在影視劇中,，我們常常會看到這樣的情景：全家人吃著吃著飯，小媳婦兒忽然就捂嘴往衛(wèi)生間跑去,，傳來干嘔聲之后,，婆婆就會喜笑顏開地問兒子，“是不是有啦,？”

　　這就是孕吐,，當然，古裝劇里會將它稱之為“害喜”,。雖然并非所有的嘔吐現(xiàn)象都由懷孕引起,，但是在日常生活中，大家仍然常常用之來判斷是否懷孕,。

　　理論上,，一般是懷孕第5周起就會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，這個現(xiàn)象會持續(xù)至懷孕第20周左右,。對于某些身體原本就比較嬌弱的孕媽咪,，孕吐真是一個大考驗。

　　孕吐越厲害越好,？

　　孕吐是由于媽媽懷孕后,，體內荷爾蒙分泌增加而引起惡心、嘔吐,、食欲異常等狀況,，孕吐雖然讓孕媽的日子過得不太爽，但是有研究表明,，孕吐越厲害,，腹中的胎寶寶反而更安全。因為孕吐說明胚胎著床的情況非常好,，所以被認為是健康懷孕的征兆,。

　　美國北卡羅來納大學羅納·L·專家及其同事，調查了美國三座城中2400名孕婦的孕吐發(fā)生比例,，同時還調查了孕吐癥狀的持續(xù)時間,。結果發(fā)現(xiàn)，89%的婦女發(fā)生過某種程度的孕吐,。懷孕的最初三個月沒有發(fā)生孕吐的孕婦,，與有孕吐的孕婦相比，流產率高3.2倍,；孕吐持續(xù)時間越長,，孕婦流產危險就越小,。

　　有一種理論表明，孕吐反應可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現(xiàn)象,，是保護胚胎不受傷害的一種方式,，有利于胚胎發(fā)育。

　　也有說法認為,，因為孕吐頻繁的出現(xiàn),，孕媽咪就會選擇較健康的食物進食，避免過分油膩,、精致的食物(這些食物更容易引起嘔吐感),。孕吐反應所引起的惡心、嘔吐等現(xiàn)象,，是孕婦免受食源性疾病困擾的一種自然保護方法,，還能屏蔽掉造成胎兒器官畸形的化學物質的侵擾。

　　不管怎樣,，在胎寶寶器官形成的重要時期,，孕吐也算提醒孕媽咪在飲食及生活習慣上都要注意，以免影響胎兒的正常發(fā)育,。

　　那么孕吐嚴重怎么辦呢,？既然是無法避免的，那就只好想辦法緩解了,。我們到底要如何減輕孕吐呢,？

　　緩解孕吐方法一：改善飲食規(guī)律

　　孕吐反應影響最大的是飲食，媽媽平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的,。我們首先從飲食方面找出一些應對方法,，緩解惡心、嘔吐等孕吐反應,。

　　1,、養(yǎng)成少量多餐的飲食習慣，適時補充零食,。孕媽咪睡覺前,，在床邊柜子上放一杯水、一包餅干,，夜里餓醒了可以吃一點,。臨睡前少吃一點蘇打餅干之類的點心或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時因空腹產生的惡心,。

　　2,、選“對”的食物吃。盡量選擇容易消化、不傷胃,、自己喜歡的(不要是垃圾食物)食物會比較安全,。

　　3、遠離難消化的食物,。孕媽咪應該盡量避免吃難以消化的,、刺激性的及氣味強烈的食物。

　　4,、要細嚼慢咽,，每一口食物的分量要小,，要完全咀嚼,。

　　5、少下廚,，避免聞到讓自己不舒服的氣味,。

　　6、不要以咖啡,、糖果,、蛋糕來提神。

　　7,、最好不吃辛辣,、口味重、油膩的食物,，不用巧克力,、咖啡和茶來提神。

　　可緩解孕吐又有營養(yǎng)的食物

　　飲料：檸檬汁,、蘇打水,、熱奶、酸奶,、純果汁等,。

　　谷類食物：面包、麥片,、綠豆大米粥,、八寶粥、玉米粥,、煮玉米,、玉米餅子、玉米菜團等,。

　　奶類：喝奶是很好的,，營養(yǎng)豐富，而且不占很大的胃內空間。如果不愛喝鮮奶,，可以喝酸奶,，也可吃奶酪、奶片,。

　　蛋白質：肉類以清燉,、清蒸、水煮,、水煎,、爆炒為主要烹調方法，盡量不采用紅燒,，油炸,、油煎、醬制等味道厚重的方法,。如水煎蛋,、水煮餃子、水煮肉片,、清蒸魚等,，都不錯。

　　蔬菜,、水果類：各種新鮮的蔬菜,，可涼拌、素炒,、熗涼菜,、醋溜，如清炒蘿卜,、白菜肉卷等,。新鮮水果或水果沙拉也很受有妊娠反應的孕媽媽所喜歡。

　　緩解孕吐方法二：建立細致而放松的生活規(guī)律

　　懷孕前的日常生活習慣,、作息規(guī)律在妊娠反應來臨時,，全部被打亂了，為了更好地適應孕期生活,、改善孕吐等不適癥狀,，應建立更細致、更松弛的生活規(guī)律,。

　　1,、洗澡時間不宜過長。

　　懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應,，通常會使孕婦的身體比較虛弱,。如果洗浴時間太長,，容易身體過于疲倦，引起頭暈,，虛脫在衛(wèi)生間里,；或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久,，會造成子宮充血,，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產,。

　　2,、別熬得太晚才去睡覺。

　　如果夜半時才入睡,，容易使體內的生物鐘節(jié)律被打亂,，導致生長激素分泌減少，影響胎兒的生長發(fā)育,，甚至生長發(fā)育停滯,。同時,，孕婦也容易出現(xiàn)頭痛,、失眠、煩躁等不適,，使早孕反應更為加重,。

　　緩解孕吐方法三：健康心態(tài)是良方

　　一定要避免情緒焦躁不安，因為如果在懷孕7-10周經常處于極度不安的情緒中,，容易引起兔唇,、腭裂、心臟有缺陷等發(fā)育畸形,，因為此時正是胚胎腭部和臟器發(fā)育關鍵時期,。胎兒在出生后，也容易成為性格異常的兒童,，如挑食,、好發(fā)脾氣、十分好動,，甚至患多動癥,。

　　孕媽咪如果能保持一個健康的心態(tài)面對懷孕帶給自己的一切，那所有的困難都迎刃而解,，克服孕吐也就不再艱難,。所以，孕媽咪一定要敞開心扉,，學會自我疏導,，學會和家人交流，珍惜親情。

　　注意：如果有這樣的孕吐情況,，最好去看醫(yī)生

　　雖然一般來說孕吐的絕大多數(shù)癥狀輕微,，不需要醫(yī)學干預。但有少數(shù)孕媽媽妊娠反應比較重,，出現(xiàn)劇烈嘔吐,。輕微的妊娠反應不會影響胎兒健康，不必看醫(yī)生,。少數(shù)孕婦在懷孕早期反應特別強烈,，惡心嘔吐以致完全不能進食。這時,，應該及早去醫(yī)院就醫(yī),，否則，不僅使自己的健康受到很大影響,，還會由于身體缺乏營養(yǎng),、脫水而給胎兒的發(fā)育帶來嚴重后果。所以,，如果遇到以下“孕吐”反應,，最好去醫(yī)院看看。

　　1,、當嘔吐持續(xù)不停時要去看醫(yī)生,，因為很可能是病同時發(fā)生，如腸胃炎,、消化道潰瘍,、腎臟炎、甲狀腺機能亢進,、多胞胎,、子癇前癥等。

　　2,、孕吐反應出現(xiàn)脫水時,，需要去看醫(yī)生。

　　3,、嘔吐太頻繁導致咯血,、鼻出血等，也需要及時去看醫(yī)生,。

　　4,、出現(xiàn)妊娠惡阻時，需要去醫(yī)院看醫(yī)生,，可點滴維生素B1等,。