男性怎么保護(hù)前列腺,？吃什么保護(hù)前列腺？小編給大家介紹幾種保護(hù)前列腺的食物,，讓前列腺更加健康,，趕緊來(lái)看看吧。

男性吃5款食物前列腺更健康

男性的前列腺問(wèn)題主要有兩種,，一是中青年人易患的慢性前列腺炎,，二是90%以上老年人都會(huì)出現(xiàn)的前列腺增生癥。

“這是兩種完全不同的疾病,，卻有一個(gè)相同點(diǎn)：需要保證健康的生活方式,，才能緩解或避免病情發(fā)展。如不久坐,、不大量飲酒,、食辛辣，平時(shí)不憋尿,，患上便秘或拉肚子了,，都要趕緊治?！币?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,，酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生,，積于生殖器官使前列腺充血,，引起前列腺炎。

有一些食品,，它們不僅有益于普通人群的健康,，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，它們還是保護(hù)前列腺的衛(wèi)士,。男人常吃這類食品,，不易患前列腺增生、前列腺炎等常見(jiàn)男性疾病,。同時(shí)它們還有明顯的防止前列腺癌的作用,。

多吃蔥蒜：能防前列腺增生

意大利醫(yī)學(xué)專家針對(duì)蔥蒜對(duì)前列腺增生疾病的作用展開(kāi)了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用洋蔥,、蒜類對(duì)預(yù)防前列腺增生大有好處,。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人,，可將罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少50%,。在中醫(yī)理論中，認(rèn)為蔥蒜辛散通陽(yáng),，能夠破除寒氣積滯,，從而對(duì)于壅塞、增生性的疾病,，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血?dú)?。上述的研究可以說(shuō)正是提供了這些認(rèn)識(shí)的臨床證據(jù)。

南瓜子,、核桃仁：保健良品

中醫(yī)認(rèn)為,，腎藏精，其與生殖有關(guān),，也與膀胱,、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對(duì)前列腺很有好處,。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品,，南瓜子還有利尿功能,，核桃仁有潤(rùn)便功效，所以男性到了老年,，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁,，以補(bǔ)腎氣不足。

十字花科類食物：保健作用

西蘭花,、卷心菜等十字花科食品,，生吃或稍煮一下最好，不必過(guò)熟,。

西紅柿：保護(hù)前列腺

西紅柿中的番茄紅素能保護(hù)前列腺,，已經(jīng)廣為人知。它屬于類胡蘿卜素的一種,，是迄今為止自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗氧化劑之一,，其抗氧化能力是維生素E的100倍。相比其他抗氧化成分,，番茄紅素在體內(nèi)會(huì)優(yōu)先聚集到睪丸,、腎上腺和前列腺這三個(gè)組織中，幫助抗氧化和改善前列腺增生癥狀。建議男人們每天至少吃一個(gè)大番茄,。

花粉提取物：研究新成果

花粉提取物是最新的研究成果,，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉,，由于蜂蜜中含有花粉的精華,，所以，沒(méi)有糖尿病的男性,，適當(dāng)吃些蜂蜜也會(huì)有保護(hù)前列腺的作用,。

以上食物都是很好的前列腺保護(hù)性食品。由于這些食品中含有豐富的抗氧化物和抗炎殺菌活性成分等物質(zhì),，能夠幫助前列腺避免炎癥,、腫瘤的發(fā)生。同時(shí)還可以延緩前列腺增生的速度,，保護(hù)膀胱功能,，緩解前列腺炎、前列腺肥大引起的排尿困難等癥狀,。

那保護(hù)前列腺要注意些什么呢,？下面就來(lái)具體的了解一下保護(hù)前列腺的五要點(diǎn)。

1,、每天多飲水,。

通過(guò)排尿?qū)δ虻肋M(jìn)行沖洗、促進(jìn)前列腺分泌物排出,，能預(yù)防前列腺感染,。飲水過(guò)少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少,，對(duì)前列腺與腎臟,、膀胱等其他臟器都會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響。

2,、不要憋尿,。

憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺,。天氣冷后,，很多人不愿起夜排尿，結(jié)果強(qiáng)憋著,，殊不知這樣做可能導(dǎo)致排尿困難和尿潴留,。

3、戒煙酒和辛辣食物,。

煙酒和辛辣食品均對(duì)前列腺和尿道有刺激作用,，還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。

4,、局部保暖要到位,。

寒冷使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，從而導(dǎo)致前列腺腺體收縮,、腺管和血管擴(kuò)張,，引起充血。所以要根據(jù)天氣變化及時(shí)加衣,，注意局部保暖,，以保護(hù)前列腺。

5,、盡量不要久坐,。

避免長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩撲克,、看電視等,，伏案工作者或需長(zhǎng)途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外,，騎自行車等騎跨動(dòng)作,，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血,，因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車,。