前列腺是人體最敏感的器官之一,，稍不注意就會惹上疾病,，需要你倍加呵護(hù),。那保護(hù)前列腺最該吃什么呢？下面就和小編一起來看一下吧,。

1,、蔥蒜

意大利醫(yī)學(xué)專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常食用洋蔥,、蒜類對預(yù)防前列腺增生大有好處。研究顯示,，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人,，可將罹患前列腺癌的風(fēng)險減少 50%。在中醫(yī)理論中,，認(rèn)為蔥蒜辛散通陽,，能夠破除寒氣積滯，從而對于壅塞,、增生性的疾病,，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血?dú)狻Ｉ鲜龅难芯靠梢哉f正是提供了這些認(rèn)識的臨床證據(jù),。

2,、紅色蔬果

比起女的乳腺，前列腺更是男人的“多事之地”,，但人們顯然對它知之甚少,。英國一項最新調(diào)查顯示，只有1/3的英國男了解前列腺的功能,，而且不知該如何預(yù)防前列腺炎,、前列腺增生等。尤其是前列腺癌,，一半以上的病人發(fā)現(xiàn)時都是晚期,。

3、蔥屬蔬菜

它們對男好處多多,，甚至稱得上是“男人菜”,。如西紅柿、葡萄柚等,，含有豐富的番茄紅素,，可降低前列腺癌風(fēng)險。韭菜,，得前列腺癌的危險能低一半,。

4、補(bǔ)腎食物

前列腺炎在日常生活中應(yīng)注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽，和利尿作用的食物,，如狗肉,、鹿肉、羊肉,、甲魚肉,、蝦、鯉魚,、冬瓜,、赤豆、銀耳,、無,、枸杞子、茯苓,、鮮茅根等食物,。

5、南瓜子,、核桃仁

中醫(yī)認(rèn)為,，腎藏精，其與生殖有關(guān),，也與膀胱,、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對前列腺很有好處,。南瓜子,、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能,，核桃仁有潤便功效,，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁,，以補(bǔ)腎氣不足,。

6、番茄

番茄紅素,、鋅和維生素E是男性最需要的營養(yǎng)素,，一定要保證每天都攝入一些。一個成年人每天食用100~200克番茄,，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后,，才能更易于人體充分吸收,，因此吃熟番茄才能起到作用。

7,、忌酒和辛辣