能不吃最好,。

    慎吃保健品 保健品多屬藥物，有其陰陽五行的偏性,，若不能根據(jù)身體的需要服用,，則可能導致陰陽不平衡，反而影響健康,。況且,，保健品以市場贏利為目的，其價值與價格并不對等,。

    不可濫服各種補品 中國人習慣于看望病人時送些補品,，若不屬虛損證而濫用補品，則會越補病越重,。

    遠離轉(zhuǎn)基因食品 人類所吃的任何食物都必需是有生命活性的,。比如我們吃的五谷都是植物的種子，這些食物中都含有生育繁殖后代的能力,，種在土里會長出新的生命來,。而轉(zhuǎn)基因的種子雖然也得四季五行之氣而生，其內(nèi)含可能違反自然繁育后代的物質(zhì),。