去年夏天,，北京市急救中心統(tǒng)計：急救車出診的病例中，從5月31號到7月12號,，短短一個多月,，北京市就有16557例病人，因為突發(fā)心腦血管病而送醫(yī)搶救,，比上年同期增長了58%,。

夏季心腦血管病高發(fā)，老年人要高度重視,。

夏天悶熱多雨,，天氣炎熱，全身血管擴張,，身體出汗多,，血液黏稠度就會增加。如果水分補充不夠,，特別容易引起腦供血不足,。

每年夏季七、八月份,，都是缺血性腦卒中的高發(fā)期,。

夏季預(yù)防腦血栓，有一個簡單的方法很有效,，就是我們常說的：每天喝足水,。

很多老年人的病，都是因為喝水不夠引起的。尤其是夏天一到,，血液濃縮,、黏稠，腦血栓,、腎結(jié)石、膽結(jié)石,、冠心病都明顯增多,。

曾經(jīng)有一年，五月份天氣突然熱得不得了,，就像七八月份一樣,。我們醫(yī)院里來了一大批腦血栓患者。就是因為天氣太熱,，血液黏稠,，導(dǎo)致腦血栓發(fā)生。

每天喝足水,，保持1500毫升左右的尿量,，對老年人預(yù)防心腦血管病，很有好處,。

一個人一天要排出全部代謝物,，大約需要1500毫升左右的尿液才夠。

有人說,，我沒有量杯,，不知道1500毫升有多少。那沒關(guān)系,，想看身體缺不缺水,，注意觀察早上第一次小便就行。

如果小便量很少,，很黃,，就有問題了。早上的第一次小便,，如果很清亮,，尿量大，證明身體水分是夠的,。

人在夜里是最缺水分的,。

我們建議老年人，睡覺前在床頭放一杯涼白開水,，晚上起夜時喝一小口,，很有好處。

早上起床后,，第一件事就要先喝一杯白開水,。

經(jīng)過一夜睡眠,，呼吸、排尿,、不顯性出汗等,，身體會失去約500毫升水分。此時血液處于濃縮狀態(tài),，應(yīng)該立即補水,。

早起空腹喝水，10分鐘左右就被吸收了,，血液黏度隨之下降,，對預(yù)防心腦血管病很有好處。

喝水少,，還會導(dǎo)致很多身體的不適,。

前幾天，德國《明鏡周刊》報導(dǎo)：德國前總理默克爾,，2019年多次在公眾場合出現(xiàn)無法控制的顫抖,。最近，默克爾道出了原因：“喝水少,，酷熱和脫水導(dǎo)致我不停地顫抖,。母親去世的影響，和身體缺水,，是發(fā)病的原因,。”

喝水有好處，但要提醒一點：夏天炎熱口渴時,，千萬不要圖痛快,，大量豪飲冰鎮(zhèn)飲料。

因為食管正好位于心臟內(nèi)壁后側(cè),，胃在心臟下面,，大量的冰鎮(zhèn)飲料喝下去，心臟表面受寒冷刺激,，可以誘發(fā)冠狀動脈痙攣,。

有一個小伙子，下班路上口渴難耐,，買了一瓶冰鎮(zhèn)啤酒,，一口氣喝下去。半小時后難受得厲害,，送到醫(yī)院一查,，急性下壁心肌梗死。

健康好習(xí)慣，牢記四句話：日行八千步,，夜眠八小時,，三餐八分飽，一天八杯水,。

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