▲世界自然醫(yī)學會聯(lián)合總會主席馬永華教授說：“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量,，不會因年齡增大而消失”,。

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人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”——包含著各種各樣的激素。不僅如此,，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng),。當人有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號,，馬上調整人體的各種功能,，并及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”,、“用藥”,，從而達到治療的目的。

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60％的疾病都能自愈

一生病,，就找醫(yī)生吃藥,、打針，實際身體越吃越弱,，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加,，特別是抗生素效果還會遞減……其實，人體有你想象不到的強大自愈力,。

德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn),，只要注意調養(yǎng)和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈,。

這與洪昭光教授曾在接受記者采訪時說到的不謀而合：從某種程度上來說,，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機體的自愈力而已,，最終治好疾病的,，不是藥，而是人們自己,。

自愈的原理：

這是因為,，人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材,，將其排列組合,，可以配出30多種藥方來。

不僅如此,，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng),，這包括免疫力、排異能力,、修復能力（愈合和再生能力）,、內分泌調節(jié)能力,、應激能力等。

當人有不適或生病時,，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號,，馬上調整人體的各種功能，并及時調動“藥鋪”中的各種激素,，進行“配藥”,、“用藥”，從而達到治療的目的,。

相反,，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世,，也不可能挽救性命,，艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災,。

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自愈力從頭治到腳

只要能和這些激素做好配合,，充分調動其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門,。大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好,。

01 感冒

當身體受到細菌、病毒的襲擊時,，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn),。其中，最典型的就是感冒,。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈,，這個過程大概需要5—7天。事實上,，沒有藥物能直接治療感冒這種病,，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了,。

感冒后,，以下8件事必不可少：

找張舒服點的床躺下來,；

服用維生素C補充劑,，或吃點富含維C的水果；

吃塊黑巧克力,，其中所含的可可堿有止咳功效,；

在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器；

吃流質食物,，熱湯和熱粥都是不錯的選擇,；

換個大水杯,，保證每天喝2000毫升水；

遠離乳制品,，尤其奶酪等較難消化的奶制品,，感冒時最好別吃；

服用布洛芬,、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥,。

02 小傷口

當身體受到了機械、物理的損傷,，它會默默地修復傷口,、促進痊愈。比如,，不小心蹭壞了皮膚,、出了血，過一會兒就會自然止住,，這就是體內有天然的止血藥——血小板,。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍,、口腔潰瘍之類的“傷痕”,，甚至骨折、腦部傷害等,，當傷害一開始,，機體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細胞,，使受傷的細胞結痂脫落,，轉變成新的肉芽組織，完成自療,。

當然,，自愈需要條件，必要時還要尋求醫(yī)生的幫助,。比如,，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎,；骨折后要上夾板,，1周后要適當補點骨頭湯；出現(xiàn)潰瘍,，要少吃上火的食物……

03 輕度“三高”

當機體內出現(xiàn)了多余的垃圾廢物,，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如,，肝臟,、腎臟都可以為身體排毒,；體內積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食,、適度的運動,，脂肪肝、部分心腦血管疾病,、糖尿病,、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好,，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患,。

04 失眠

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴,，事實上,，放松心情、適當鍛煉,，可以起到意想不到的效果,。

此外，腸易激綜合征,，最根本的誘因就是過度緊張,，因此調節(jié)好心理才是治療的根本。

05 發(fā)燒

當人受感染時,，體溫升高是一種保護機制,，可以抵御某些病菌的繁殖。因此,，一般來說,，低于38℃的發(fā)燒，多休息,、多喝水就可以緩解,，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱,，還可以適當補充,、蛋白質、脂肪,、維生素含量高的食物,，以滿足人體所需的能量。

06 上吐下瀉

據(jù)報道,，孕婦嘔吐,，是對胎兒的一種自我保護,；很多時候,，拉肚子也是一種自我防御,。

當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉,，這樣毒物才能及早地從體內排出,，最大限度地降低“病從口入”的風險。此時,，只要讓腸胃充分休息,，適時補充水分就可以了。

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如何激發(fā)自愈力,？

自愈力人人與生俱來,，是個天然的東西，但是,，天然的東西最怕不合適的干預,。如何正確激發(fā)、保護五臟自愈力,，其實很簡單哦：

01 激發(fā)心臟,、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了,，血管有點毛病,，都可以自己恢復。心臟每天運行,，“激發(fā)”需要每天進行,，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：

①加點醋，減點鹽

為了增強心臟自愈力,，不吃鹽,，過著苦行僧的生活。這時可以找些高鹽調味料的替代品,，比如醋,、番茄等，兩不誤,。

②加點鉀,，助排鈉

鈉吃多了，會降低心臟自愈能力,，造成胸悶,、心悸，高鉀食物（香蕉,、海帶,、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。

③加點鈣,，護血管

中老年人,，每天吃脫脂牛奶250-300毫升，激發(fā)血管自愈力,。

02 激發(fā)骨骼自愈力

發(fā)生骨折時,，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復發(fā)揮著關鍵作用,。談到骨骼大家就會想到維生素D,，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細胞的,，是維他命K,。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K,。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后,，應適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復,。

03 激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織,，也可自我修復的器官。

激發(fā)方法：平?？梢匝a充葉酸和B族維生素,、特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力,。

04 激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道,，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。談到腎自愈力的問題,，“國醫(yī)大師”,、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：

激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯。黃期先熬水,，然后煮飯,，一天的用量在100克內。

05 激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞,，平均一兩天就會更新一次,。抓住這個時間：

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥,，而不要吃粉,、面這種油脂重的；饅頭,、包子這種精制的,。

這樣用食,，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

06 激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔,，破壞它的自我修復功能,。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜,、紅薯和芒果要每天吃，量不應低于900毫克,。

07 激發(fā)大腦自愈力

其實,，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元,，走下坡路了,。但不要絕望。激發(fā)神經(jīng)元生成,，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發(fā)方法：快步走,。每天至少30分鐘，每周2—3天,。

你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運動的,，這種行為就是給自愈力搗亂。明確一點：身體本有天然“神醫(yī)”,，別迷信化學藥物,，忽視人體內藥，大家一定要切記切記?。ぐl(fā)自愈力可以讓我們少得病,、不得病，但是不可以替代醫(yī)療手段哦,。）