久久国产成人av_抖音国产毛片_a片网站免费观看_A片无码播放手机在线观看,色五月在线观看,亚洲精品m在线观看,女人自慰的免费网址,悠悠在线观看精品视频,一级日本片免费的,亚洲精品久,国产精品成人久久久久久久

搜索
分享

營養(yǎng)早餐瘦身食譜 玉米雞蛋煎餅

 劉燕燕 2012-12-05

玉米雞蛋煎餅-減肥原理

冬季減肥,，三餐應定時定量,，營養(yǎng)均衡。玉米雞蛋煎餅,，以面粉,、雞蛋為主料，搭配玉米雜糧,，制作簡單,、營養(yǎng)豐富，是不錯的早餐瘦身食譜,。

玉米雞蛋煎餅含豐富的蛋白質(zhì),、淀粉、粗纖維,、碳水化合物,、胡蘿卜素、鈣,、磷,、鐵、鉀及人體所需的各種氨基酸,，維生素,，能促進消化，幫助減肥排毒,。

玉米雞蛋煎餅-制作步驟

  1. 玉米雞蛋煎餅的做法步驟1：準備材料

    1準備材料

    準備甜玉米棒半個,，雞蛋3個,，面粉40g，荷蘭豆（或毛豆）若干粒,。

  2. 玉米雞蛋煎餅的做法步驟2：取粒

    2取粒

    玉米取粒,，荷蘭豆（或毛豆）取粒，煮熟,，再撈起濾干,，備用。

  3. 玉米雞蛋煎餅的做法步驟3：調(diào)面糊

    3調(diào)面糊

    水里加面粉攪拌均勻,，再挨個加入雞蛋拌勻,。面糊應較稠，可視情況增加面粉或清水,。

  4. 玉米雞蛋煎餅的做法步驟4：加玉米

    4加玉米

    加入玉米粒和豆子,，加適量糖和鹽拌勻。

  5. 玉米雞蛋煎餅的做法步驟5：煎餅

    5煎餅

    鍋里加少許油,，用勺子舀起面糊倒入鍋里,，等一面凝固后用鍋鏟翻面，繼續(xù)煎至凝固,。

  6. 玉米雞蛋煎餅的做法步驟6：完成

    6完成

    將玉米煎餅卷起或切塊食用,。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,，不代表本站觀點,。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息,，謹防詐騙,。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊一鍵舉報,。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多