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5月5日是立夏,，立夏是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，也是夏季6個(gè)節(jié)氣中的第1個(gè),。在每年的公歷5月6日前后,。太陽黃經(jīng)45°，斗指巳位(東南方向),。因天漸熱,，外出活動(dòng)較多，心臟的負(fù)擔(dān)逐漸加重,，因此,，立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)心。此外,，專家提醒,，夏季日長，午飯后要適當(dāng)午睡,，才能保證下午的精神,。立夏過后，還有一些腸胃疾病和皮膚病要多多預(yù)防,。萬佳 春夏之交 如何調(diào)養(yǎng)身體 立夏屬春夏之交的標(biāo)志,。這時(shí)氣溫比春季升高,，氣候逐漸炎熱，但是北方天氣仍然不夠穩(wěn)定,，還會(huì)出現(xiàn)陰晴交替,、冷暖變化的情況。所以必須注意隨時(shí)增減衣服,。 此外,，專家提醒，立夏之后,，人體氣血更加外向,，出汗開始增多，心跳逐漸加快,，所以更要注意調(diào)養(yǎng)心臟,，不能過累過勞,。春夏之交,，天氣已熱，各種細(xì)菌開始繁殖,，要注意腸胃疾病的發(fā)生,。同時(shí)，夏天睡眠要充足,，早睡早起,，順其自然。營養(yǎng)要全面,，以適應(yīng)夏天消耗大的特點(diǎn),。
首先,，立夏易得心臟疾病,。名老中醫(yī)認(rèn)為，中老年朋友要避免勞心太過,，天熱易心煩,，要會(huì)靜養(yǎng)，心氣弱的人,，可用麥冬5克,、西洋參3～5克泡水飲。睡眠要充足,，失眠的人,，可吃蓮肉10克、桂圓肉5克,、百合15克,，加適量冰糖,、小米、小棗煮粥,。 此外,，易出現(xiàn)血液黏稠。血液黏稠極易導(dǎo)致高血壓,、高血脂等“三高”跡象,，進(jìn)而可能誘發(fā)心腦血管疾病。因夏季氣溫高,，人體出汗較多,，血液極易變得黏稠，故應(yīng)多喝水,，多吃養(yǎng)陰生津之品,，如各種瓜果蔬菜，也可用葛根10克,、山楂5克泡水飲,。 很多人在夏天容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸問題，一方面是由于初夏時(shí)人體胃口自然變差,，消化功能受影響,；另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物,，刺激腸胃,，使胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，血管驟然收縮,，從而影響胃腸道消化液的分泌,，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。名老中醫(yī)認(rèn)為,，夏季養(yǎng)護(hù)脾胃,，最好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯,，既能生津止渴,、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體,。此外,，新鮮蔬菜水果能補(bǔ)充足夠的維生素、水和無機(jī)鹽,。而從冰箱里取出來的食物,，最好不要急著吃，應(yīng)在常溫下放一會(huì)兒再吃，且一次不要吃得太多,，特別是老年人,、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不吃,。 天氣濕熱預(yù)防風(fēng)疹和眼疾 立夏過后節(jié)氣為小滿,，小滿節(jié)氣氣溫明顯增高，雨量也會(huì)增多,。悶熱初夏天氣加上潮濕,，為皮膚病發(fā)作提供了條件。小滿節(jié)氣前后的皮膚病以“風(fēng)疹”為多,，這時(shí)治療皮膚病,，要以疏風(fēng)祛濕，清瀉血熱為原則,。 初夏還要注意預(yù)防紅眼病,。得了紅眼病，要防止傳染,，并及時(shí)進(jìn)行治療,。預(yù)防紅眼病的關(guān)鍵是，在高溫高濕的初夏,，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生和眼部保健,，少去人多的場所,，避免接觸傳染源,。 總之，通過以上介紹希望大家行動(dòng)起來,，讓這個(gè)夏天變得更健康,。健康就是從生活中的點(diǎn)滴做起。 點(diǎn) |
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