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芒種祛濕防暑氣

 翱翔藍(lán)天,, 2017-06-15

今日是二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣,,芒種。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,,有芒的稻子可種”,。在中國古代將芒種分為三候:“一候螳螂生;二候鵬始鳴,;三候反舌無聲,。”即是指在此節(jié)氣中,,小螳螂破卵而生,;喜陰的伯勞鳥感陰而鳴;反舌鳥卻因感應(yīng)到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫,?!把谉嵴ⅲ帤馐忌保盐蘸眠@個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)才能更好的養(yǎng)生保健,。

芒種祛濕防暑氣

祛濕氣,,注飲食

在芒種節(jié)氣后期,我國南方地區(qū)會出現(xiàn)較長的陰雨天氣,,也就是我們常說的梅雨季節(jié),。梅雨時(shí)節(jié),天氣潮濕,,在這樣的天氣濕氣很容易乘虛而入,,因此,人們要盡量少呆在潮濕的地方,。在飲食調(diào)養(yǎng)方面,,唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,,粳米為佳”,,又說:“善養(yǎng)生者常須少食肉,多食飯,?!痹趶?qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí),告誡人們夏季飲食勿過咸,、過甜,。

此外,芒種時(shí)節(jié),,可以多吃一些健脾化濕的食物,,如扁豆、薏仁,、冬瓜等,,一些生冷,、油膩的食物應(yīng)當(dāng)盡量不吃或者少吃,,以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用一些祛濕藥物,,如藿香正氣水,、甘露消毒丹等。

防暑氣,,適運(yùn)動(dòng)

芒種時(shí)節(jié),,還有一個(gè)顯著的特點(diǎn)便是氣溫升高、天氣炎熱,,在這種氣候條件下,,大家有一些需要注意的地方?!端貑枴に臍庹{(diào)神大論》有云:“夏三月,,此謂蕃秀,,天地氣交,萬物華實(shí),,夜臥早起,,無厭于日,使志無怒,,使華英成秀,,使氣得泄,若所愛在外,,此夏氣之應(yīng),,養(yǎng)長之道也?!睘榇?,在炎熱的芒種時(shí)節(jié),我們應(yīng)當(dāng)晚睡早起,,接受陽光照射,,適當(dāng)鍛煉:既不可以整日呆在空調(diào)房里,防止罹患“空調(diào)病”,,也要避免午間過度活動(dòng),,防止中暑的發(fā)生。因此,,對于辦公室一族,,我們建議要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),不避日光,;而對于長期在田間勞作的農(nóng)民朋友們,,則應(yīng)當(dāng)午間小憩,避開一天之中暑熱最盛之時(shí),。

此外,,“汗為心之液”,暑熱較盛,,難免出汗較多,,此時(shí)應(yīng)當(dāng)注意多飲水(淡鹽水、綠豆水等)補(bǔ)充體液,,從而達(dá)到防暑的功效,。

芒種時(shí)節(jié)的皮膚病預(yù)防

芒種時(shí)節(jié),氣溫高,,濕度大,,晝長夜短 高溫多濕,人們睡眠不足,困倦疲乏,,食欲下降,,臟腹失調(diào),這時(shí)候有可能導(dǎo)致皮膚病痱子,,濕疹,,丘疹,皰疹,,皮炎,,紅斑,黃水瘡,,痤瘡和腳氣病,。

1、防止暑熱濕邪侵襲,,注意防風(fēng),。就是要養(yǎng)護(hù)我們體內(nèi)的陽氣,若過于避熱就涼,,就會使陽氣內(nèi)虛,,導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪之氣乘虛侵襲我們的身體,我們就容易得皮膚病,。

2,、注意增加營養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力,。補(bǔ)養(yǎng)的原則是清補(bǔ),,選擇補(bǔ)氣養(yǎng)身,祛暑生津功能的食材來滋養(yǎng)我們的身體,,加上必要鍛煉,,增強(qiáng)抵抗疾病的能力,其中鴨子肉,、鯉魚湯可首選,。

3、槐枝,、桃枝,、柳枝,、桑枝各一把,,麻葉半斤,紗布包好,,加十倍于藥物的清水浸泡半小時(shí),,讓藥性充分溶解于水中。然后煎煮三十分鐘后將藥液倒入浴池中洗浴,也可以用于局部身體的擦涂,。

(皮膚科 聶文忠)

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