很多女性害怕自己出現(xiàn)大象腿，從而通過吃減肥進行腿部的減肥,。但是藥物往往會影響到女性別的部位,，嚴(yán)重者會出現(xiàn)身體的不適導(dǎo)致出現(xiàn)不可恢復(fù)的癥狀。對于哪些想瘦腿的女性,，就給大家推薦瘦腿的食物吧!

1,、海苔

維生素A、維生素B1,、維生素B2海苔里都有,，還有礦物質(zhì)和纖維素,，對調(diào)節(jié)體液的平衡裨益良多，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,，從而收瘦腿之效,，瘦腿的食物中可不能缺少它。

2,、芝麻

芝麻是瘦腿的食物中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多,。

此外,，芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害,，抵消或中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚,，可使皮膚白皙潤澤，使你的雙腿更細膩光滑,。

3,、香蕉

很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質(zhì),、維生素A,、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸,，幫助排便,。

4、蘋果

蘋果是最多人會選瘦腿的食物,，因為它有豐富的果膠,，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收,，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,，可以防止腿部水腫。當(dāng)然,，蘋果的卡路里也不高,，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。

5,、紅豆

紅豆又叫做赤小豆,，所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘,，從而清除下身脂肪,。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法,，值得試一下,。

6、雞蛋

對于雞蛋是瘦腿的食物,，相信許多人都不陌生,。蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，除此之外,，它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的贅肉,。

雞蛋營養(yǎng)豐富全面，對于要減肥瘦腿的人來說,，是不可多得的高營養(yǎng)減肥食品,。

7、西柚

大家早早便知西抽卡路里極低,，多吃也不會肥,，原來它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚,。

西柚含維他命C等非常豐富,，是含糖分較少的水果，減肥人士的餐單都少不了它,。

8,、花生

你一定認為瘦腿的食物中不會有離花生之類多油脂食物，其實不然,，花生含有極豐富的維生素B2和煙酸,，一方面帶來優(yōu)蛋白，長肉不長脂,，其次亦可以消除下身脂肪,。

看了上面這么多關(guān)于瘦腿的食物，想要瘦腿的女性是否都記住了呢!要知道通過食物進行瘦身往往會比藥物更好,。