夏季養(yǎng)生之道何其多，而夏季養(yǎng)生粥絕對(duì)是好選擇,。夏季人體各器官開(kāi)始頻繁活動(dòng),，我們的肝臟會(huì)出現(xiàn)陰虛,，而又不能過(guò)于補(bǔ)肝,，這樣會(huì)讓肝火過(guò)旺。所以,，夏季很適合喝養(yǎng)肝粥

桑葚粥

       桑葚30克(鮮桑葚用60克),，糯米60克，冰糖適量,。將桑葚洗干凈,，與糯米一起煮，等煮熟后加入冰糖,。本粥可以滋補(bǔ)肝陰,，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花,、失眠多夢(mèng),、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥,。

枸杞粥

       枸杞子30克,，大米60克。先將大米煮成半熟,，然后加入枸杞子,，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精,、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥,，則有保肝護(hù)肝,、促使肝細(xì)胞再生的良效。

豬肝綠豆粥

        新鮮豬肝100克,，綠豆60克,，大米100克，食鹽,、味精各適量,。先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬,，煮至八成熟之后,，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品,。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血,、清熱明目、美容潤(rùn)膚,，可使人容光煥發(fā),，特別適合那些面色蠟黃、視力減退,、視物模糊的體弱者,。

梅花粥

        取白梅花5克，粳米80克,，先將粳米煮成粥,，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可,，每餐吃一碗,，可連續(xù)吃三五天。梅   花性平,，能舒肝理氣,，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳,，健康者食用則精力倍增,。

決明子粥

        明子10克(中藥店有售)，大米60克,，冰糖少量,。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米一起煮,，煮成粥    后加入冰糖即成,。該粥清肝、明目,、通便,。對(duì)于目赤紅腫、畏光多淚,、高血壓,、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯,。