再跟大家分享一首療愈身心的詩作《允許》

出自德國(guó)著名心理學(xué)家海靈格

當(dāng)我們?cè)絹碓皆试S自己如其所是

當(dāng)我們?cè)絹碓皆试S別人如其所是

在這份允許的愛與包容,，改變的種子就萌芽了

1??

我允許,，任何事情的發(fā)生

我允許，事情是如此的開始,，

如此的發(fā)展，如此的結(jié)局

因?yàn)槲抑溃?/p>

所有的事情,，都是因緣和合而來

一切的發(fā)生,，都是必然

若我覺得應(yīng)該是另外一種可能

傷害的，只是自己

我唯一能做的,，就是允許

2??

我允許,，別人如他所是

我允許,，他會(huì)有這樣的所思所想，

如此的評(píng)判我,，如此的對(duì)待我

因?yàn)槲抑?，他本來就是這個(gè)樣子

在他那里，他是對(duì)的

若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子

傷害的,，只是自己

我唯一能做的,，就是允許

3??

我允許，我有了這樣的念頭

我允許,，每一個(gè)念頭的出現(xiàn)

任它存在,，任它消失

因?yàn)槲抑溃?/p>

念頭本身本無意義，與我無關(guān)

它該來會(huì)來,，該走會(huì)走

若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭

傷害的,，只是自己

我唯一能做的，就是允許

4??

我允許,，我升起了這樣的情緒

我允許,，每一種情緒的發(fā)生，任其發(fā)展,，任其穿過

因?yàn)槲抑?/p>

情緒只是身體上的覺受，本無好壞

越是抗拒,，越是強(qiáng)烈

若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒

傷害的,，只是自己

我唯一能做的，就是允許

5??

我允許,，我就是這個(gè)樣子

我允許，我就是這樣的表現(xiàn)

我表現(xiàn)如何,，就任我表現(xiàn)如何

因?yàn)槲抑?/p>

外在是什么樣子，只是自我的積淀而已

真正的我,，智慧具足

若我覺得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子

傷害的，只是自己

我唯一能做的,，就是允許

6??

我知道,，我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來

在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻,，我唯一要做的,，就是：

全然地允許，全然地經(jīng)歷,，全然地享受

看,，只是看

我允許,，一切如其所是