枸杞：枸杞可滋補腎氣,，還含有大量抗氧化物。

山藥：新鮮的山藥平補養(yǎng)胃,，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng),。山藥煮粥最好，可消除腹脹,、健脾養(yǎng)胃,。

茯苓：這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃,、鎮(zhèn)靜安神,、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用,，食用茯苓制品也有同樣效果,。

粥：粥容易消化，是自古公認的養(yǎng)胃食物,。粥可消除脹氣和疲勞,，也容易消化，不會增加腸胃負擔(dān),。一般男人平時可吃些山藥枸杞粥,，滋補肝腎，又能增強免疫力,。

干貝：干貝性平味甘咸,，能滋陰補腎，故適合男性腎陰虛者宜常食之,。

何首烏：有補肝腎,、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。

蝦：補益和藥用作用都較高,。其味甘、咸,，性溫,，有益腎,、補精之功效。

雞蛋：雞蛋是男性身體功能的營養(yǎng)載體,，是夫妻生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”,。

羊肉：羊肉屬溫?zé)崾澄铮肫?、腎,。而且古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣,，開胃健身,，益腎氣，養(yǎng)膽明目,，治虛勞寒冷,，五勞七傷”,。也就是說羊肉具有溫補強身,、補腎功效。

泥鰍：經(jīng)常食用泥鰍確實可以滋補強身,，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少,，對于具有高血糖、高血壓,、高血脂的男人來說,，立夏養(yǎng)生泥鰍是最健康的選擇。

立夏節(jié)氣的到來,，男性也要注重對自己的養(yǎng)生保健,。保持一個健康的身體，才能更好的去支撐一個家庭,，希望能夠幫助到大家,。