高血脂是現(xiàn)代社會的流行病，如何降血脂成為很多人關(guān)心的話題,，市場上也出現(xiàn)了各種各樣的保健品,，受到一些人的追捧，那降血脂一定要靠保健品嗎?

　　市場上的保健品大多都比較昂貴,，而高血脂的治療是一個長期的過程,，要想長期控制好高血脂，單一的依賴保健品會給普通民眾帶來很大的經(jīng)濟負(fù)擔(dān),，其實,，生活中很多物美價廉的食物也有降脂作用，如芹菜,、菜花,、茄子、大蒜等,，只要長期堅持良好的生活方式,，一定能良好的控制血脂。

　　1,、芹菜：芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),，能增強胃腸蠕動，能幫助排除腸道中多余的脂肪,，經(jīng)常使用芹菜的人,，體內(nèi)膽固醇和血壓都有顯著下降。

　　2,、菜花：菜花熱量低,，含有豐富的纖維素、維生素,、礦物質(zhì)和類黃酮,，而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效清除血管上沉積的膽固醇,，防止血小板凝聚,，降低心血管意外事件的發(fā)生率。

　　3,、茄子：茄子皮中含有豐富的維生素P,，不僅能顯著降低血脂和膽固醇，還能增加毛細(xì)血管彈性,，改善微循環(huán),，對于高血壓、動脈硬化患者來說是理想的輔助治療食材,。

　　4,、大蒜：大蒜對降低血脂和預(yù)防動脈硬化有顯著療效，經(jīng)常食用能對心血管產(chǎn)生一定的保護作用,。

　　5,、苦瓜：中醫(yī)認(rèn)為苦瓜性涼，其中較多的苦瓜皂苷能刺激胰島素釋放,，有明顯的降血糖功效,，且其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血脂,，提高人體免疫力,。

　　6,、辣椒：辣椒中維生素C的含量很豐富，而維生素C不僅能改善機體微循環(huán),，還能降低膽固醇含量,，其中的辣椒素調(diào)味還能促進脂肪的新陳代謝，因此,，有降脂和減肥的雙重功效,。