食欲不佳,，消化不良，腸胃不適……這些現(xiàn)代人的常見(jiàn)問(wèn)題,，其實(shí)都和胃寒腎虛有關(guān),。

　　對(duì)胃寒的人來(lái)說(shuō)，最好遵從下面的原則,。首先多吃熟食,。不少青菜都屬?zèng)鲂裕詈贸允斓?。其次寒性食物?yīng)少吃,。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果,，如西瓜,、柚子等，也別吃太多,。從冰箱里拿出的食物,，也應(yīng)放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗,，還可保護(hù)胃氣,。最后要注意，果蔬最好白天吃,，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動(dòng)狀態(tài),，吃些寒涼的食物問(wèn)題不大。但到了晚上，再吃這些食物,，會(huì)讓消化系統(tǒng)受涼,，甚至?xí)l(fā)咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋(píng)果,、木瓜等,，它們不會(huì)傷害脾胃。

　　下面四種食物,，可養(yǎng)胃又固腎,，平時(shí)可適當(dāng)吃些。

　　枸杞：可滋補(bǔ)腎氣,，抗老化,。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀,，應(yīng)減少用量,，或可同時(shí)用菊花茶瀉火。

　　山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃,，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌,，煮粥最佳。

　　茯苓：可健脾胃,、安神,、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用,，也可食用茯苓制品,，如茯苓糕等。

　　粥：可消除脹氣和疲勞,，也容易消化,，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。平時(shí)可吃些山藥枸杞粥,，滋補(bǔ)肝腎又能增強(qiáng)免疫力,。