內(nèi)臟周圍,，有適量脂肪是好事,，特別是腎臟周圍及腸系膜，可以支撐,、固定內(nèi)臟,，起保持穩(wěn)定的作用 ，但這部分脂肪過多,，就會限制和影響內(nèi)臟的功能和活動,。尤其像心臟這樣的器官更為明顯，肥胖者一活動就會感到心慌氣短,，這與心臟受到周圍脂肪組織的擠壓有一定關(guān)系,。過多的內(nèi)臟脂肪會在代謝過程中產(chǎn)生毒素，它們不僅會破壞人體有益菌,，給有害菌提供良好的生存環(huán)境,，同時損傷內(nèi)臟的黏膜，并經(jīng)損傷的黏膜進(jìn)入血管乃至全身各處,。聚集在內(nèi)臟的過多的脂肪可謂是導(dǎo)致內(nèi)臟中毒并降低其機(jī)能的罪魁禍?zhǔn)住?

　　以腹部為中心囤積脂肪的內(nèi)臟脂肪型肥胖和皮下脂肪型肥胖相比較,，患糖尿病、高血脂,、高血壓的風(fēng)險高許多,，還容易引發(fā)代謝綜合征；從女性的情況來看,，皮下脂肪型導(dǎo)致月經(jīng)異常的癥狀約為14%,，而內(nèi)臟脂肪型則高達(dá)67%。

　　所以,，內(nèi)臟更需減肥,！內(nèi)臟減肥的辦法是運(yùn)動和排毒。與皮下脂肪型肥胖癥患者相比，內(nèi)臟脂肪型肥胖癥患者在運(yùn)動時優(yōu)先消耗內(nèi)臟脂肪,，幫助肝臟排毒,，使肝臟分解脂肪的功能恢復(fù)正常。同時控制脂肪攝入量等,，即便不能長期堅持節(jié)食和運(yùn)動,，也會使體重慢慢降下來。特別建議,，堅持每天快步行走約40分鐘,，注意采用腹式呼吸。