1,、跟酒精說拜拜                                                                  

酒精會影響精子和卵子的質(zhì)量,，還會降低細胞活性，引起肌肉松弛及中樞神經(jīng)麻痹等,，孕婦若是長期飲酒對于身體絕對有害,，酒精中毒的卵細胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒，建議想要懷BB的媽媽在孕前兩個月前嚴格控制飲酒量,。

2,、少喝咖啡

咖啡是年輕人的最愛，它不僅是個人品味的象征,，還可以提神,，讓自己保持好的工作狀態(tài)，現(xiàn)在的白領(lǐng)工作大,，每天和四杯咖啡也不奇怪,，但是咖啡對于想要懷孕的女性來說可不是好閨蜜哦，咖啡攝入量太多,，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%,，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性,，同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好,。

3,、均衡飲食

為了生出健康漂亮的寶寶，孕前可不能偏食哦,，母體攝入的營養(yǎng)是否全面跟受精卵的發(fā)育質(zhì)量有著緊密的聯(lián)系,，因為受精卵生存更需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣,、鋅等礦物質(zhì)和微量元素,，這些營養(yǎng)最好的攝入方式就是食補。

4,、改掉壞習慣

吸煙有害健康,，對于寶寶的傷害也是不容忽視的，尼古丁成分會降低女性卵子質(zhì)量,，提高染色體畸變率,，會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育。研究表明,，每天吸一支煙,，持續(xù)一個月的話胎兒畸形率提高百分之十五。建議準媽媽在計劃懷孕前三個月前改掉吸煙的不良嗜好,，即使再難忍,，為了寶寶的健康，一定要戒掉,。因為媽媽是寶寶的守護天使,。