多吃香蕉和葡萄能改善心情

很多食物都可對大腦內(nèi)的羥色胺和右甲腎上腺素的產(chǎn)生有一定的影響,。香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但能促使人的心情變得快活和安寧,，甚至可以減輕疼痛,，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。因此,，狂躁和抑郁癥患者以及其他心情不好的人應(yīng)多吃些香蕉,。各種情緒的產(chǎn)生與當(dāng)時大腦某些物質(zhì)濃度的高低有直接關(guān)系。愉快的情緒,，往往與大腦一種叫５－羥色胺的物質(zhì)有關(guān),；而不愉快的情緒，則與大腦內(nèi)的右甲腎上腺素增加有關(guān),。

很多食物都可對大腦內(nèi)的羥色胺和右甲腎上腺素的產(chǎn)生有一定的影響,。香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但能促使人的心情變得快活和安寧,，甚至可以減輕疼痛,，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。因此,，狂躁和抑郁癥患者以及其他心情不好的人應(yīng)多吃些香蕉,，以使大腦產(chǎn)生足夠的５－羥色胺，從而減輕其悲觀壓抑的程度,，甚至使不佳的情緒自然消失,。

顏色愈深營養(yǎng)價值愈高。所以,，按順序排列,，紫色食品的營養(yǎng)價值僅次于黑色食品，高于綠色,、紅色,、黃色、白色等各色食品,。食品的顏色不僅體現(xiàn)營養(yǎng)價值上,，對心情的調(diào)節(jié)也有著不可小視的作用。紫色食品在這兩方面均是名列前茅的佼佼者,。且紫葡萄的皮內(nèi)含有抗高血壓的物質(zhì),，葡萄汁能提高血漿里的維生素Ｅ及抗氧化劑的含量。