不同體質(zhì)的人,，養(yǎng)生方法各不相同，血虛,、血瘀,、血寒和血熱四種類(lèi)型的體質(zhì)，分別應(yīng)該如何有針對(duì)性地進(jìn)行食療,。女人沒(méi)事常補(bǔ)血是不對(duì)的，應(yīng)根據(jù)不同體質(zhì)用不同的方法進(jìn)行調(diào)血,、補(bǔ)血,，如煲湯時(shí)加點(diǎn)紅棗，能起到解毒,、調(diào)和脾胃的功效,。

引起血液?jiǎn)栴}的四種類(lèi)型：血虛、血瘀,、血寒,、血熱

血虛——血虛要補(bǔ)血

    血虛的癥狀：臉色發(fā)白、沒(méi)有血色,、夏天怕熱,、冬天怕冷、心悸,、頭暈,、失眠

血虛的食療方法：

    當(dāng)歸黃芪茶——當(dāng)歸黃芪茶中黃芪補(bǔ)氣當(dāng)歸補(bǔ)血，能達(dá)到氣血雙補(bǔ)的功效。

當(dāng)歸黃芪茶的做法：

    1,、黃芪和當(dāng)歸的份量是5：1的比例,，如：一般的血虛是黃芪30克，當(dāng)歸6克,。

    2,、將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝,。陰虛火旺,，瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶。身體有大病的時(shí)候不要喝當(dāng)歸黃芪茶,，感冒期間不要吃黃芪,。

注：三煎三煮——先用冷水將黃芪泡泡，然后再下鍋煮,，煮開(kāi)了以后,，三十分鐘將水倒出，再加水,，再煮二十分鐘,，再將水倒出，再加水,，再煮二十分鐘,，把這三次的水混合在一起裝在茶杯里，一天當(dāng)茶喝,。

當(dāng)歸的每個(gè)部位功效不一樣：當(dāng)歸頭止血,、當(dāng)歸身補(bǔ)血、當(dāng)歸尾活血,。

血瘀——血瘀要活血

    血瘀的癥狀：臉色暗沉,、唇色深、局部疼痛,。血瘀的人易得心血管疾病,，易發(fā)胖。外傷引起的局部那些瘀血沒(méi)有及時(shí)清除干凈,；血粘稠也屬于血瘀的癥狀,，因?yàn)檠吵砹艘院笠矔?huì)堵塞血管，也形成瘀阻,。貧血也是血瘀造成的,。

血瘀食療的方法：

    桂圓核桃茶——核桃是活血的，桂圓是養(yǎng)心的,。失眠,、心神不寧,、產(chǎn)婦貧血、痛經(jīng),、血脂高的人可以喝桂圓核桃茶來(lái)治療疾病,。

桂圓核桃茶的做法：

    1、一份桂圓肉加兩份核桃冷水下鍋,。

    2,、開(kāi)鍋后煮20分鐘，連水帶渣一起吃完,。

血寒——血寒要暖血

    血寒的癥狀：怕冷,、肚子和腿會(huì)冷痛、手腳冰涼

血寒的食療的方法：

    生姜紅棗茶——生姜有驅(qū)邪的功效,，紅棗有補(bǔ)氣血的功效,。

生姜紅棗茶的做法：

    1、五,、六個(gè)紅棗冷水下鍋煮,，水開(kāi)后煮5分鐘。

    2,、再加三片生姜煮,，水開(kāi)后再煮5分鐘。

    3,、起鍋前加適量紅糖（紅糖不可以下鍋久煮）,。

注：生姜紅棗茶最好早上喝，不能超過(guò)中午,、必須趁熱喝

生姜紅棗茶的功效：

    1,、下巴長(zhǎng)痘的人群比較適合喝。因?yàn)樗窃谌梭w的下焦有寒氣,，造成了這個(gè)地方會(huì)長(zhǎng)痘,，這是一個(gè)氣血不足的表現(xiàn)，并不是因?yàn)樯匣鸲鴮?dǎo)致的,。喝這個(gè)生姜紅棗茶可以用姜來(lái)暖這個(gè)直焦的寒氣，把它驅(qū)趕出去,，用棗來(lái)補(bǔ)這這個(gè)氣血,。   

    2、治療消化不良風(fēng)寒感冒,。

    3,、調(diào)和消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

注：喝生姜紅棗茶有時(shí)間性和季節(jié)性的,，喝生姜紅棗茶的最佳時(shí)間是從立夏到入伏的頭一天喝,，每天都喝,。冬天不宜喝生姜紅棗茶。

血熱——血熱要涼血

    血熱的癥狀：身體發(fā)熱,、有出血現(xiàn)象,、流鼻血、牙齦了血,、尿血,、咳血；白頭發(fā),、心煩氣燥,、情緒不穩(wěn)定

血熱的食療方法：

    涼拌馬齒莧——有著涼血的功效；可以保肝,、明目,、治療少白頭

涼拌馬齒莧的做法：

    用熱水焯一下、根據(jù)自已怕口味加調(diào)料涼拌著吃,，也可將馬齒莧節(jié)碎加入適量豆瓣醬拌好再用燒熱的油往上一澆即可食用,。

注：馬齒莧不宜生吃，會(huì)腹瀉,，必須先用水焯一下再吃,。但在治病的時(shí)候可能生著吃，生吃馬齒莧可以預(yù)防治療小孩的手足口病,，生吃完馬齒莧出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象,，這樣就可以把病毒排掉；生吃馬齒莧還可以治療預(yù)防腸炎和痢疾引起的肚子痛,。