正是春夏交替的時節(jié),，雖然還沒有到烈日炎炎的時候，但天氣還是很干燥的,，最好經(jīng)常地吃點清熱,、去燥的食物，幫助調(diào)理一下身體,，以便合好地適應(yīng)天氣的變化,。

    銀耳、百合,、綠豆,，這三種食材都具有清熱、潤燥的功效,，適合各個年齡層次的人食用,。

材料：干銀耳10克、鮮百合30克,、綠豆50克,、清水1200ML,、冰糖20克

做法：1、綠豆提前用清水泡發(fā),，干銀耳也用水泡發(fā)后,，去掉黃色的根部、分成小朵備用

      2,、鮮百合洗干凈,，和綠豆、銀耳,、水和冰糖一起放入豆?jié){機,，啟動豆?jié){機打成豆?jié){即可。

 小貼士：如果買不到新鮮的百合，用干的百合泡發(fā)也是一樣的,。