生命是上帝賦予我們的最好的禮物，而長壽又是我們夢寐以求卻常?？赏豢杉吹?。夢想未實(shí)現(xiàn)、事業(yè)未竟,、佳人依舊,，死去真是一件悲傷的事，但原因卻在于不健康的生活方式,。我不相信什么陽壽已盡或者上帝取走的說法——上帝創(chuàng)造了萬物他又怎么忍心去破壞呢,？我們應(yīng)該對自己的生命負(fù)責(zé)，不要過早結(jié)束它,。

好好愛惜自己,，長壽是一件幸福的事,。要想長壽，沒有什么咒語或者魔法能辦到,，我們只需要向自己灌輸一些好的品質(zhì),。首先要清楚自己的身體和靈魂，因?yàn)樗鼈儤?gòu)成了生命,。也不需要了解太深,，但起碼要知道每個(gè)器官的位置和功能。心靈指引行為,，人們想長壽有很多原因,。有人為他人，有人為自己,，有人想創(chuàng)造紀(jì)錄,。我們不抱有這樣的目的，我們只是想能有足夠的時(shí)間完成自己的本分,，然后不留遺憾地,、開心地離開這個(gè)世界。

記住以下這些訣竅可以讓我們健康長壽：

1.樂觀積極要記住生命不是關(guān)于發(fā)現(xiàn)自己而是關(guān)于創(chuàng)造自己,。始終樂觀,、積極地看世界，只有這樣你才會吸引更多積極的事情,。愛自己,，這是愛生活的開始，而只有愛生活你才想長壽,。不管發(fā)生,，總是想著這都是為我們好，并接受一切結(jié)果,。不要滋生任何的負(fù)面情緒因?yàn)槟菚鼓愕吐?。保持思想樂觀才能走得久遠(yuǎn)。

不僅自己長壽而且還激勵了別人,！

2.喝足夠的水

水是生命之源,。我認(rèn)為它還是我們的生病延長劑。喝足夠的水對于身體機(jī)能非常重要,，有很多的疾病都是由于缺水引起的,。每天要喝夠4升水。我們要足夠的水來彌補(bǔ)身體流失的水分,。讓喝水成為一種習(xí)慣,。我可以向你保證這真的有效因?yàn)槲易娓富畹?8歲就是最好的例子！

3.大笑化解壓力

壓力在學(xué)習(xí)和工作中很常見,。雖然我們不能完全避免但是我們可以去化解,。大笑就是一種方法。不要為瑣事煩惱,，對自己犯的小錯(cuò)一笑而過并改正它,。讓生活放輕松，不要做不想做的事來增加負(fù)擔(dān),，盡力而為,。選擇重要的事，實(shí)現(xiàn)長壽的夢想,。

4.活得有意義

不要只為自己活,，也要為別人活。救濟(jì)窮苦,，向有需要的人伸出援手,。當(dāng)看到別人因?yàn)槲覀兊膸椭_心的時(shí)候我們自己也會開心，這也會給我們以滿足感,?；钤诋?dāng)下，不要沉湎于過去,。讓生活更有意義,，給自己以長壽的熱情。

5.改善飲食習(xí)慣

吃健康,、干凈的食物很重要,。很多人因吃而活卻不為活而吃。保持健康最重要的就是不要暴飲暴食,。始終享受自己的食物,。日常飲食要像一座金字塔，最重要的早餐是基礎(chǔ),，然后是好的午餐為主體,，最后是一點(diǎn)點(diǎn)的晚餐，如同金字塔尖,。每餐之間有充分的距離,。飽餐過后不要立即睡覺也很重要。還要多吃堅(jiān)果和水果,，少吃薯?xiàng)l和油炸零食,。每天都必須遵循這些才能保持健康。

6.為需求而活,，不為享樂而活

還有很多人甚至沒有起碼的食物,、衣服和住所，但是他們比那些擁有的卻更加長壽,。這說明人們沒有意識到需求的重要性,?！ぶ?jǐn)慎處世。不要搞外遇以避免不安全性行為,。那會引發(fā)不治之癥,，精神、健康都會因此受苦,。享受屬于自己的,。珍惜生命所有，人生短暫亦為之無憾,。

7.愛家庭

家庭應(yīng)該是生命中的第一位,。和家人相處的短暫而快樂的時(shí)光會使生命充滿動力。家庭讓生活中的責(zé)任更重要,。當(dāng)你充滿責(zé)任時(shí)你才意識到自己是多么重要,，你也會自然而然珍惜自己的生命。與家人相處時(shí)間要多于工作,，多花點(diǎn)時(shí)間與孩子玩,。這樣能消除你的消極想法和緊張情緒。愛你的家人和你周圍的人吧,。

8.遠(yuǎn)離上癮藥物

上癮藥物包括煙草,、鴉片等對生命有害的東西。如果你抽煙,，那現(xiàn)在真該為長壽而戒煙了,。吸煙讓你的壽命減半。不要過量飲用酒,。養(yǎng)成好的習(xí)慣,。不斷提醒自己哪些事情堅(jiān)決不能做有助于你戒除壞習(xí)慣。一定要按醫(yī)囑吃藥,。遠(yuǎn)離安眠藥,。我們在生活中很容易沾染壞習(xí)慣，但戒除卻很困難,。首先要知道自己要實(shí)現(xiàn)的價(jià)值才能獲得快樂生活,。

9.旅行結(jié)交新朋友

環(huán)球旅行能讓你遇到很多新朋友?？纯醋约簢业木吧?。看看新地方,，了解其價(jià)值,。這能讓我們學(xué)到很多的人生道理。結(jié)識新朋友可以使我們的頭腦清醒,，思維更多元,。生活于新環(huán)境可讓人感受生活中的“新氣息”,。它向我們展示那么多的新生活方式，帶來了生活的新希望,。到一個(gè)充滿綠色植物的地方旅行 吧,。呼吸一下新鮮空氣,、欣賞一下野生動物的聲音,。這激勵著我們?nèi)ソ】甸L壽。

10.瑜伽和冥想

多數(shù)人對瑜伽和冥想的重要性知之甚少,。這是唯一一個(gè)可以同時(shí)放松身心的方法,。瑜伽是一種藝術(shù)，能放松身體的每一塊肌肉,，通過連續(xù)運(yùn)動出汗來排出體內(nèi)所有的毒素,。這是每個(gè)人都適合的簡單易行的運(yùn)動方式。冥想可以使你的大腦保持平靜,，清除一切雜念來保持大腦健康,。毫無疑問，堅(jiān)持這兩個(gè)方面的鍛煉有助于你長壽,。